Gimnasios

20 minutos practicando el saludo al sol valen por un ejercicio aeróbico. Pero sus virtudes no acaban ahí

¿Y si después del 'selfie' llegara el 'trasering'? Cosas más raras se han visto: que no le pille desprevenido

Es la última moda en Nueva York: bailar a primerísima hora de la mañana para rendir mejor. Eso sí, no sirven alcohol

¿Por qué este deporte crea adicción? ¿Es realmente tan eficaz? ¿Cuáles son los movimientos más importantes?

Per què aquest esport crea addicció? És realment tan eficaç? Quins són els moviments més importants?

Seis motivos para desenterrar la bicicleta estática y darle una nueva oportunidad. Quemar grasas mientras ves tu serie favorita es posible

Se puede y se debe. Los beneficios del ejercicio matutino son inmensos. 6 claves que ayudan

Los picos hormonales facilitan el entrenamiento de fuerza. ¿Pero para qué sirven las reglas si no es para saltárselas?

La industria de los gimnasios se recupera tras la crisis a lomos del modelo 'low cost' y se mantiene entre las más importantes de Europa

La meditación posee enormes beneficios terapéuticos de orden físico, psíquico y emocional. Así lo asegura Conchita Curiel, del canal Yomedito, en El País Vídeo

El sector del deporte para aficionados presiona al Gobierno para acabar con la lacra del sedentarismo

Analizamos cinco ejercicios populares que tienen riesgo de terminar en lesión. A cambio, ofrecemos opciones más sanas

Ejercicios sencillos que aumentan los beneficios del paso ligero. Antes de partir, busque un trozo de césped

Tras contar en repetidas ocasiones los beneficios de andar, nos enfrentamos a la cuestión definitiva: ¿resulta más beneficioso que el trote?

Los giros de cintura no la reducen. Y la abducción de cadera no quema grasa. Alternativas para cada movimiento

¿No aguanta más de 3 minutos? Puede que esté haciendo algo mal: absorber y expeler aire en el deporte no es asunto sencillo

Trabaja las piernas y las nalgas, fortalece las rodillas, combate el dolor de espalda... Practicar el puente a diario son todo ventajas

Entrenando bajo el agua no tenemos que cargar con nuestro propio peso y podemos trabajar la coordinación

Las mujeres suelen evitarlas en el gimnasio. Pero este tipo de ejercicio tiene más beneficios de los que solemos pensar

Esculpir las piernas no es fácil. A las razones genéticas, se suman fallos de entrenamiento o dieta

La arena se puede convertir en el mejor gimnasio. Con esta tabla deportiva su físico mejorará

Hay quien termina de entrenar cubierto de sudor y quien, con el mismo esfuerzo, sigue seco. ¿Por qué se da esta diferencia?

Está cansado, sufre cambios de humor, tiene dolores... Lo más probable es que no esté entrenando bien

Mitos y verdades de la electroestimulación, el último atajo para perder peso

La sala cuenta con nueve máquinas y podrá ser usada también por los pacientes con permiso médico

Para convertirse en hombre cachas y deseado, el protagonista de 'Magic Mike XXL' ha tenido que hacer muchos sacrificios. Igual no te compensa

Parece que ha llegado a nuestro abdomen para quedarse. Pero hay soluciones sin mucho sufrimiento. Recomendamos cuatro formas distintas

A un mes para las vacaciones lo mejor es claudicar: ya no se puede lucir buen cuerpo. Para conseguirlo el año que viene hay que empezar ya. Con estos consejos

¿Colgó las zapatillas durante el invierno? Estas son las consecuencias del parón y los plazos para una nueva puesta a punto

No todos los seres humanos pueden entregarse a un deporte en el que las rutinas tienen nombre de huracán. 'Crossfit', manual de uso

Basta un mínímo encogimiento y requiere un cuidado paralelo de la zona lumbar. Cuatro factores para un 'six pack' de libro

Todo lo que un deportista necesita está en el supermercado, pero si quiere una ayuda extra, sepa qué suplementos surten efecto y cuáles conviene desterrar

Guía para trabajar cada uno de los 600 músculos del cuerpo humano. Usted, su gimnasio y una toalla para secar el sudor…

Los cascos con la música, la serie en el iPad, el móvil... ¿Es igual de efectivo un entrenamiento cuando se está distraído?

En la entrevista de portada del suplemento especial ICON Sport, Quim Gutiérrez revela cómo y por qué entrena su cuerpo a diario

Una tarde de deporte es como un buen traje: se tiene que adaptar a la fisonomía de cada uno. Te explicamos cómo