“Para un niño es raro que su padre hable de los beneficios del deporte, pero su rutina sea sedentaria”
Diez claves que los progenitores deben tener en cuenta a la hora de que su hijo comience a hacer actividad física, según los expertos
El español que ha patentado un gimnasio portátil de un kilo de peso con tecnología de la NASA
Manuel Montes y su equipo han diseñado Handy Gym, un versátil producto para entrenar que permite hacer 200 ejercicios diferentes
Por qué saltar a la comba es el ejercicio que necesitas (y una cuerda superventas para empezar)
Se trata de una actividad muy completa que no requiere de gran preparación ni material costoso. Un experto nos cuenta sus beneficios y cómo iniciarse
Estos son los trucos de profesional para cuidar el pelo antes, durante y después de hacer deporte
El ejercicio físico moderado proporciona múltiples beneficios al cabello. Un cuidado correcto los potenciará y evitará sus escasos inconvenientes.
Más alto, más fuerte y más rápido: así debe ser el deporte en la menopausia
Ponerse en marcha ayuda a controlar peso y la pérdida de ósea y muscular (y, con suerte, combatir el insomnio)
Por muchas miradas que atraigan, los músculos ‘tipo forzudo’ no sirven para nada
No se trata de quitarle el componente estético al ejercicio, pero si estás como Conan y eres incapaz de doblarte para alcanzar esa lata que se esconde al fondo de la repisa, estás entrenando mal
¿Te has propuesto hacer ejercicio en casa? Estos son los consejos del entrenador Juanjo Rodríguez y el material que necesitas
Pesas o bandas elásticas forman parte del kit básico recomendado por el especialista Juanjo Rodríguez para lograr un entrenamiento efectivo en casa
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Los ejercicios de equilibrio de escaladores y deportistas de élite que tienes que aprender ya
Si te parece una tontería, nunca serás un deportista de fama universal. ¿Y qué? Pues que probablemente empeores (y acortes) tu paso por este mundo
Cuánto ejercicio hay que hacer a la semana para empezar a perder peso
Andrea Arnal|
Un nuevo estudio proporciona el cálculo, ¿alguien se atreve?
Las enseñanzas del ‘gym y el ñam’: qué, cuándo y cómo comer para exprimir las bondades del ejercicio
Una buena estrategia nutricional te llevará a lo más alto, una mala te hundirá en la miseria, pero no es lo mismo preparar un Ironman que levantar peso...
Superseries: cómo entrenar los músculos por parejas para ponerse en forma en menos tiempo
No es apto para principiantes ni para retomar los entrenamientos después de un periodo de descanso
Por qué solo 15 minutos de paseo en la naturaleza tienen el potencial para cambiarlo todo
Asombrarse ante la inmensidad es un bálsamo para el cerebro, y cuando se hace en medio de una sesión deportiva... ¡Premio!
Despedimos el año con la mejor compañía
Nutrición infantil: ¿cómo introducimos la fruta en el día a día de los niños?
Santi F. Gómez|
En 2019, la mitad de los menores de entre ocho y 16 años no consumía dos o más piezas al día. Este dato pone en evidencia la necesidad de seguir promoviendo hábitos de alimentación saludables
Así empiezan los tirones: toda la verdad sobre el misterio de los músculos menguantes
¿Por qué lo llaman acortamiento muscular cuando quieren decir que no sabes lo que significa ‘estirar’ o que te has entregado al sedentarismo?
El secreto para corregir las posturas letales para la espalda, las rodillas y la cadera, y que no vuelvan jamás
El entrenamiento postural tiene la clave: no es (solo) el cuerpo, es la cabeza
Operación ‘pies sanos’: así se ejercitan los músculos para correr o andar con soltura
No pierdas el tiempo buscando unas plantillas todopoderosas. Esto es lo que funciona
Las ganas de pedalear pueden con la valla
Centenares de ciclistas entran en el parque fluvial del Besòs antes de las 10 de la mañana, cuando todavía está cerrado
El almuerzo perfecto para llevar al cole
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Para que los niños y nosotros comamos bien es necesario conocer los elementos básicos de una dieta saludable y seguir unas rutinas que nos pueden ayudar en el día a día
La escalada urbana sigue creciendo en Madrid: llega el rocódromo más grande de España
El nuevo centro para escalar Sharma Climbing trae a la capital las últimas tendencias en este deporte
Estrías por el embarazo, una dieta o el ejercicio: todo lo que siempre has querido saber y no te han explicado
Empieza por mirar el color: ¿las tuyas son rosas o blancas?
