En 2019, la mitad de los menores de entre ocho y 16 años no consumía dos o más piezas al día. Este dato pone en evidencia la necesidad de seguir promoviendo hábitos de alimentación saludables
¿Por qué lo llaman acortamiento muscular cuando quieren decir que no sabes lo que significa ‘estirar’ o que te has entregado al sedentarismo?
El entrenamiento postural tiene la clave: no es (solo) el cuerpo, es la cabeza
No pierdas el tiempo buscando unas plantillas todopoderosas. Esto es lo que funciona
Centenares de ciclistas entran en el parque fluvial del Besòs antes de las 10 de la mañana, cuando todavía está cerrado
Para que los niños y nosotros comamos bien es necesario conocer los elementos básicos de una dieta saludable y seguir unas rutinas que nos pueden ayudar en el día a día
El nuevo centro para escalar Sharma Climbing trae a la capital las últimas tendencias en este deporte
Empieza por mirar el color: ¿las tuyas son rosas o blancas?
Estos son los ejercicios básicos para aprender a moverte mientras te pones en forma
La forma más básica solo lleva veinte minutos. Los beneficios los notarás durante décadas
Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de muchas plantas cuentan con el aval de los estudios. De ahí a prepararse un cataplasma con aceites esenciales, hay un trecho
En cuestión de entrenamiento también hace falta un buen fondo de armario: estos son los vaqueros, la camisa blanca y la chaqueta negra del ejercicio físico
La falta de higiene de sueño de los alumnos de secundaria supone un grave problema que afecta tanto a sus calificaciones como a su conducta
Aunque meter a ‘tu preparador’ en tus conversaciones sobre salud suene bien, sus servicios no son imprescindibles. Eso sí, en su justa medida pueden hacer maravillas
El grupo de Salsa Tabacalera se adapta a las recomendaciones sanitarias para seguir bailando son cubano en espacios al aire libre y con un aforo reducido
Y con la sonrisa puesta. A ritmo de danza africana, con una copa de vino en la mano, llevando el yoga al límite de revoluciones... ¿cómo no aumentar la intensidad?
La actividad física frecuente y controlada ayuda en el aprendizaje, la generación de neuronas, el alzhéimer, la depresión y la ansiedad
Ahora más que nunca, los jóvenes han de hacerse valer y aprender a cuidarse y a cuidar de los demás a través de un comportamiento responsable. Pero para que ellos lo entiendan, los adultos, hemos de ser su ejemplo
El confinamiento nocturno impide la práctica deportiva de gran parte de los equipos federados de Cataluña, que entrenan a partir de las 21 horas
Aunque la mayor parte de marcas optan por el tallaje unisex, algunas tiendas conservan una obsoleta distinción por sexos
Hablamos con los aficionados al gimnasio que no cambian por nada esta mezcla de baile latino y aerobic vigoroso. Y te invitamos a una clase exclusiva con su creador
El trabajo de los diseñadores no es meramente estético: así se elige el calzado perfecto para cada deporte
Forma parte de un estudio del Instituto Madrileño de Estudios Avanzados en Alimentación que pretende avanzar hacia una nutrición personalizada, en función de las características y condiciones de cada individuo
Estas mujeres también mostraron altos niveles de estrés y preocupación durante la pandemia, siendo uno de los principales motivos de este temor el de un posible contagio, según un estudio
Si quieres que el ejercicio cunda y no acabe en lesión, activa el ‘core’, junta escápulas y no bloquees rodillas, todo ello AFAP y con los pies ‘en flex’. ¿Que no sabes de qué estamos hablando? Atención
Te invitamos a una exclusiva clase de Zumba
Reconocer que el niño tiene kilos de más, comer de forma saludable y fomentar el ejercicio físico son las principales armas de los progenitores para combatir la obesidad, según los expertos
Una revisión de la bibliografía confirma que los michelines vuelan más deprisa cuando se combinan estas dos actividades
Se pueden adquirir en Amazon y se adaptan a distintos niveles de práctica deportiva: desde principiantes a deportistas experimentados
Se han convertido en objeto de deseo y los expertos las recomiendan… ¿alguien da más?
Determinadas disciplinas pueden contribuyen más o menos a la salud mental según las características de cada persona, y en función del momento por el que pasa
Según los cálculos de un equipo de investigadores de la Universidad de Murcia, por cada décima que una nación avanza en el índice de economía y sociedad digital, sus ciudadanos pasan 12,6 minutos más en sus asientos
Estar constantemente pendiente de la postura no sirve para nada, la única estrategia que da resultado es trabajar estas regiones musculares. La postura te saldrá sola
No siempre, pero medir esporádicamente cuánto sube y lo que tarda en bajar quizá nos permita adelantarnos a los acontecimientos
Tu cuerpo no puede evitar ganar grasa con la edad, pero hay tres cosas que puedes hacer para que el resultado no sea excesivo
Se puede añadir lastre para que sea más intenso, pero hay tres variaciones de estos ejercicios que pueden quitarte este peso de encima
Elaborados con un tejido que aumenta la temperatura corporal ayudan a bajar de talla fácilmente
Aún hay quien piensa que si una mujer practica un deporte de fuerza su cuerpo adoptará una apariencia masculina. Nada más lejos de la realidad: estos entrenamientos son muy beneficiosos y solo modifican levemente la musculatura
¿Qué pasa cuando se hace el simio, el cangrejo o el escorpión en el gimnasio? Convertirte en un humano más fuerte y ágil es la apuesta de este curioso programa de ejercicios
Promete aumentar la velocidad, la flexibilidad y la resistencia mientras recorta la probabilidad de sufrir una lesión. ¿Alguien da más?
