Las 10 mejores ‘apps’ para cumplir los propósitos de Año Nuevo

Bajar de peso, hacer ejercicio y dejar de fumar son algunos de los propósitos más comunes de Año Nuevo. Así lo indican varias investigaciones, que concluyen que establecer metas cuando empieza el año aumenta significativamente las probabilidades de cumplirlas. Pero no siempre es fácil mantenerse motivado y seguir adelante con estos objetivos. EL PAÍS ha probado 10 aplicaciones útiles de cara a cumplir los propósitos para 2025.

Hevy

Para quienes deseen comenzar el año haciendo deporte, Hevy es una buena opción. Esta app facilita el registro de cualquier entrenamiento, permitiendo crear rutinas personalizadas de forma visual o explorar opciones según el nivel del usuario, su objetivo y el equipamiento disponible. Se adapta tanto a quienes entrenan en el gimnasio como a quienes solo cuentan con unas mancuernas o no disponen de equipamiento alguno.

Además de analizar el historial de entrenamientos y mostrar estadísticas sobre el progreso, la app permite seguir a otros usuarios que hacen deporte y consultar sus rutinas. Entre los “atletas” recomendados por la aplicación, se encuentra el streamer Ibai Llanos, que en los últimas meses ha compartido su cambio físico en redes sociales. (App Store/Play Store)

Bookmory

¿Cuántos libros hay que leer al año? Bookmory permite llevar un registro detallado de los hábitos de lectura. El usuario puede especificar si ha leído un libro en papel o en formato digital o si se trata de un audiolibro. También puede registrar si compró el libro y su precio o si lo sacó de una biblioteca e indicar cuál es la fecha de vencimiento del préstamo.

Entre las funciones más destacadas de la app, se encuentra un cronómetro, que puede activarse cuando se lee para registrar el tiempo dedicado a la lectura a lo largo del año. La aplicación muestra estadísticas diarias y anuales de lectura, con datos detallados por autor o editorial. Además, permite importar información desde otras aplicaciones como Goodreads y cuenta con un espacio para tomar notas y guardar citas de los libros. (App Store/Play Store)

Busuu

Si el propósito es aprender inglés, francés, chino o cualquier otro idioma, una alternativa idónea es Busuu. Tras registrarse en esta aplicación, el usuario debe indicar si es principiante en el idioma o si ya tiene conocimientos previos. Es posible seleccionar el nivel directamente o realizar una prueba inicial de aproximadamente 10 minutos. Además, puede especificar el motivo para aprender el idioma y fijar un objetivo de práctica diaria, que puede variar entre 5 y 20 minutos.

En las lecciones, la app enseña vocabulario y muestra vídeos de personas que usan diferentes expresiones. Otra función destacada es la interacción con hablantes nativos: se puede hacer correcciones a textos de principiantes en un idioma a cambio de recibir correcciones de hablantes nativos. La app ofrece una versión gratuita con anuncios y una versión de pago más completa que incluye correcciones ilimitadas de pronunciación basadas en inteligencia artificial y la posibilidad de saltarse lecciones. (App Store/Play Store)

Respirapp

Para dejar de fumar, una buena alternativa es Respirapp. Esta aplicación de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) incluye un programa para abandonar el tabaco con una tasa de éxito del 60%, según sus creadores. Este método tiene tres fases: dos consisten en reducir de forma progresiva los cigarrillos que se fuman y fijar un “día D” para abandonar el tabaco.

Ese día empieza la tercera fase, en la que se deja este hábito y la app ofrece consejos para gestionar el estrés y prevenir recaídas. “Un cigarrillo puede llevar de nuevo al consumo habitual”, advierte la AECC. La app muestra en todo momento el progreso: los días sin fumar, los cigarrillos evitados y el dinero ahorrado desde entonces. (App Store/Play Store)

Habitify

El primer paso tras descargar Habitify es seleccionar un hábito “sencillo”, como beber agua, meditar, leer libros, practicar yoga o correr. Al seleccionar cualquiera de ellos, hay que indicar qué días de la semana se quiere cumplir y a qué hora la app enviará un recordatorio. Además de crear nuevos hábitos o fijar cuáles se quieren abandonar, el usuario puede consultar estadísticas del progreso.

