Ejercicio físico

Además de realizar ejercicio físico y llevar una alimentación saludable, incluir cremas reductoras y reafirmantes ayudará a mejorar la apariencia de la piel

Entender la compleja arquitectura natural de este tejido, aún imposible de regenerar, abrirá la puerta a imprimir en 3D bioestructuras cartilaginosas y evitar así las prótesis metálicas

‘El País Semanal’ recibe la llegada del buen tiempo con un número especial que celebra el insuperable cóctel de ejercicio y naturaleza

Pasar tiempo en la naturaleza pone nuestro reloj biológico en hora. Y si, además, practicamos ejercicio, los beneficios se multiplican

La entrenadora Lucía Pérez-Salas Ochando propone una rutina de dificultad media con dos ejercicios de calentamiento y seis de fuerza para los que solo hacen falta una silla y ganas de entrenar

La reina del pop regresa a México para dar cinco conciertos en el Palacio de los Deportes tras ocho años desde la última vez que lo hizo en la capital metropolitana, en 2016. Por aquellos tiempos, la cantante era dueña de gimnasios y en Ciudad de México inauguró el primero

Antes se promovía sobre todo el ejercicio cardiovascular y se insistía en la necesidad de salir a caminar. Sin embargo, los expertos apuntan a que es clave combinar esas actividades con el entrenamiento de fuerza

Además de los beneficios físicos, practicar ejercicio tiene un impacto positivo en el manejo del estrés o la ansiedad. Para los expertos, padres y madres deben animar a sus hijos a ser activos desde pequeños para que lo terminen incorporando como un hábito

Es prioritario y urgente actuar e implementar políticas públicas que permitan al personal sanitario prescribir la actividad física de forma reglada

El ministerio analiza en profundidad la utilidad y seguridad de prácticas como la luminoterapia, la respiración consciente, el chi-kung/qigong, el zerobalancing, la aromaterapia y las técnicas de relajación

Solo el 48% hace alguna actividad física, según la última encuesta del CIS. Son ocho puntos más que en la anterior, de 2010

La práctica de la carrera continua es beneficiosa a partir de los ocho años, más si se realiza en familia. No obstante, aunque mejora la condición física y mental de los más jóvenes, es recomendable hacerlo de forma progresiva y agradable

La falta de disponibilidad y de personalización son los principales problemas de su efectividad

Descubrimos sus beneficios y seleccionamos los mejores diseños de estas esterillas que se utilizan para relajar los músculos en casa

Un estudio relaciona la actividad física regular con mejores patrones de sueño, aunque la actividad demasiado intensa puede tener el efecto contrario

Muévete mientras trabajas con pedales estáticos, cintas de correr o ‘smartwatch’ con alarma de sedentarismo

La licenciada en Física y creadora de contenido publica ‘Yoga, embarazo y posparto. Escúchate’, un manual para acompañar a mujeres durante la gestación y los primeros meses de vida de su bebé en la práctica de esta disciplina, sean o no iniciadas en los ejercicios

La investigadora de Princeton ha publicado un libro en el que repasa lo que se sabe sobre la ciencia de la longevidad y pone como objetivo incrementar los años que se viven con salud

El simple hecho de caminar ayuda a reducir el estrés y minimizar la ansiedad. Más allá del senderismo en la naturaleza, los espacios urbanos se dibujan como el escenario predilecto donde poner en práctica una actividad de popularidad creciente, tanto que ya existen clubs de caminantes

El cumplimiento de las pautas de movimiento está asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de cáncer

Hay quien arranca a correr y se pone a pensar, y quien que se centra solo en la carrera y en desconectar. La psicología explica los porqués

El sector del ‘fitness’ recupera las cifras de 2019 gracias a una mayor afluencia de público y a la subida de precios. Los operadores retoman sus planes de expansión

La Consejería de Sanidad publica el octavo informe del estado de salud de la Comunidad de Madrid, 20 años después de la primera evaluación

Solo el 23% de las chicas de secundaria alcanza el nivel de actividad física recomendado por la OMS, frente al 49% de los chicos

Una investigación prueba que 25 minutos de actividad física son suficientes para mejorar la memoria espacial, incluso en personas sedentarias

Este cinturón abdominal se carga mediante USB, es muy fácil de limpiar y se ajusta perfectamente al cuerpo

Recientes investigaciones demuestran que hacer deporte siguiendo las indicaciones de especialistas reduce el riesgo de complicaciones durante el embarazo, además de facilitar el parto y la recuperación

Realizar cuatro minutos al día de actividad física es una estrategia válida para fortalecer el cerebro y evitar su pérdida de volumen

La investigadora detalla cómo prepararse tras el diagnóstico de un tumor para afrontar los tratamientos y reducir los riesgos de recaídas y otras enfermedades

La respuesta de cada persona a los efectos del ejercicio es muy variable. Por eso, es muy importante personalizarlos

Los niveles de actividad física no han logrado recuperarse desde la pandemia de covid-19

Existen múltiples técnicas y ejercicios respiratorios que pueden contribuir a nuestro bienestar. ¿Hasta dónde llegan sus beneficios?

La recomendación para las embarazadas es acumular 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado a la semana, pero menos del 30% lo hace

La denuncia de que uno de los soldados ahogados en Cerro Muriano llevaba como sanción una mina inerte en su mochila cuestiona la pervivencia de prácticas teóricamente abolidas en el Ejército

Una revisión científica muestra que al practicar danza creativa se mejora significativamente la morfología del cuerpo, reduciendo grasa y cintura

Uno de los mayores expertos a nivel mundial, el doctor en fisioterapia Aaron Horschig, aconseja dominar los patrones de movimiento de este ejercicio efectivo para el desarrollo de la pierna

Los beneficios frente a la osteoporosis son mayores si se incorporan ejercicios progresivos de fuerza, sobre todo en el tren inferior, y también se recomienda practicar el equilibrio y actividades con impacto

El también diseñador gráfico acaba de publicar ‘Vertical’, un álbum ilustrado informativo que explora la evolución y belleza de este deporte e invita a entenderlo como un juego

Entre las prácticas que ya se empiezan a hacer populares también están el Pilates Reformer y el deporte mental