ASMR: ¿Ciencia, sentimiento o efecto placebo?
Algunos expertos defienden que, al escuchar ciertos sonidos, se incrementan las ondas cerebrales asociadas con la relajación, pero algunas personas nunca lo experimentarán por una cuestión genética
¿Se puede dejar de roncar?
Olga Mediano|
Las razones por las que se producen los ronquidos son varias: una de las fundamentales es el sobrepeso, pero también influye la edad y la posición al dormir
La metástasis del cáncer avanza durante el sueño
Un estudio demuestra que las células cancerosas capaces de originar nuevos tumores son más abundantes y agresivas mientras se descansa
Fácil de montar y en 18 colores: así es la hamaca con funda para el verano más vendida en Amazon
Viajar de mochilero, acampar en vacaciones o instalarla en el patio: esta hamaca se instala en minutos y soporta hasta 300 kilogramos de peso
Así es el camisón más vendido en Amazon: de satén y en una veintena de colores
Se trata de un modelo ligero y fresco que va muy bien para los días de calor y que cuenta con valoraciones muy positivas
Caerse
Huía de la gente y vagaba durante horas por las calles y por los pasajes más oscuros y angostos de la ciudad, como la sombra de Caín había errado por el mundo tras matar a su hermano
¿Por qué mi bebé no duerme? Claves para entender la pregunta que se hacen muchos padres y madres
La doctora en Biología María Berrozpe publica un libro para ayudar a los progenitores a conocer el funcionamiento del cerebro de los niños: no pueden aprender a dormir y su sueño evoluciona con el tiempo
Perro ciego
Creo conocerme, pero ahora me sorprende cierta inclinación hacia lo paranormal: he empezado a recordar sueños que tendré en el futuro
Apnea del sueño: el terror nocturno de cinco millones de españoles y de sus acompañantes de cama
Esta enfermedad se caracteriza por pausas respiratorias de más de 10 segundos que, en casos extremos, alcanzan los dos minutos
El superviviente camerunés que encontró una salida en el deporte: “Yo enterré a 15 compañeros en el desierto del Sáhara”
El F.C. Barcelona acoge durante el Mes Europeo de la Diversidad distintas actividades como la experiencia de integración de dos africanos a través del fútbol
Si duermo poco entre semana, ¿puedo recuperar el sueño el fin de semana?
María Elisa Calle Purón|
Los expertos recomiendan dormir un mínimo de siete horas diarias
El cambio climático nos quita cada vez más horas de sueño
El aumento de las noches calurosas está ampliando la duración de la vigilia en especial de mayores, mujeres y en países más empobrecidos
La nueva y eficaz pastilla contra el insomnio que no acabará con la pandemia de la falta de sueño
El daridorexant, recientemente aprobado en Europa, es seguro, tiene pocos efectos secundarios, no crea tolerancia ni deja somnolencia al día siguiente, pero no es la solución al problema de la falta de sueño
¿Cuál es el horario oportuno para aprender?
Un centenar de centros valencianos adoptarán para el próximo curso la jornada continua, una decisión a debate entre los expertos
#PiernasEnLaPared: toda la verdad sobre la postura que supuestamente mejora el sueño y la circulación
El fenómeno de los retos virales en redes sociales cuyo objetivo es mejorar algún aspecto de salud no deja de crecer. Según los expertos, nunca el refrán “nadie da duros a cuatro pesetas” fue tan cierto.
Por qué es recomendable una buena rutina de sueño en bebés: beneficios a largo plazo
El sueño estructurado y en la duración adecuada para la edad disminuye el riesgo de obesidad infantil y, por lo tanto, de complicaciones cardiovasculares en los adultos
Soñé con escritores
Estuve con Savater en el Derby. Él era el caballo; yo, el jinete. Íbamos los últimos. Nos perdimos en el bosque. El camino de salida nos llevó a Las Ventas. En el centro del ruedo un toro empitonó a Savater. Le dije: “Esto te pasa por taurófilo.” Él se partía de risa
Despertar
A medida que me adentraba en el interior de la vivienda crecía el sentimiento alucinatorio que alcanzó su cénit frente a los sanitarios del aseo
Este juego de sábanas con ribete plisado tiene más de 20.000 valoraciones y está disponible en varios colores
Está confeccionado con un tejido suave y puede comprarse en siete tamaños
«Dormir mal puede ser síntoma de mala salud»: por qué es importante vigilar el sueño
Silvia C. Carpallo|
Con la madurez segregamos menos melatonina y nos volvemos más matutinos, pero si el problema del sueño va más allá debemos consultar a un especialista antes de automedicarnos.
