Aulas en calma, que no en silencio
Cuando el estrés bloquea el aprendizaje, el movimiento corporal es una palanca que ayuda a recuperar el foco en clase
“No te creas lo de tu mejor versión a los 40. Es una gilipollez”: cómo ir al gimnasio sin romperse cuando ya no eres tan joven
La buena noticia es que muchos hombres de mediana edad se han puesto serios con el ejercicio. La mala es que muchos entrenan con el fervor (y los riesgos) de un veintañero
Odio y reconcomio
El roce con extraños escuece y compartir espacios apretados puede desatar turbulencias de furia
Ana Morales, la experta en belleza que lleva cinco años vistiendo igual para combatir el cansancio: “Intenté seguir las tendencias y terminé agotándome”
La periodista de ‘Vogue’ publica ‘Estado civil: cansada’, una guía con consejos para que las mujeres puedan mitigar la fatiga en la era de la multitarea y las redes sociales. “Me haría camisetas con esta frase: ‘Suficiente está bien”, bromea
Las caras de la ansiedad en el trabajo: “Doy gritos y lo pago con quien no debo”
Las personas afectadas por estrés han aumentado en los últimos tres años, con mayor incidencia en la sanidad, la construcción y la educación
Expoliados de su historia
Las lectoras y los lectores escriben sobre la retirada de la palabra Palestina en el Museo Británico, las medidas del Gobierno contra la corrupción, el agotamiento de los profesores y la ética juvenil
Inteligencia emocional y una red de apoyo: dos claves para lidiar con el ‘burnout’ parental
La autoexigencia de llegar a todo y la crianza sin red empujan a muchos padres al límite emocional y a la extenuación, cuyas consecuencias pueden ser graves si no se abordan a tiempo y con los apoyos adecuados
Marian Rojas Estapé, la psiquiatra española autora de libros superventas que aconsejó a los ministros de Kast cómo lidiar con el estrés
La experta dictó el martes pasado una charla al próximo equipo de Gobierno de Chile. Está detrás de los libros de autoayuda que más se venden en castellano y cuyos títulos han sido traducidos a nueve idiomas. Su podcast es uno de los más escuchados en español en Spotify
“Hemos normalizado el cansancio como estilo de vida”: la nueva ambición es reposar
Luli Borroni|
Cansadas de la hiperproductividad, del “puedes con todo” y de medir el valor en horas trabajadas, miles de personas están encontrando en el descanso un acto de rebeldía
Ni un triste minuto
De todas las posesiones a las que podemos calificar como nuestras, porque disfrutamos de ellas, el tiempo es la que menos nos pertenece
Xabi Alonso en la sociedad de la impaciencia
El resultadismo no es un vicio del fútbol que haya impregnado la vida: es otro vicio de la vida que se observa bien en el fútbol
Silvia Abril actualiza el estado de salud de Buenafuente tras retirarse de las Campanadas por ansiedad: “Está trabajando para salir y saldrá”
La humorista cuenta a Jordi Basté en el programa ‘Pla Seqüència’ que su marido ya tuvo un episodio de ‘burnout’ hace 20 años, pero que entonces no pudo darse un tiempo
Padres bajo presión: el estrés contamina la crianza y la educación de los hijos
El 41% de los progenitores estadounidenses afirma que la mayoría de los días están tan estresados que no pueden funcionar, y el 48% asegura que su estrés es completamente abrumador
Un no parar, por Daniella Martí
Viñeta del viernes 9 de enero de 2026
Bandejas de entrada llenas: qué dicen de nosotros esos 487 correos electrónicos sin leer y cómo hemos llegado hasta aquí
Ana Bulnes|
Las bandejas de entrada llenas de mensajes que no se han abierto nos estresan y contribuyen a despistes. ¿Cómo hemos llegado a esta situación?