“Cuanto más larga sea tu racha, más motivado estarás para mantenerla”, afirman los creadores de la aplicación. Un truco para ser más constante es añadir un widget a la pantalla principal del móvil que muestre en todo momento los hábitos pendientes de realizar. (App Store/Play Store)

Daylio

Daylio permite, según sus creadores, tener “un diario privado sin tener que escribir una sola línea”. Esta aplicación permite a los usuarios registrar cómo se sienten a lo largo del día seleccionando entre diferentes emociones y actividades. Cada día, la app les pregunta cómo se encuentran: si “increíble”, “bien”, “meh”, “mal” u “horrible”.

El registro constante de estos estados de ánimo puede servir para identificar patrones emocionales y detectar cómo diferentes actividades, hábitos o factores ambientales influyen en el bienestar. “A mí me ayuda mucho a ser consciente de qué hago y a detectar qué actividades hacen que esté mejor”, cuenta una usuaria en TikTok. (App Store/Play Store)

Trello

“Necesitas esta aplicación en tu vida para organizar tus tareas”, indica una usuaria en TikTok. Habla de Trello, una app pensada para organizarse y ser más productivo. Como señalan sus creadores, esta herramienta resulta útil para “gestionar un equipo, escribir un guion épico o hacer la lista de la compra”. Hay quienes recurren a ella para organizarse a la hora de escribir una novela o mostrar a un cliente el seguimiento de un proyecto.

La aplicación funciona con tableros, que son espacios visuales para organizar proyectos o cosas que hacer. En ellos, las tareas se agrupan de forma muy visual en listas que representan etapas —como “por hacer”, “en progreso” y “completado”—. El usuario puede trabajar solo en sus tableros o invitar a compañeros, amigos y familiares para colaborar. (App Store/Play Store)

Focus To-Do: Pomodoro & Tareas

Otra app para ser más productivo y combatir la procrastinación es Focus To-Do. “Es la aplicación que me ha ayudado a centrarme hasta 24 horas al hacer tareas en la universidad”, comenta una chica joven en TikTok. El usuario puede crear proyectos y tareas específicas para cada día de la semana y fijar cuánto tiempo quiere dedicar a cada una de ellas.

La app sugiere usar la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en bloques de 25 minutos de concentración seguidos de cinco minutos de descanso. Además de que permite activar el temporizador en pantalla completa, el usuario puede reproducir sonido de fondo. Por ejemplo, de viento con grillos, un aula con estudiantes, un metrónomo o una biblioteca. Si se activa el “modo estricto” y se sale de la aplicación cuando el cronómetro está activo, la app lanza este mensaje: “¡Por favor, vuelva a Focus To-Do dentro de 5 segundos, de otra manera el pomodoro será descartado!”. (App Store/Play Store)

Monefy

El objetivo de Monefy es ayudar al usuario a ahorrar dinero. Esta aplicación de gestión financiera permite llevar un control fácil y visual de las cuentas. Funciona de manera sencilla: el usuario registra sus gastos e ingresos y los categoriza en diferentes áreas —como comida, transporte, ropa, regalos, mascotas o entretenimiento—. La app muestra un gráfico circular que muestra de forma muy visual cómo se está administrando el dinero. Algo que puede resultar útil para tomar decisiones financieras más informadas. (App Store / Play Store)

Petit Bambou

De acostarse en la cama tranquilo a comprender mejor las emociones y aprender a gestionarlas. Son algunos de los objetivos de Petit Bambou, una aplicación de meditación con más de 10 millones de usuarios diseñada para quienes desean cuidar su salud mental. La app, que cuenta con una versión gratuita y una de pago, ofrece sesiones de iniciación para adultos y niños, herramientas de respiración, música relajante y meditaciones —tanto guiadas como libres— para integrar la atención plena en el día a día. Además, incluye una selección de música de fondo para relajarse y concentrarse, historias inspiradoras y reflexiones para conectar con las emociones. (App Store/Play Store)