Un hogar terapéutico
FRANCESC MIRALLES|
Pasamos mucho tiempo en nuestras viviendas, especialmente en la era del teletrabajo. Pueden ser un refugio de armonía o un lugar hostil. La ventilación, la luz y el orden son algunas claves para crear bienestar en casa
Esta almohada Luuna con memory foam recupera tu sueño y descanso
Esta pieza, favorita de Amazon México y rebajada en un 30%, está llena de miles de nano-cilindros, con fibras de viscosa de bambú para el descanso perfecto
Probamos cinco almohadas para las piernas: la mejor se vende en Amazon por menos de 16 euros
Disfruta de un descanso más reparador con la siguiente selección de almohadas especialmente diseñadas para las piernas
Mi hijo es sonámbulo, ¿debo preocuparme?
Entre un 15% y un 40 % de los niños presenta estos episodios, durante los cuales conviene no despertarles ni interactuar con ellos
Así afecta la falta de sueño a la crianza
Cuando llega un bebé a casa, el cansancio de los padres por su cuidado puede generar irritabilidad, ansiedad o tristeza, entre otros síntomas. El reparto equitativo de las tareas con la crianza de los hijos es uno de los planteamientos que más puede favorecer el descanso
“Suave y cómodo al tacto”: así es este antifaz para dormir con más de 70.900 valoraciones
Tiene un diseño ergonómico que no deja pasar la luz ni hace presión sobre los ojos
¿Qué hacer si mi hijo padece terrores nocturnos?
Durante estos episodios de pánico infantil durante el sueño, que pueden ser heredados de los padres, es recomendable no despertar a los niños
La falta de sueño lastra el desarrollo cerebral de los preadolescentes y podría tener consecuencias a largo plazo
Los jóvenes españoles duermen menos horas de las recomendadas, según la National Sleep Foundation. Y se acuestan muy tarde y se levantan muy temprano
¿Noches en vela porque el bebé se despierta? 19 pautas para que duerma mejor
Entre el 30 y el 40% de los niños menores de un año tienen alrededor de tres despertares nocturnos. No se trata de insomnio, sino que forma parte de su desarrollo evolutivo
Quedarse traspuesto
La neurociencia da la razón a Dalí. La frontera entre la vigilia y el sueño estimula la creatividad
El colchón inflable eléctrico ideal para recibir invitados todo el año en casa
Esta cama tamaño Queen, con almohada incluida y superficie suave aterciopelada, es la favorita de Amazon México y suma más de 6,800 valoraciones
Las mejores almohadas cervicales para descansar
Analizamos cinco almohadas viscoelásticas para las cervicales que prometen una agradable sensación de confort al utilizarlas. ¿Lo consiguen?
“Cuando supimos que Natalia tenía diabetes tipo 1, lo peor, fue asimilar que es para siempre”
Este domingo es el Día Mundial de esta enfermedad que se caracteriza por una producción deficiente o total de insulina, que conlleva elevación de la glucemia y requiere la administración diaria de esta hormona. La pequeña fue diagnosticada con seis años
¿Para qué dormimos? Lo que la neurociencia sabe y aún desconoce de la necesidad de dormir
La privación del sueño impide la fijación de los recuerdos, la limpieza del cerebro y acelera el deterioro cognitivo
Las pantallas lastran los hábitos saludables y roban el sueño de tu hijo adolescente
El ‘vamping’ tecnológico no sería la causa principal, sino que esta tendría más que ver con el tiempo global que los jóvenes pasan durante el día con sus ‘smartphones’ y tabletas
Los dispositivos electrónicos roban horas de sueño a los niños
Una revisión de estudios confirma que el uso de pantallas está directamente relacionado con la disminución del descanso y su peor calidad
La fórmula del 10-3-2-1-0 y otras claves para domir como un bebé
Hablamos con expertos médicos para saber qué medidas podemos tomar para pasar de tener un sueño superficial y poco reparador a tener uno profundo y sanador.
Qué es el ‘vamping’ y cómo afecta a los hábitos de sueño de tu hijo adolescente
Si quieres que el joven tenga mejor rendimiento académico, apágale el móvil dos horas antes de irte a dormir, según los expertos
Cómo los sueños de la infancia procesan nuestras emociones
En investigaciones más recientes, se hacen intentos por aclarar cómo los sueños entrenan nuestro cerebro y nos preparan para situaciones que nos puedan ocurrir despiertos e, incluso, en un futuro
“La tecnología es como la comida basura: no se trata de si es mala o buena, sino de cuánta consumes”
Tara Thiagarajan, neurocientífica fundadora de la organización Sapien Labs, asegura que la desigualdad en el acceso a las tecnologías influye en el desarrollo de nuestros cerebros