HIIPA: cómo ponernos en forma con las bolsas de la compra o mientras tendemos la colada
Subir la potencia de movimientos del día a día para que cuenten como ejercicio físico de alta intensidad: empieza a contar a partir de un minuto y medio al día
Un adolescente sin brazos supera un salto de ‘crossfit’ y emociona a sus entrenadores
Tras varios intentos, el joven logró subirse a un cubo a 50 centímetros del suelo
Me mato a hacer sentadillas pero mis glúteos no mejoran, ¿qué estoy haciendo mal?
Este ejercicio parece sencillo, pero hay muchas maneras de hacerlo mal, incluso es posible que necesitemos reforzar otras fases del entrenamiento antes de sacarle todo el jugo
Cinco ejercicios para ponerte en forma en casa sin gastar un euro en equipación
El peso del cuerpo es suficiente para mantener un buen estado físico, cuando el entrenamiento es como el que nos enseñan estos expertos
No todo es cuestión de peso: levantar las pesas más deprisa ayuda a vivir más
La potencia muscular, que se entrena aumentando la velocidad de los ejercicios, está vinculada con una mayor longevidad, según nuevas investigaciones
La realidad del primer mes de gimnasio: lo que pocos cuentan sobre cómo te sientes
Estar cansado y dolorido es lo más normal, y los resultados tardan más tiempo en hacerse visibles
Muere a tiros Bradley Welsh, uno de los actores de ‘T2: Trainspotting’
El intérprete, de 42 años, falleció este miércoles en Edimburgo cerca de su casa. La policía investiga el crimen
Los gimnasios ‘low cost’ impulsan el crecimiento del sector deportivo
España es el quinto país de Europa donde la industria del ‘fitness’ tiene más usuarios e ingresos, según un estudio de Deloitte y EuropeActive
'Coregasmo': una forma de alcanzar el orgasmo que solo consiguen algunas mujeres... y en el gimnasio
Una muestra más de que la estimulación genital no es la única manera
No sabes qué son las sentadillas hasta que las haces de cara a la pared (y presumes en Instagram)
Ya hagas el ejercicio en el gimnasio como parte de un entrenamiento, o en el salón de tu casa por puro postureo, un reto que circula por las redes demuestra si conoces la técnica o aún tienes que aprenderla
Música, patadas y 600 calorías por sesión: así es el nuevo entrenamiento de Zumba
El nuevo programa de alta intensidad se apoya en una banda sonora creada específicamente para marcar cada movimiento
El secreto de los polvos que circulan por los gimnasios
Atención: no todas las soluciones exprés del mercado son de igual calidad. Y ninguna obra milagros. Si lo hace, sospecha: incluirá algo ilegal
Un espacio para aprender a vivir mejor
ICON|
La inauguración de la nueva boutique madrileña de Technogym fue una celebración de la idea de bienestar de la casa, el ‘wellness’, y un punto de encuentro para los astros del deporte
Trabajar los músculos es un seguro de vida (y las pesas no son necesarias)
Una masa muscular pobre se relaciona con una vida más corta y una vejez achacosa. Ahora, un estudio la reivindica como un marcador de salud a la altura de la presión sanguínea y el ritmo cardiaco
El gimnasio donde no hace falta llevar nada (ni ropa, ni toallas, ni desodorante)
Un periodista de ICON experimenta el último 'quemagrasas'. "Es la primera vez en mi vida que me divierto entrenando", dice
Los gimnasios más bonitos de España: donde sudar y resoplar es un placer
Están situados en viejos edificios reformados, en últimas plantas con vistas espectaculares, en entornos naturales privilegiados... En todos ellos, de Vigo a Barcelona y de San Sebastián a Marbella, puedes ponerte en forma mientras te recreas con el paisaje
El Schwarzenegger, la almeja o el perro volador: los ejercicios de 'fitness' con los nombres más extraños
Con un poco de imaginación y un nombre descriptivo es fácil aventurar en qué consisten algunas de las rutinas de gimnasio más frecuentes
¿Cuánto tiempo de ejercicio hace falta para contrarrestar estar un día entero sentados?
