No es suficiente moverse: hay que saber por qué y cómo lo hacemos
La práctica de ejercicio hay que cuantificarla en volumen, que es la cantidad; en intensidad, el grado del esfuerzo que conlleva; y la frecuencia, el número de veces que se realiza
La filosofía de hace dos milenios para afrontar los problemas del siglo XXI
Las ideas del estoicismo, que han inspirado las terapias psicológicas con mejor evidencia científica, han tomado impulso durante la pandemia para gestionar tiempos inciertos
Las mejores esterillas para hacer ejercicio
Ponemos a prueba cinco modelos que son idóneos para hacer gimnasia, practicar yoga o pilates, entre otras actividades
La bolsa de deporte donde podrás llevar todo lo que necesitas
Esta bolsa de deporte Puma, está hecha para esas personas que llevan muchas cosas a sus sesiones de entrenamiento o a sus viajes, es una bolsa resistente y elegante
Más flexibilidad, pero nada de perder peso: ¿qué esperar del pilates?
Algunas de las recomendaciones de su creador, Joseph Pilates, ahora se consideran desfasadas. Mejora la fortaleza muscular, reduce el dolor crónico y alivia la ansiedad, pero no sirve para adelgazar ni para conseguir un ‘six pack’
Peloton cierra el ejercicio con pérdidas récord de 2.800 millones al hundirse las ventas
El fabricante de bicicletas estáticas que triunfó en el confinamiento pedalea por sobrevivir
El ejercicio físico es el ‘medicamento’ perfecto: ¿deberían los médicos recetarlo?
El sistema de salud británico comienza un estudio para evaluar los resultados de la prescripción de deporte y su impacto en la reducción de la carga asistencial
Un estudio vincula un mayor riesgo de demencia con una vida sedentaria delante de la televisión
El trabajo analizó la evolución durante una década de 150.000 personas de 65 años. Otras conductas menos pasivas, como usar el ordenador, se asocian en cambio con una mejor salud mental
Las amigas de andar
La vagancia de pies me acompañó en la vida como las bolsas en los ojos y los vestidos que hacen ‘frufru’. Hasta que descubrí, en una incursión por el monte de la aldea, los placeres del caminar. Y de pensar al ritmo de los pies. Y de andar con mis amigas de andar
Barritas, geles y bebidas: cómo gestionar las calorías para no chocar contra el ‘muro del corredor’
Para tener la energía para correr durante horas hay que ingerir una determinada cantidad de azúcares a la hora. Quedarse corto acaba en pájara; pasarse, en desastre intestinal
Antonio Fernández, exanalista de La Roja que triunfó en el Mundial: “El deporte es una fuente de valores; hablamos de esfuerzo y sacrificio”
El director deportivo, parte del cuerpo técnico de la selección española que ganó en Sudáfrica de 2010, es el propulsor de ‘Mucho más que fútbol’, un programa dirigido a los jóvenes con el fin de modificar conductas delictivas y conseguir su reinserción positiva en la sociedad
Las mejores mochilas de hidratación
Seleccionamos cuatro modelos equipados con bolsas de agua, bandas reflectantes y tejidos transpirables
Por qué hacer abdominales ha desaparecido de los gimnasios
El ejercicio clásico de abdominales ha perdido prestigio por los problemas de espalda que provocaba, y otras estrategias ocupan su lugar, apoyadas en la nutrición
Pedaleando en el Tour de Francia como si tuvieran 39 de fiebre
Unos parches permiten conocer en todo momento la temperatura interior de los ciclistas y personalizar las necesidades de rehidratación en días de calor
Las mejores tablas de entrenamiento para escalada
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Las mejores protecciones de patinaje para niños y niñas
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Echo Buds: los audífonos inalámbricos favoritos de Amazon
Los Echo Buds se han convertido en uno de los audífonos inalámbricos más vendidos de Amazon, son compactos y cómodos
Así el ‘hula hoop fitness’ número uno en ventas en Amazon México
La versión inteligente del clásico aro hula hula está compuesto por múltiples nudos articulados conectados entre sí para trabajar el cuerpo
Que parezca fácil
“La lorza no se evapora, a la lorza hay que eliminarla”. Esta es la arenga que usaba en clase el monitor del primer y último gimnasio en el que me he
María Rossich: las enseñanzas de la mujer que «entrena» la regla
La creadora de la plataforma Woman Personal Trainers desmonta mitos en torno a la regla y el ejercicio en ‘Somos cíclicas’. Divide el ciclo en cinco momentos, con ejercicios diferenciados para cada uno de ellos.
