Correr con chubasquero y otros cinco errores evitables que cometemos cuando nos motivamos con el deporte
Las lesiones están al acecho estos son los límites
Por qué los hombres queman grasa más rápido que las mujeres
Un nuevo estudio revela las diferencias que hay en el metabolismo basal y en la forma en la que acumulamos grasa
Cómo adelgazar rápido y bien: todo lo que nos ha enseñado la ciencia
Vigile la dieta y haga ejercicio para quemar calorías y endurecer las carnes
Adelgazar: el ejercicio con el que puedes quemar 1.000 calorías en una hora
Ni los aerobics o 'steps' más cañeros, se trata de una técnica traída a España por un gimnasio estadounidense
Nutrición deportiva: seis alimentos que jamás debe comer después de entrenar
Quemar unas calorías en el gimnasio no da carta blanca para zampar torreznos, dulces o bollería. Haga examen de conciencia y elimine todo esto de sus comidas de recuperación
Una manera de quedarse el fin de semana en el sofá y no sentirse culpable
Hay que estirar entre dos y cuatro veces por semana, ¿por qué no aprovechar un fin de semana de 'nesting'? Este es el modo de hacerlo según cuál vaya a ser tu actividad
Estampida de culturistas ante un control antidopaje
Se suspende un campeonato de culturismo en Euskadi tras el abandono de la mayor parte de los participantes al ver que se iban a realizar pruebas antidopaje
¿A qué hora es mejor hacer ejercicio para muscular? (¿y para subir el ánimo?)
una sencilla guía basada en las investigaciones sobre el ejercicio físico, para ayudarte a decidir
¿Y si nos moviéramos un poco más?
El sedentarismo y los nuevos estilos de vida son un factor importante en la epidemia global de sobrepeso y obesidad. En 2014, ni siquiera la mitad de españoles adultos habían realizado al menos una actividad física moderada por semana
Lo último que esculpe los músculos es un cuento aunque lo haya aprobado la FDA
Dicen que 30 minutos equivalen a 22.000 sentadillas, pero los expertos discrepan: "Nada sustituye al ejercicio"
Así se hacen las sentadillas con las que Blake Lively se ha recuperado del parto (y no son las de siempre)
La actriz y otros colegas de Hollywood trabajan los glúteos y abdominales mediante un ejercicio asimétrico con pesa rusa. Prepárate para sufrir
Cómo sé si estoy transformando lo que como en energía
Y un método exacto para medir cada logro
El plan de ocho pasos para ponerse en forma sin pisar un gimnasio
Hay que ser disciplinado y constante para conseguir los objetivos
Café con ‘Arsénico’
Jorge Alegre Cebollada representa el átomo en el centenario de la tabla periódica
Todo lo que necesitas para la vuelta al gimnasio
Una selección de ropa y accesorios para retomar la actividad deportiva bien equipados
Cómo debemos enfriar después de correr
Su cuerpo requiere un tiempo para bajar de revoluciones
Embarazadas ‘fitness’, la última (y saludable) moda de Instagram
Hacer ejercicio durante el embarazo ayuda a las futuras madres a combatir las náuseas o la ciática y puede llegar a acortar hasta en 50 minutos el tiempo del parto
Si empiezo ya, ¿cuánto tiempo tardo en ponerme en forma?
A medio plazo, puede mejorar su estado hasta en un 90%
La OMS alerta de la caída de la actividad física en el siglo XXI
El primer estudio global sobre el sedentarismo detecta que la falta de ejercicio perjudica en mayor medida a las mujeres
Madrid se agarra fuerte a las barras
Los parques de calistenia, un ejercicio de fuerza basado en el peso corporal, crecen como una alternativa gratuita para hacer deporte al aire libre
Calistenia: colgados por las barras
Los parques para practicar este ejercicio de fuerza que utiliza el peso del cuerpo crecen como alternativa gratuita para hacer deporte al aire libre
Si el deporte previene enfermedades, ¿por qué tiene el mismo IVA que el tabaco?
La federación de instalaciones deportivas pide que se rebaje y propone la creación de una "receta deportiva"
Tu teléfono móvil te enseña a meditar
Las tiendas de aplicaciones móviles se llenan de propuestas para enseñarnos las técnicas del 'mindfulness' o la atención plena en la vida cotidiana
¿Realmente sirven para algo los rodillos de espuma de los gimnasios?
Un reciente estudio de la Universidad escocesa de Stirling revela cuál es la mejor forma de usarlos
Yincana contra el fuego
La subida al pico de La Maliciosa es una de las propuestas para este finde, que se suma a un baño de bosque Y un taller de circulación en bici
¿Resaca? Por qué no debería sudar el alcohol en el gimnasio
Y si aún así se empeña en ponerse en marcha, elija una de estas actividades
Así es el entrenamiento de Cindy Crawford que sigue a la perfección las recomendaciones de la OMS
La modelo lo practica desde hace 30 años
El ejército de los zombis en mallas
Para los 'runners' no cuenta la diversión, solo la relación de productividad entre kilómetros corridos, calorías y tiempo invertido
L’exèrcit dels zombis en malles
Per als runners no compta la diversió, sinó la relació de productivitat entre quilòmetres correguts, calories i temps invertit
“A partir de los 65, marcha nórdica, trotar, gimnasia suave, natación, ciclismo y golf”
Michel Cymes es experto en salud cerebral y hablamos con él sobre envejecimiento y sobre la importancia que los hábitos tienen para vivir más y mejor
"¿Qué ha pasado con todos los gimnasios de electroestimulación que había en mi barrio?"
Los expertos aseguran que la práctica puede dañar algunos órganos
Vídeo | El reto de los 4 minutos: ponerte cachas solo con la ayuda de una pelota
Es un pequeño balón que solo cuesta cinco euros. Consigue hacer los ejercicios más intensos y, a la vez, divertidos
El reto de los 4 minutos: Cinco ejercicios para ponerte en forma al borde de la piscina
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Si ir al gimnasio en verano te da pereza, no hay excusa: ponte el bañador y sigue esta rutina
El reto de los cuatro minutos: Ejercicios de piernas sin salir del agua
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Con esta rutina, este verano no necesitarás ir al gimnasio para tonificar glúteos, cuádriceps, femorales y gemelos
Cuánto es demasiado calor para salir a correr (según el centro de entrenamiento de la Universidad de Kingston)
Con altas temperaturas podemos llegar a perder entre un litro y más de cuatro con el sudor, que contiene sales y minerales esenciales. Pero se puede educar al cuerpo
11 deportes que debería practicar aunque se le den fatal
Olvídese de que es un paquete y salga a darlo todo
Cristina Mitre: la ‘podcaster’ revelación
El podcast de la especialista en belleza y salud arrancó en febrero de 2018 y acumula más de 357.000 descargas con 20 capítulos
85 años y líder de una saga de cinturones negros de judo
Mariano Gracia tiene 18 parientes entre hijos, sobrinos y nietos que han conseguido el rango más alto en este arte marcial
Cómo conseguir unos abdominales duros solo con la respiración
Los ejercicios hipopresivos endurecen la musculatura del core, no dañan el suelo pélvico y auguran cintura de avispa
La salud de los españoles en 2017
Obesidad, actividad física, consumo de alcohol y tabaquismo
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