Si tu entrenador todavía te recomienda estos ejercicios, es hora de buscarle un sustituto

Su momento de gloria pasó el siglo pasado: sácalos de tu rutina o arriésgate a tener una lesión

Si tu entrenador te hace esto, pregúntale si sabe qué son las planchas...
Si tu entrenador te hace esto, pregúntale si sabe qué son las planchas...Matt Dutile / Getty Images/Image Source

Puede que entrar al gimnasio y toparte con un compañero de fatigas ataviado con calentadores, muñequeras y una cinta en la cabeza, como si se hubiera escapado de una cinta VHS de ejercicios de Jane Fonda, tenga un pase. Puede que hasta la sudada cinta le sirviese de algo y las muñequeras... bueno, más vale prevenir que curar. Lo que de ninguna manera parece admisible es que la receta para cuidar tu salud haga justo lo contrario, y eso es precisamente lo que consiguen algunos ejercicios viejunos que, incomp...

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