“No es un toque de queda, es un toque de muerte”
El confinamiento nocturno impide la práctica deportiva de gran parte de los equipos federados de Cataluña, que entrenan a partir de las 21 horas
Los mensajes en clave del ‘fitness’ que hay que entender para no acabar hecho un nudo (o algo peor)
Rosa Martí|
Si quieres que el ejercicio cunda y no acabe en lesión, activa el ‘core’, junta escápulas y no bloquees rodillas, todo ello AFAP y con los pies ‘en flex’. ¿Que no sabes de qué estamos hablando? Atención
Mascarillas para hacer deporte
Cuatro modelos con los que hacer ejercicio de la forma más cómoda y eficiente
El defensa del Atlético José María Giménez da positivo por Covid
El equipo rojiblanco, que ya había suspendido el entrenamiento de la mañana, se ejercita esta tarde de forma individual
Cómo se corrige un entrenamiento de fuerza cuando tu propio peso ya no es suficiente
Se puede añadir lastre para que sea más intenso, pero hay tres variaciones de estos ejercicios que pueden quitarte este peso de encima
No más mitos sobre las mujeres que levantan pesas
Aún hay quien piensa que si una mujer practica un deporte de fuerza su cuerpo adoptará una apariencia masculina. Nada más lejos de la realidad: estos entrenamientos son muy beneficiosos y solo modifican levemente la musculatura
Animal Flow, el entrenamiento de fuerza inspirado en el movimiento animal que causa furor en las redes
¿Qué pasa cuando se hace el simio, el cangrejo o el escorpión en el gimnasio? Convertirte en un humano más fuerte y ágil es la apuesta de este curioso programa de ejercicios
Las competiciones amateur regresan a Madrid... ¿con mascarilla?
La federación de cada deporte ha elaborado su propio protocolo de seguridad, muy similares en general. La duda está en si será obligatorio el uso de esta protección durante los entrenamientos y partidos
Esta bicicleta estática plegable (y rebajada) es perfecta para guardar en cualquier lugar
Se adapta a hogares con poco espacio y está equipada con todo lo necesario para entrenarse correctamente
Así se diseña un entrenamiento para rendir al máximo sin llegar a la fatiga ni jugarte una lesión
Para que el cuerpo no se acostumbre a los entrenamientos y se estanque, pero tampoco sufra hasta el agotamiento o algo peor, hay que dominar un concepto fundamental: la carga de trabajo
Entrene como el campeón Stephen ‘Wonderboy’ Thompson
Cómo la aplicación Freeletic puede esculpir su cuerpo como el de un luchador MMA en tan solo 12 semanas
Bandas elásticas, la herramienta que todo ‘runner’ debería tener en casa
Sonia Faura|
No solo sirven para correr sin lesionarte. El complemento estrella de los gimnasios caseros ayuda a aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio
Si has cumplido los 40 y no puedes con estos ejercicios, te sobran motivos para tener una crisis
Tómatelo con filosofía: estás en una forma lamentable, pero tiene solución
Sainz, tercero en la clasificación del Gran Premio de Estiria
Lewis Hamilton se lleva la pole en una cronometrada marcada por la lluvia y en la que el madrileño protagonizó su mejor sábado en la F1
Entrenando más lento correrás más rápido (y no solo por estar más descansado)
Paradojas de la ciencia del deporte: trotando siempre a un ritmo medio no mejoras tanto como cuando lo haces más despacio
‘Pole’ para Bottas y descalabro de Ferrari en Austria
El finlandés se adjudica el mejor registro en una cronometrada que destapa la flojera de la ‘Scuderia’. Sainz arrancará el octavo
Hamilton manda en la puesta de largo de la Fórmula 1
El británico domina el primer día de ensayos en Austria, donde arranca un Mundial que puede equipararle a Michael Schumacher
Hay seis tipos de sentadillas, y ninguna es el mejor ejercicio para estimular los glúteos
Pero tiene otros beneficios (y, además, eso no significa que no tonifique el trasero)
Cadenas musculares: por qué trabajar los músculos uno por uno no es la mejor estrategia
