Hacer ejercicio en la cama: la última locura del ‘fitness’
BEl sueño hecho realidad de los más perezosos.
Entrenando más lento correrás más rápido (y no solo por estar más descansado)
Paradojas de la ciencia del deporte: trotando siempre a un ritmo medio no mejoras tanto como cuando lo haces más despacio
¿Que los gimnasios han abierto y no quieres volver? Estas son tus opciones para seguir desde casa
En esta tercera y última entrega de la trilogía sobre la nueva realidad de los centros deportivos te contamos cómo montar tu sala de máquinas en casa
Hay seis tipos de sentadillas, y ninguna es el mejor ejercicio para estimular los glúteos
Pero tiene otros beneficios (y, además, eso no significa que no tonifique el trasero)
La solución de un gimnasio de California durante la desescalada: cápsulas para practicar ejercicio
Con la ayuda de cortinas de baño, el Inspire South Bay Fitness ha encontrado la manera de reducir los riesgos de contagio de covid-19
Celebración del Día Internacional del Yoga, en imágenes
Desde que en 2014 la ONU decretó el 21 de junio para conmemorar esta práctica, miles de personas aprovechaban la jornada para participar en eventos multitudinarios, que se han visto reducidos este año por culpa del coronavirus
Sensores ‘contactless’ y controles de temperatura: así será la vuelta a los gimnasios
Segunda entrega de la trilogía sobre la nueva realidad de los centros deportivos, en la que te contamos cuáles serán las medidas de higiene y seguridad que te esperan
El ejercicio al aire libre, un desahogo para los niños y la nueva organización del horario escolar
La actividad física es necesaria en todas las etapas de la vida y debe estar presente en la rutina diaria de todos los alumnos
Cadenas musculares: por qué trabajar los músculos uno por uno no es la mejor estrategia
Estos son los conjuntos de músculos que hay que conocer para hacer el entrenamiento más completo en el menor tiempo posible y, de paso, evitar que las sentadillas acaben en un dolor de rodilla
Si tu entrenador todavía te recomienda estos ejercicios, es hora de buscarle un sustituto
Su momento de gloria pasó el siglo pasado: sácalos de tu rutina o arriésgate a tener una lesión
Qué será de los gimnasios ahora que sabemos que hacer ejercicio en casa es bueno, bonito y gratuito
Una vez acostumbrados al vídeo en el salón, desplazarse hasta un centro se antoja una tontería... ¿o no? Te contamos lo que les depara el futuro en una trilogía digna de los guionistas de ‘Matrix’ (aquí, la primera parte)
Si llevo años haciendo deporte, ¿por qué sigo teniendo agujetas?
Puede que aún estés fortaleciendo los músculos, o que estés acercándote demasiado a una lesión...
Cómo entrenar en Milán o Londres sin salir de casa
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La nueva Technogym Bike incorpora la posibilidad de seguir clases de entrenadores de todo el mundo en directo a través de una consola digital
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El poderoso beneficio de hacer deporte con el estómago vacío
Aunque no es válido para todos los públicos, quienes se dejan el desayuno para después del gimnasio, ven multiplicada una de sus capacidades: la fuerza. Pero con muchos matices
Cómo combinar fuerza y cardio para quemar grasa, desarrollar músculo o correr un maratón
Equivócate en el orden, la intensidad y la frecuencia y harás que se saboteen el uno al otro
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Es de la marca Under Amour y está confeccionado con un tejido especial para neutralizar el sudor
La fase 3 recupera la barra del bar y las actividades al aire libre con monitores para niños
El ‘Boletín Oficial del Estado’ flexibiliza las condiciones para esta nueva etapa: se eliminan las franjas horarias para mayores y se permiten reuniones de 20 personas
Cambios en la fase 2: los niños pueden salir sin límite de tiempo ni distancia y se permiten las excursiones
La orden de Sanidad deroga la restricción de un paseo al día de una hora y a un kilómetro, que mucha gente ya incumplía
El poder de superar todos tus retos deportivos fuera y dentro de casa está (literalmente) en tu mano
Un rendimiento máximo precisa del mejor de los aliados. La nueva generación de relojes multideporte Polar Grit X tiene todo lo que reclama un entrenamiento conectado e inteligente hoy
Por qué el ejercicio mejora la memoria, y cuánto hay que hacer para notar el efecto
No importa la edad, pero sí qué entrenamiento eliges
El llangardaix de la Barceloneta: “He rigut molt”
El jove escalant el terra en un vídeo viral al costat de la platja és un entrenador personal de 31 anys de la Verneda
Sol, sal y sudor en la Barceloneta
Centenares de deportistas exprimen en la playa de Barcelona cada minuto que permite el estado de alarma
Microdosis de ejercicio: ¿cuatro segundos son suficientes para empezar a quemar grasa?
