Ejercicio físico

Para que la práctica de ejercicio sea sostenible en el tiempo es importante que se adapte de forma individualizada a lo largo de la vida, teniendo en cuenta los cambios vitales que se producen en cada momento

Los ‘influencers’ o ‘gymbross’ aparecen en las redes sociales realizando abdominales clásicos hasta la extenuación, pero la ciencia no ha demostrado una mejor activación nerviosa por incluirlos en una rutina

Un estudio a 80.000 personas en Reino Unido demuestra que para reducir el riesgo de enfermedad de cardiaca, las personas deben realizar actividades que las obliguen a moverse durante la jornada laboral

La evidencia científica indica que sustituir el sedentarismo por caminar, sacar al perro o realizar tareas domésticas puede mejorar significativamente la salud de personas de todas las edades

El diagnóstico precoz de la artritis psoriásica, que en el 80% de los casos aparece al mismo tiempo o después que la psoriasis, logra que los huesos o los tendones afectados no sufran daños estructurales. ¿Pero cómo detectarlo a tiempo? Esta es la experiencia de un hospital de Madrid

La motivación de un entrenador cuando uno es incapaz de animarse por si solo puede ser la clave para no dejarlo. Centrarse en los objetivos sin pensar demasiado en si el camino es placentero o no, otra de las claves para ser persistente

Un nuevo estudio realizado a casi 90.000 personas concluye que la actividad física durante el fin de semana ayuda a reducir el riesgo de desarrollar más de 200 enfermedades en comparación con las personas inactivas

Las caídas accidentales son la primera causa de muerte no natural en España. Prevenirlas mejorando el equilibrio es importante también para personas jóvenes y sin patologías

Se trata de un aparato muy sencillo de usar, cómodo y eficaz para fortalecer y mejorar tu agarre

Un estudio del Hospital del Mar sugiere que la adherencia a una dieta saludable, como la mediterránea, reduce un 16% el riesgo de depresión

Un análisis longitudinal basado en 30 escáneres cerebrales y cientos de datos fisiológicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sueño se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas

La pereza o la falta de tiempo son argumentos comunes en el discurso de las personas que tienen dificultades para practicar ejercicio de manera constante. Una de las formas de superar esa barrera es entender que no tiene que ser una actividad puramente de disfrute

Este deporte ha emergido en las últimas décadas como una metodología de entrenamiento muy popular, tanto para principiantes como para veteranos en el gimnasio

Estos accesorios para estirar, fortalecer los músculos o aplicar frío/calor van genial para mejorar los dolores

Está disponible en más de 20 colores, es transpirable y de la reconocida marca Joma

La jornada laboral de oficina nos obliga a permanecer sentados demasiadas horas diarias y esto repercute en la salud muscular con dolencias como el conocido como “síndrome del trasero muerto” o del “culo de oficinista”, producido cuando los glúteos olvidan cómo activarse tras una inactividad prolongada

Están disponibles en cinco tamaños, son muy resistentes y hoy cuentan con un 20% de descuento

Este aparato procura un mayor bienestar muscular liberando la tensión acumulada: incluye 30 velocidades, gran autonomía y ocho cabezales para cada necesidad

Muchas mujeres usan una talla incorrecta por la falta de información para ajustarlo, la variabilidad de las tallas entre fabricantes y a diseños poco inclusivos

Un estudio del historial médico de 82.000 trabajadores muestra cómo afecta en el bienestar físico y mental el modo de viaje hasta el centro de trabajo

El sobrepeso aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión, cálculos biliares, problemas de corazón, dolores y osteoartritis, entre otras enfermedades. Está normalizado, pero se debería abordar antes de que llegue a obesidad

Este cinturón está especialmente diseñado para que los corredores puedan practicar deporte sin tener que renunciar a nada

La doctora de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital Sant Joan de Déu lamenta que solo el 30% de las gestantes cumple las recomendaciones de actividad física, e incide en la importancia de combinar rutinas aeróbicas y de fuerza, pues implica beneficios para las mujeres y sus bebés

La teoría del mínimo esfuerzo es un problema real, y comprenderla nos ayuda a vencer los obstáculos que nos ponemos cuando hacemos planes para hacer ejercicio

Los padres tienen que tener en cuenta la preparación física y mental de sus hijos, elegir rutas que se ajusten a su nivel para que puedan disfrutar de la excursión y planear pausas cada cierto tiempo para descansar, hidratarse y comer algo

Organizar las tareas diarias, controlar las comidas y hacer deporte puede ser más llevadero con ayuda de la tecnología

Más allá de una mejora física, la práctica de ejercicio regular aporta bienestar mental y emocional, enseña constancia y desarrolla su capacidad de establecer metas y alcanzarlas. Eso sí, siempre con una intensidad adaptada a la edad del menor

Destaca su diseño de tirantes anchos y espalda cruzada que brindan una buena sujeción para el pecho

La 41 edición de la fiesta deportiva destaca por la elevada participación de mujeres en comparación con años anteriores

Aunque los ejercicios de fuerza son esenciales en cada etapa de la vida de las mujeres, a partir de la treintena su papel se vuelve fundamental. ¿Ha logrado el furor por los entrenos de fuerza que la sociedad acepte a las mujeres musculosas o sigue el músculo femenino siendo un tabú?

¿Qué relación hay entre el fitness y las promesas del movimiento moderno?

Entrenar en el mes de agosto no solo es factible, sino que puede ser beneficioso para la aclimatación del cuerpo al calor, aspecto que puede mejorar el rendimiento físico a largo plazo

Durante meses he utilizado uno de estos troncos para realizar hipopresivos y otros ejercicios, consiguiendo mejorar mi suelo pélvico y recuperar la fuerza en el abdomen

En 2020 esta dolencia fue la principal causa de años vividos con discapacidad a nivel mundial

En las últimas tres décadas los cánones de belleza se han multiplicado y, a la vez, se intentan contrarrestar a través de movimientos como el antigordofobia o el feminismo. La presión por cumplir con los estereotipos son un problema social con consecuencias para la salud física y mental de las mujeres

El mercado de las bicicletas vive un momento de efervescencia creativa en el que, más allá de la asistencia de los motores, se impone el uso de sensores electrónicos para buscar el rendimiento y la diversión en cualquier escenario posible

La pandemia supuso el auge de perfiles y plataformas de entrenamiento que se dirigen especialmente a mujeres, a las que se anima a alcanzar determinados estándares de salud y belleza

En su libro ‘El poder desconocido de las hormonas’ explica de forma accesible la influencia que tienen a lo largo de toda la vida