Estos son los conjuntos de músculos que hay que conocer para hacer el entrenamiento más completo en el menor tiempo posible y, de paso, evitar que las sentadillas acaben en un dolor de rodilla
Si tu entrenador todavía te recomienda estos ejercicios, es hora de buscarle un sustituto
Su momento de gloria pasó el siglo pasado: sácalos de tu rutina o arriésgate a tener una lesión
Carolina Marín: “Tengo más tacones que zapatillas. No me los pongo, pero los miro y me alegran”
La campeona olímpica de bádminton vuelve a entrenar tras el confinamiento entre la ilusión de haber superado su lesión y la pena por el gravísimo accidente de su padre
Cómo entrenar en Milán o Londres sin salir de casa
ICON|
La nueva Technogym Bike incorpora la posibilidad de seguir clases de entrenadores de todo el mundo en directo a través de una consola digital
El poderoso beneficio de hacer deporte con el estómago vacío
Aunque no es válido para todos los públicos, quienes se dejan el desayuno para después del gimnasio, ven multiplicada una de sus capacidades: la fuerza. Pero con muchos matices
Cómo combinar fuerza y cardio para quemar grasa, desarrollar músculo o correr un maratón
Equivócate en el orden, la intensidad y la frecuencia y harás que se saboteen el uno al otro
Fotoperiodistas reclaman en Valencia acceso a los entrenamientos y partidos
Agencias|Valencia|
Una veintena de profesionales se concentran a las puertas de la ciudad deportiva del Valencia CF para exigir una solución
La Premier autoriza los entrenamientos con contacto
Agencias|
Con la aprobación, “unánime”, el fútbol inglés da otro paso hacia la reanudación del campeonato
Disney, un búnker para la NBA
La Liga trabaja en la idea de concentrar hasta tres meses a los equipos en el complejo deportivo de Orlando y realizar unos 15.000 test para reanudar la competición
Microdosis de ejercicio: ¿cuatro segundos son suficientes para empezar a quemar grasa?
Un grupo de científicos piensa que sí. Su experimento atribuye un efecto metabólico contra el sedentarismo a un entrenamiento de solo 160 segundos, repartidos en 8 horas
Motociclismo de dos velocidades
Los pilotos de MotoGP residentes en Andorra se entrenan ya en un circuito mientras en España aún no se puede rodar en pista
La familia de Zinedine Zidane: un confinamiento repleto de cumpleaños
Théo, el tercer hijo del entrenador del Real Madrid y quien más se le parece, festeja este lunes sus 18 años. El joven forma parte de la cantera del club
Jennifer Lopez, el nuevo modelo de estética femenina
La artista se posiciona como ejemplo de la nueva mujer, preocupada por la comida sana y el deporte a los 50 años
Así se entrenan los tobillos, las rodillas y muñecas para evitar el dolor (y prevenir lesiones)
Las articulaciones reclaman un hueco en el entrenamiento semanal. ¿Por qué no escuchamos de una vez?
Un pinchazo en la segunda jornada
La mitad de los corredores que salieron el sábado al litoral de Barcelona no repitieron, según la Guardia Urbana
Regresaremos a la montaña
Entrevista con Clàudia Tremps, 'ultratrailrunner' ganadora del Celestrail
La complejidad de la desescalada siembra de dudas al deporte
Las diferentes características de cada disciplina, las fases fijadas y las asimetrías provinciales tienen en vilo a las federaciones, que esperan órdenes a las que atenerse
Permite sacar el máximo partido al ejercicio pero, ¿qué significa exactamente "activar el core"?
Los entrenadores no te piden que pongas duros los abdominales
Entrénate con María Vasco: quinta sesión
La exatleta, medallista olímpica en Sidney 2000, recomienda a los lectores unas rutinas
¡Los buenos modales de Cesc!
El anonimato no tiene pase. Toda opinión, contraria o pro, tiene que tener rostro. En un vídeo, es la firma
Entrénate con María Vasco: cuarta sesión
La exatleta, medallista olímpica en Sidney 2000, recomienda a los lectores unas rutinas
Entrénate con María Vasco: tercera sesión
La exatleta, medallista olímpica en Sidney 2000, recomienda a los lectores unas rutinas
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