Un grupo de científicos piensa que sí. Su experimento atribuye un efecto metabólico contra el sedentarismo a un entrenamiento de solo 160 segundos, repartidos en 8 horas
¿Deporte en casa o en la calle? Entrena a tu ritmo y ponte en forma con estos accesorios a buen precio
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Un accesorio básico para ejercitarnos en el hogar y dedicar un tiempo diario a ponernos en forma
Así se entrenan los tobillos, las rodillas y muñecas para evitar el dolor (y prevenir lesiones)
Las articulaciones reclaman un hueco en el entrenamiento semanal. ¿Por qué no escuchamos de una vez?
Por qué están prohibidas las zapatillas con las que se corrió un maratón en menos de dos horas
Marcas que invierten fortunas, ingenieros que investigan, federaciones que aprueban o rechazan... y deportistas que ganan o pierden
Propuestas de fitness para un confinamiento (o para la desescalada)
Estas son las claves para montar un gimnasio doméstico digital que puede servir también para cuando concluya la alarma.
Entrenar como un campeón: Carlos Sainz nos revela su secreto para mantenerse en forma en casa
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El piloto de Fórmula 1 del equipo Ferrari nos cuenta desde su gimnasio privado cómo adaptar nuestras rutinas a las de un deportista de élite gracias a Technogym
Mucho más que músculos: todo lo que el ejercicio hace para optimizar el sistema inmunitario
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Los beneficios, desde luchar mejor contra las infecciones a prevenir la obesidad, son inmediatos y a largo plazo
¿Qué distancia de seguridad hay que guardar al caminar o correr para prevenir la infección por coronavirus?
Andando hay que mantenerse a cinco metros de los otros, y nunca siguiendo la estela de los demás, y corriendo a 10 metros
¿Qué distancia debo mantener si salgo a hacer deporte para evitar el coronavirus?
Mañana se podrá salir a pasear, correr y montar en bicicleta. ¿Por qué hay voces que valoran aumentar el espacio de seguridad?
“La clave en la puesta en marcha es que sea muy progresiva”
José Casaña, del Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas, recomienda volver a la actividad física poco a poco
¿Cuándo abrirán los gimnasios?, ¿podré compartir coche?, ¿y viajar este verano?
El plan de desescalada del Gobierno genera un sinfín de preguntas entre los ciudadanos, confinados desde hace más de seis semanas
Carta a un corredor del pasado: "Todo ha cambiado tanto que ahora lo llamamos 'running"
Lo que antaño fue un deporte de la clase obrera, hoy atrae a directivos de grandes multinacionales. Los grandes cambios de la disciplina deportiva con más adeptos, en el pdf de abril
Estas son las cuatro fases de la desescalada en España aprobadas por el Gobierno
Cada etapa durará un mínimo de dos semanas, por lo que Pedro Sánchez prevé que no se podrá volver a la normalidad antes de finales de junio
Permite sacar el máximo partido al ejercicio pero, ¿qué significa exactamente "activar el core"?
Los entrenadores no te piden que pongas duros los abdominales
El Gobierno aclara que los mayores también podrán pasear a partir del 2 de mayo si descienden los contagios
Illa da por hecho que el Ejecutivo deberá pedir una nueva prórroga del estado de alarma para llevarlo más allá del 9 de mayo
Patry Jordán: “A Espanya sembla que fer esport a casa no és ‘cool’”
La 'youtubera' de bellesa s'ha convertit en la reina del 'fitness'
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