Explainer

Cómo ponerse, quitarse y llevar la mascarilla correctamente, explicado en dos minutos

Desde el 21 de mayo hay que protegerse siempre que no se puedan mantener los dos metros de distancia, pero el uso de esta prenda tiene que ser el adecuado para que cumpla su efectividad

La crisis del coronavirus

Metros y cercanías deberán liberar la mitad de las plazas sentadas y no admitir más de dos viajeros por metro cuadrado

El BOE especifica que las mascarillas serán obligatorias en autobuses, trenes, barcos y aviones con las mismas excepciones que en el espacio público: niños y por motivos de salud

La mascarilla choca con la cultura occidental

La prenda desafía una forma de vida que prima la individualidad y que a lo largo de la historia ha ido desprendiéndose de embozos, velos y pañuelos. Lo social se impone hoy a lo individual y frena el narcisismo

LA CRISIS DEL CORONAVIRUS

¿Es posible dejar de tocarse la cara 30 veces por hora?

Expertos en comportamiento proponen herramientas para adoptar hábitos contra la pandemia, como mostrar a las personas que hacen lo correcto y enfatizar que esa es la nueva normalidad

Cartas a la directora

Tiempos de adaptación

La cantidad de leche que debes tomar al día según la edad que tengas

Y si no te sienta mal la lactosa no debes elegir la opción ‘sin’

Modelos

Las rutinas de Naomi Campbell: rezo matutino, ducha obligada antes de salir y una comida al día

A la modelo no le gustan los gimnasios, los domingos suele darse algún capricho culinario y no toma productos que tengan lactosa o gluten

SALUD

Olvida los suplementos para las defensas: esto es lo que necesita el sistema inmunitario

Hay hábitos saludables que influyen en el sistema inmunitario, y no están a la venta en la farmacia

Cartas a la directora

El atractivo de lo extremo

CARPE DIEM
Cartas a la directora

El mundo al revés

Redes Sociales

‘Influencers’ nocivas para la salud

El Ministerio de Sanidad trabaja ya con Google y requerirá también a las redes sociales que eliminen los vídeos en los que se recomiendan medicamentos

Vida sana

Seis meses sin bocata de chorizo en Seat: menos riesgo cardiovascular entre sus trabajadores

Unos 600 trabajadores participan en un estudio sobre el impacto en la salud del cambio de hábitos de vida

SALUD

¿Qué es peor, beber un poco a diario o mucho pero ocasionalmente?

En busca de motivos que justifiquen que el alcohol sigue presente en la pirámide nutricional

Cartas a la directora

Publicidad responsable

PÍLDORA | LECTURA EN MENOS DE UN MINUTO

Ejercicios para que pasar ocho horas sentados no pase factura a la espalda (ni a otras regiones del cuerpo)

Las malas posturas pueden dar todo tipo de problemas, pero no es tan fácil evitarlas: esto es lo que hay que saber para sentarse bien

BIENESTAR

Tres pasos para conseguir comer bien, hacer deporte y dejar de fumar para siempre

Cada vez se sabe más sobre cómo se adquieren los hábitos, y entender el proceso puede ayudar a olvidar aquellos los que no aportan nada bueno

NUTRICIÓN

Los beneficios de recortar 300 calorías diarias a la dieta (incluso si estamos delgados)

Controlar los pequeños caprichos de la alimentación reduciría el riesgo de sufrir algunas de las enfermedades comunes más graves, según un estudio

BALONCESTO

Los hermanos Gasol becan a los equipos españoles de base con pocos recursos

La fundación de Pau y Marc lanza la iniciativa Basket4All para equipar y formar en hábitos saludables a los jóvenes deportistas

Cómo dejar de procrastinar

Cuatro claves para hacer aquello que te da pereza

Somos expertos en posponer lo incómodo, la solución pasa por sustituir el hábito de procrastinar por otro más saludable.

De la mazorca a las palomitas

La urbanización y la modernización de las dietas es un factor determinante para el aumento de la obesidad en África. ¿Cómo actuar?

nutrición

La farsa de los superalimentos

Los expertos desmienten que productos exóticos de moda como las semillas de chía o las bayas de goji tengan propiedades especiales

hábitos saludables

¿De verdad sirven los videojuegos activos para reducir el sobrepeso?

Los resultados de una investigación generan debate en la comunidad científica sobre la verdadera eficacia de esta práctica como alternativa a la actividad física convencional

“A partir de los 65, marcha nórdica, trotar, gimnasia suave, natación, ciclismo y golf”

Michel Cymes es experto en salud cerebral y hablamos con él sobre envejecimiento y sobre la importancia que los hábitos tienen para vivir más y mejor

El reto de los 4 minutos: Cinco ejercicios para ponerte en forma al borde de la piscina

Si ir al gimnasio en verano te da pereza, no hay excusa: ponte el bañador y sigue esta rutina

El número de fumadores en España cae a la cifra más baja en 30 años

El 17% de los adultos son obesos, un problema que ha crecido del 7% al 17% en las últimas tres décadas

Psicología

La salud emocional empieza en las tripas