La recomendación de la autoridades sanitarias de dedicar 150 minutos semanales podría quedarse corta
Qué funciona y qué no para mantener la motivación para hacer ejercicio
Un informe dice que el 24 de enero es el día en el que los españoles abandonan el objetivo de hacer deporte en 2019. ¿Cómo evitarlo?
Los 10 utensilios básicos para ponerse en forma en casa, según tres entrenadores personales
Una selección de pesas, mancuernas y otros artículos a partir de las recomendaciones de tres expertos que también arrojan consejos y ejercicios para entrenar sin tener que acudir al gimnasio
Este es el empresario que diseña las máquinas de entrenamiento del Real Madrid y Madonna
Moverse está bien, pero no siempre te librará del gimnasio: qué cuenta como ejercicio y qué no
Se acabó la benevolencia. 2019 es el año de sudar la camiseta y quedarse sin resuello. Entonces, ¿limpiar la casa no resta ni un minuto a la recomendación de la OMS?
El gimnasio del futuro estará en el salón
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Diseñadores, arquitectos y especialistas del sector acuden al evento Wellness Design para descubrir las novedades de Technogym de la mano de ICON Design
Las imposibles sentadillas de Thor (atención, pueden marear)
Y otros seis ejercicios con los que famosos mantienen sus piernas y glúteos de acero
"No quiero ir al gimnasio y tengo poco tiempo": esta es la rutina que una entrenadora ha diseñado para desentumecerte
Solo hacen falta una mesa, una silla sin ruedas y un poco de espacio
Cinco ejercicios que no estropean las articulaciones y con los que se quema más grasa que con el H.I.I.T.
Indicados para deportistas con lesiones o, simplemente, para quienes no quieren arriesgar las articulaciones
Correr con chubasquero y otros cinco errores evitables que cometemos cuando nos motivamos con el deporte
Las lesiones están al acecho estos son los límites
Por qué los hombres queman grasa más rápido que las mujeres
Un nuevo estudio revela las diferencias que hay en el metabolismo basal y en la forma en la que acumulamos grasa
Cómo adelgazar rápido y bien: todo lo que nos ha enseñado la ciencia
Vigile la dieta y haga ejercicio para quemar calorías y endurecer las carnes
Adelgazar: el ejercicio con el que puedes quemar 1.000 calorías en una hora
Ni los aerobics o 'steps' más cañeros, se trata de una técnica traída a España por un gimnasio estadounidense
Botando a sus líderes
¿A qué hora es mejor hacer ejercicio para muscular? (¿y para subir el ánimo?)
una sencilla guía basada en las investigaciones sobre el ejercicio físico, para ayudarte a decidir
Lo último que esculpe los músculos es un cuento aunque lo haya aprobado la FDA
Dicen que 30 minutos equivalen a 22.000 sentadillas, pero los expertos discrepan: "Nada sustituye al ejercicio"
Así se hacen las sentadillas con las que Blake Lively se ha recuperado del parto (y no son las de siempre)
La actriz y otros colegas de Hollywood trabajan los glúteos y abdominales mediante un ejercicio asimétrico con pesa rusa. Prepárate para sufrir
Cuidado al entrenar: el peligroso negocio de los trileros de gimnasio
Aprovechándose de la fiebre por el bienestar proliferan los monitores sin conocimientos ni titulación que ofrecen sus servicios a un precio más bajo. Los expertos alertan de las lesiones que pueden provocar
El plan de ocho pasos para ponerse en forma sin pisar un gimnasio
Hay que ser disciplinado y constante para conseguir los objetivos
Todo lo que necesitas para la vuelta al gimnasio
Una selección de ropa y accesorios para retomar la actividad deportiva bien equipados
Si empiezo ya, ¿cuánto tiempo tardo en ponerme en forma?
A medio plazo, puede mejorar su estado hasta en un 90%
Si el deporte previene enfermedades, ¿por qué tiene el mismo IVA que el tabaco?
La federación de instalaciones deportivas pide que se rebaje y propone la creación de una "receta deportiva"
¿Realmente sirven para algo los rodillos de espuma de los gimnasios?
Un reciente estudio de la Universidad escocesa de Stirling revela cuál es la mejor forma de usarlos