Entrenamientos

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Una buena estrategia nutricional te llevará a lo más alto, una mala te hundirá en la miseria, pero no es lo mismo preparar un Ironman que levantar peso...

No es apto para principiantes ni para retomar los entrenamientos después de un periodo de descanso

Las equipaciones 'outdoor' con las que Papá Noel acertará de lleno

El entrenamiento postural tiene la clave: no es (solo) el cuerpo, es la cabeza

La forma más básica solo lleva veinte minutos. Los beneficios los notarás durante décadas

En cuestión de entrenamiento también hace falta un buen fondo de armario: estos son los vaqueros, la camisa blanca y la chaqueta negra del ejercicio físico

Aunque meter a ‘tu preparador’ en tus conversaciones sobre salud suene bien, sus servicios no son imprescindibles. Eso sí, en su justa medida pueden hacer maravillas

Y con la sonrisa puesta. A ritmo de danza africana, con una copa de vino en la mano, llevando el yoga al límite de revoluciones... ¿cómo no aumentar la intensidad?

El confinamiento nocturno impide la práctica deportiva de gran parte de los equipos federados de Cataluña, que entrenan a partir de las 21 horas

Si quieres que el ejercicio cunda y no acabe en lesión, activa el ‘core’, junta escápulas y no bloquees rodillas, todo ello AFAP y con los pies ‘en flex’. ¿Que no sabes de qué estamos hablando? Atención

Cuatro modelos con los que hacer ejercicio de la forma más cómoda y eficiente

El equipo rojiblanco, que ya había suspendido el entrenamiento de la mañana, se ejercita esta tarde de forma individual

Se puede añadir lastre para que sea más intenso, pero hay tres variaciones de estos ejercicios que pueden quitarte este peso de encima

Aún hay quien piensa que si una mujer practica un deporte de fuerza su cuerpo adoptará una apariencia masculina. Nada más lejos de la realidad: estos entrenamientos son muy beneficiosos y solo modifican levemente la musculatura

¿Qué pasa cuando se hace el simio, el cangrejo o el escorpión en el gimnasio? Convertirte en un humano más fuerte y ágil es la apuesta de este curioso programa de ejercicios

La federación de cada deporte ha elaborado su propio protocolo de seguridad, muy similares en general. La duda está en si será obligatorio el uso de esta protección durante los entrenamientos y partidos

Se adapta a hogares con poco espacio y está equipada con todo lo necesario para entrenarse correctamente

Para que el cuerpo no se acostumbre a los entrenamientos y se estanque, pero tampoco sufra hasta el agotamiento o algo peor, hay que dominar un concepto fundamental: la carga de trabajo

Cómo la aplicación Freeletic puede esculpir su cuerpo como el de un luchador MMA en tan solo 12 semanas

No solo sirven para correr sin lesionarte. El complemento estrella de los gimnasios caseros ayuda a aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio

Tómatelo con filosofía: estás en una forma lamentable, pero tiene solución

Lewis Hamilton se lleva la pole en una cronometrada marcada por la lluvia y en la que el madrileño protagonizó su mejor sábado en la F1

Paradojas de la ciencia del deporte: trotando siempre a un ritmo medio no mejoras tanto como cuando lo haces más despacio

El finlandés se adjudica el mejor registro en una cronometrada que destapa la flojera de la ‘Scuderia’. Sainz arrancará el octavo

El británico domina el primer día de ensayos en Austria, donde arranca un Mundial que puede equipararle a Michael Schumacher

Pero tiene otros beneficios (y, además, eso no significa que no tonifique el trasero)

Estos son los conjuntos de músculos que hay que conocer para hacer el entrenamiento más completo en el menor tiempo posible y, de paso, evitar que las sentadillas acaben en un dolor de rodilla

Su momento de gloria pasó el siglo pasado: sácalos de tu rutina o arriésgate a tener una lesión

La campeona olímpica de bádminton vuelve a entrenar tras el confinamiento entre la ilusión de haber superado su lesión y la pena por el gravísimo accidente de su padre

La nueva Technogym Bike incorpora la posibilidad de seguir clases de entrenadores de todo el mundo en directo a través de una consola digital

Aunque no es válido para todos los públicos, quienes se dejan el desayuno para después del gimnasio, ven multiplicada una de sus capacidades: la fuerza. Pero con muchos matices

Equivócate en el orden, la intensidad y la frecuencia y harás que se saboteen el uno al otro

Una veintena de profesionales se concentran a las puertas de la ciudad deportiva del Valencia CF para exigir una solución

Con la aprobación, “unánime”, el fútbol inglés da otro paso hacia la reanudación del campeonato

La Liga trabaja en la idea de concentrar hasta tres meses a los equipos en el complejo deportivo de Orlando y realizar unos 15.000 test para reanudar la competición

Un grupo de científicos piensa que sí. Su experimento atribuye un efecto metabólico contra el sedentarismo a un entrenamiento de solo 160 segundos, repartidos en 8 horas

Los pilotos de MotoGP residentes en Andorra se entrenan ya en un circuito mientras en España aún no se puede rodar en pista

Théo, el tercer hijo del entrenador del Real Madrid y quien más se le parece, festeja este lunes sus 18 años. El joven forma parte de la cantera del club

La artista se posiciona como ejemplo de la nueva mujer, preocupada por la comida sana y el deporte a los 50 años