Bebés al agua: un familiar al lado, incorporar juegos y otras claves para que aprendan a nadar
En la época estival las piscinas se convierten en el entorno ideal para que el niño explore su cuerpo, potenciando no solo su desarrollo motor sino también el socioemocional
El ‘Plato’ de Harvard para que los niños coman bien: qué es y cómo ayuda a prevenir la obesidad infantil
La necesidad de contar con guías nutricionales rigurosas está sobre todo orientada a un objetivo claro: terminar con la epidemia de esta enfermedad y del sobrepeso en el mundo, de la que tampoco escapan los más pequeños
Las mejores hamacas y telas para hacer yoga aéreo
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Día del Yoga 2022: la práctica de esta disciplina en el mundo, en imágenes
La India celebra este martes la octava edición del Día Internacional del Yoga proclamado por Naciones Unidas con el objetivo de crear conciencia en todo el mundo sobre sus muchos beneficios
Adiós a calentar la silla en el trabajo: ¿Es bueno trabajar de pie en la oficina?
Diversos estudios señalan que nuestra capacidad de atención mejora cuando estamos de pie, pero incorporarlo en la jornada laboral requiere ciertos requisitos
Para ser preparador físico no todo vale
La profesión, al alza ante la mayor concienciación social de mejorar la salud física, requiere una amplia formación y control
Cinco rutas para correr por Barcelona a pesar del calor
Los itinerarios, elaborados con el consejo y la experiencia de aficionados al ‘running’, deben hacer siempre cuando menos calienta el sol
Los mejores ‘sets’ y equipos de calistenia para entrenar en el hogar
Cuatro propuestas disponibles en Amazon para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación
Peques, adolescentes, mayores, ¡tomemos los parques!
Estos espacios verdes permiten a los usuarios, gracias a su tamaño y características, socializar y realizar actividades en ellos
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¿Se puede aumentar la fuerza de un músculo sin contraerlo? Así nos ayuda el sistema nervioso a ganar fuerza
La fuerza que tenemos no depende solo de nuestros músculos: para que estos se activen, el cerebro debe enviar una señal. ¿Podemos ponernos más fuertes mejorándola? Algunos estudios apuntan que sí
“Está muy demostrado el beneficio de restringir la publicidad de comida insana”
Santiago F. Gómez, responsable de Investigación y Programas de la Gasol Foundation, ha participado en la estrategia del Alto Comisionado contra la Pobreza Infantil contra la obesidad infantil
Que el calor no te pare: cómo hacer ejercicio incluso en condiciones extremas
La severidad de las condiciones ambientales para nuestro cuerpo está en función principalmente de la temperatura, la humedad relativa y la velocidad del aire
Las mejores palas de playa
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La bolsa de hidratación más vendida en Amazon para llevar en la mochila al hacer deporte: flexible, ligera y resistente
Con una capacidad de dos litros, es ideal para practicar deporte en verano sin miedo a deshidratarse
Apnea del sueño: el terror nocturno de cinco millones de españoles y de sus acompañantes de cama
Esta enfermedad se caracteriza por pausas respiratorias de más de 10 segundos que, en casos extremos, alcanzan los dos minutos
Clotilde Vázquez: “La menopausia está llena de mitos y creencias erróneas y no tiene nada de misterio, es algo fisiológico”
La doctora, especialista en Endocrinología, analiza en un libro el climaterio y sus consecuencias, desde sofocos o irritabilidad, hasta la pérdida de estrógenos y sus secuelas
¿Puede el ejercicio físico sanar la mente?
Un libro reúne pruebas acerca de los beneficios de la actividad física sobre el bienestar del cerebro, un vínculo comprobado pero que aún no se aplica lo suficiente en los tratamientos contra algunas enfermedades
Las mejores máquinas de remo
Cuatro propuestas plegables, con asientos ergonómicos y distintos niveles de intensidad para un entrenamiento personalizado
