Ejercicio físico

El dispositivo EM 49 cuenta con 64 programas y 50 niveles de intensidad para que puedas adaptarlo a tus necesidades

Estar frente a un ordenador ya no es excusa para una vida sedentaria. Este combo estrella te ayudará a ejercitarte en casa o en la oficina

Cada mes de enero, los gimnasios y centros deportivos se llenan de personas que buscan adquirir hábitos más saludables, que luego abandonan

Su base es antideslizante, cuenta con 11 niveles de altura regulables y es capaz de soportar hasta 220 kg de carga

El auge del cuidado del cuerpo y la salud es una conquista generacional. Suena la alarma si se convierte en una obsesión, a menudo, fruto del ansia por el control y de cierta idea de la masculinidad

Cuatro de cada 10 adultos destina parte de su tiempo a actividades físicas y las mujeres son las que más incrementaron su porcentaje de participación

Con una autonomía de hasta 18 días, permite contestar llamadas a través de Bluetooth, registra la actividad física y realiza un seguimiento avanzado de la salud

Su función principal es tratar de ensanchar ligeramente el área de las fosas nasales, reduciendo la resistencia al paso del aire

Ya sea para bajar, subir o mantener tu peso, esta herramienta de seguimiento será la mejor aliada para evaluar los resultados

Una selección de ‘gadgets’ y máquinas de musculación para que puedas tonificar tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar

Un estudio muestra que, para los más sedentarios, cantidades pequeñas de actividad están relacionadas con grandes beneficios para la salud

Jono Castano y Paolo Mascitti son los encargados de transformar, en muy poco tiempo, los cuerpos de los intérpretes para cintas como ‘Christy’ y ‘Superman’. Para ellos está en juego “su profesión”, aseguran, por lo que se toman el entrenamiento mucho más en serio que alguien con un trabajo de oficina

Una revisión de estudios sugiere que la actividad deportiva tiene tantos beneficios como la terapia o los medicamentos, pero la calidad de la ciencia despierta dudas

Pongo a prueba cuatro modelos para correr o andar que se caracterizan por tener un diseño plegable que facilita su almacenamiento en el hogar

El investigador de la Universidad Pública de Navarra considera que no hacerlo no sería ético dado el conocimiento que se tiene sobre sus efectos

Las fiestas que ya comienzan pueden conllevar estrés físico y emocional. Para prevenir ansiedades y disfrutar con salud de este periodo, los especialistas recomiendan marcarse unas expectativas asequibles, ejercitar la moderación y la anticipación y no caer en el sedentarismo

José Cano, promotor del trofeo que recibe su mismo nombre, destaca la esencia de esta prueba que llegó a ser considerada como una de las competencias populares más importantes del mundo

Seis expertos recomiendan claves como hacer ejercicio, activarse en el trabajo, no fumar y dormir unas ocho horas diarias

Los resultados del ejercicio físico no se miden solo en kilos, van mucho más allá de lo que muestra el espejo y aferrarse a la cifra de la báscula puede hacer que pasen inadvertidas señales mucho más valiosas

Incorpora a tu rutina estas agarraderas antideslizantes y empieza a ejercitar de forma segura los músculos de tu tren superior

La propuesta, que parte de expertos de 11 países, nace como una alternativa viable para que los adultos con la agenda llena de ocupaciones puedan llevar una vida más activa

Comenzar a moverse tras años de sedentarismo puede parecer abrumador. Es fundamental establecer metas realistas, contar con asesoramiento en la etapa inicial y evitar excederse en la intensidad del ejercicio para evitar lesiones

Permanecer horas sentado sin pausas activas afecta tanto al bienestar emocional como a la salud física, ya que a medida que el movimiento desaparece de la rutina, aumenta el sedentarismo, lo que está asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares

Esta pequeña bicicleta estática se adapta al trabajo físico que necesites realizar, ocupa poco espacio y se transporta de forma sencilla

Un estudio revela que con 250 minutos semanales de actividad, ellas reducen un 30% el riesgo de enfermedad coronaria. Ellos, en cambio, necesitan unos 500 minutos para lograr una disminución similar

Sessions, Casa Kavi y Asana Groove son tres estudios que ofrecen una innovadora forma de moverse

La Asociación Española de Pediatría, junto a la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño, presenta un documento en el que aplica la cronobiología a la educación con el objetivo de mejorar el rendimiento escolar

La fase de prueba y error es parte del proceso de encontrar una rutina de ejercicio, pero no se trata de intensidad sino de constancia porque a veces el mejor plan es el que se adapta a la vida diaria

Lo que antes se creía un equilibrio entre la lotería genética y el estilo de vida, se vive hoy como una carrera de privilegios que permite adelantar diagnósticos, detener procesos y revertir daños, y se paga a precio de oro

Desde un punto de vista de la evolución antropológica, el ser humano ha evolucionado para correr y ejercitarse sin usar zapatillas, algo que la biomecánica ha demostrado que tiene beneficios si se hace tras una adaptación progresiva

Calle 30, Maite Ortega Atelier y Maison Pilates son tres formas de habitar Madrid sin salir corriendo

Cientos de gimnasios, fabricantes de máquinas y profesionales basan su negocio en la práctica de esta disciplina que crece más de un 10% cada año

Un estudio sugiere que es el exceso de mala comida y no el sedentarismo el principal culpable de la epidemia de obesidad