Pilates casero: cómo hacer una sesión doméstica sin más material que una esterilla
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Estos son los ejercicios básicos para aprender a moverte mientras te pones en forma
El ejercicio invisible del entrenamiento de fuerza para volver a moverte como un niño
La forma más básica solo lleva veinte minutos. Los beneficios los notarás durante décadas
Lo que la ciencia tiene que decir de los ingredientes naturales en los ungüentos contra el dolor: “Sí, pero...”
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Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de muchas plantas cuentan con el aval de los estudios. De ahí a prepararse un cataplasma con aceites esenciales, hay un trecho
Si solo vas a hacer ocho ejercicios, que sean estos
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En cuestión de entrenamiento también hace falta un buen fondo de armario: estos son los vaqueros, la camisa blanca y la chaqueta negra del ejercicio físico
Empezar las clases media hora más tarde y otros ajustes para mejorar los resultados académicos de los adolescentes
La falta de higiene de sueño de los alumnos de secundaria supone un grave problema que afecta tanto a sus calificaciones como a su conducta
De postureo para ricos a cicerone de gimnasio: ¿para qué sirve (de verdad) un entrenador personal?
Aunque meter a ‘tu preparador’ en tus conversaciones sobre salud suene bien, sus servicios no son imprescindibles. Eso sí, en su justa medida pueden hacer maravillas
Un parque, dos tuberías y Henry Fiol: la salsa en Madrid se reinventa
El grupo de Salsa Tabacalera se adapta a las recomendaciones sanitarias para seguir bailando son cubano en espacios al aire libre y con un aforo reducido
El entrenamiento del Circo del Sol y otras rutinas que te dejan al borde del llanto (pero luego quieres repetir)
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Y con la sonrisa puesta. A ritmo de danza africana, con una copa de vino en la mano, llevando el yoga al límite de revoluciones... ¿cómo no aumentar la intensidad?
Cinco beneficios que aporta el ejercicio al llevar al cerebro al máximo de sus capacidades
La actividad física frecuente y controlada ayuda en el aprendizaje, la generación de neuronas, el alzhéimer, la depresión y la ansiedad
¿Qué podemos hacer y cómo podemos influir en los hábitos de vida de los adolescentes?
Julio Álvarez Pitti|
Ahora más que nunca, los jóvenes han de hacerse valer y aprender a cuidarse y a cuidar de los demás a través de un comportamiento responsable. Pero para que ellos lo entiendan, los adultos, hemos de ser su ejemplo
“No es un toque de queda, es un toque de muerte”
El confinamiento nocturno impide la práctica deportiva de gran parte de los equipos federados de Cataluña, que entrenan a partir de las 21 horas
Más de un siglo compitiendo con bicicletas deportivas para que las de paseo sigan llamándose “de mujer”
Aunque la mayor parte de marcas optan por el tallaje unisex, algunas tiendas conservan una obsoleta distinción por sexos
“Si no viene la monitora, me pongo yo”: hombres que prefieren las clases de Zumba a las pesas y el CrossFit
Hablamos con los aficionados al gimnasio que no cambian por nada esta mezcla de baile latino y aerobic vigoroso. Y te invitamos a una clase exclusiva con su creador
Las zapatillas de correr no valen para el gimnasio (a no ser que lo tuyo sea el sobresfuerzo muscular)
El trabajo de los diseñadores no es meramente estético: así se elige el calzado perfecto para cada deporte
¿Piensas que ya sabes comer bien? Esta encuesta te dice en qué deberías mejorar
Forma parte de un estudio del Instituto Madrileño de Estudios Avanzados en Alimentación que pretende avanzar hacia una nutrición personalizada, en función de las características y condiciones de cada individuo
Embarazos confinados: las futuras madres redujeron un 30% su actividad física y caminaron un 60% menos
Estas mujeres también mostraron altos niveles de estrés y preocupación durante la pandemia, siendo uno de los principales motivos de este temor el de un posible contagio, según un estudio
Los mensajes en clave del ‘fitness’ que hay que entender para no acabar hecho un nudo (o algo peor)
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Si quieres que el ejercicio cunda y no acabe en lesión, activa el ‘core’, junta escápulas y no bloquees rodillas, todo ello AFAP y con los pies ‘en flex’. ¿Que no sabes de qué estamos hablando? Atención
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