La urgencia de proteger nuestra salud mental en la era del estrés
En su primera colaboración con ‘El País Semanal’, la neurocientífica y escritora Nazareth Castellanos hace un llamamiento a “alfabetizar en la higiene mental”
Complementos naturales en la era del bienestar exprés: “Lo último que quieres cuando estás agotado es replantearte tu vida”
Melanie González Herrero|
El auge de la suplementación refleja la búsqueda de alivio rápido frente al estrés y los problemas de descanso, pero los expertos inciden en no trivializar su uso
La carga mental de las madres se multiplica en navidades: “Lo que más me abruma es que la familia de mi marido me pregunte a mí, y no a él, qué compran a los niños”
La planificación de regalos, comidas, actividades escolares y compromisos familiares recae principalmente sobre las mujeres, generando más estrés, agotamiento y menor disfrute de estas fechas
‘Pausa consciente: técnicas para calmar la mente y el cuerpo’
Consigue tu plaza para este taller virtual de mindfulness organizado por Epco
Jimmy Borja, pediatra: “El amor, la seguridad y los límites son el mejor antídoto contra la ansiedad del futuro”
El también divulgador, con 170.000 seguidores en Facebook, publica su primer libro, en el que analiza cómo la crianza permisiva y la hiperconectividad han convertido el estrés en el hilo invisible que cose o desgarra la salud mental de toda una generación
El posible fin de la jornada de nueve a cinco: ¿seremos más felices en la era de los “microturnos” laborales?
Según sus defensores, no se trata de trabajar menos sino de manera más inteligente y estratégica. Según sus detractores, es otra palabra nueva para la precariedad laboral de siempre
Kim Kardashian sufrió un aneurisma cerebral que achaca al estrés de su divorcio de Kanye West
La empresaria y estrella televisiva ha desvelado su diagnóstico en la nueva temporada de su ‘reality show’, en la que también cuenta que ha desarrollado psoriasis
Las unidades de trauma de Sanidad han asistido tras la dana a más de 2.000 pacientes, la mayoría por estrés agudo o postraumático
La Generalitat pondrá en marcha un Centro de Referencia en Atención especializada en la localidad de Picanya
El miedo a la violencia obstétrica
Los lectores y las lectoras escriben sobre la elección de hospital, el conflicto dentro del PP por el aborto, la traducción y la presión laboral
“Dirigir mi empresa me resulta muy agotador”: la patronal catalana de las pymes lanza un test para medir el ‘burnout’ en empresarios
La Fundación Pimec afirma que han incrementado los casos de estrés laboral entre los propietarios de compañías, especialmente de las más pequeñas
Los profesores españoles son los más críticos con su formación de todo el mundo desarrollado
Los docentes de España están entre los que más desconfían del uso de la IA en enseñanza, según el macroestudio TALIS de la OCDE, y se sitúan también entre los más satisfechos con su oficio
Isabel Perea (Grant Thornton): “Se me dan muy bien los postres, pero la paella me sale fatal, pese a haber vivido en Valencia”
La jefa de Auditoría de la consultora señala que su vocación frustrada es ser chef profesional
Una ‘newsletter’ para comer más sano (aunque tengas prisa) en cinco semanas
El nuevo boletín por capítulos elaborado por la nutricionista Azahara Nieto da pistas para seguir una alimentación equilibrada en estos tiempos estresantes
Roger Davis, biólogo: “Si comes una dieta pobre, se activa un estrés en todo tu cuerpo: músculos, hígado, grasa… Por todas partes”
Este científico estadounidense, de los más destacados del planeta en el campo de la biología molecular, explica cómo el estrés celular afecta a la salud
El estrés escolar se dispara, sobre todo entre las chicas
El aumento de la competitividad dispara el estrés escolar, sobre todo entre las chicas: “El Bachillerato es terrible para toda la familia”
Un millón de estudiantes de secundaria se sienten muy presionados en los estudios, según un macroestudio patrocinado por la OMS que sitúa a España como uno de los más afectados
¿Cómo saber cuándo es el momento de dejar un trabajo? Las vacaciones son una buena época para pensarlo
Un empleo puede dar sentido a nuestra vida y ser una recompensa mental. Sentirnos útiles es clave para vivir mejor
Más allá de la subjetividad: cómo la tecnología pretende mejorar los diagnósticos psiquiátricos
Diferentes herramientas están detectando marcadores asociados a patologías como la depresión o la esquizofrenia, lo que abre más vías para identificarlas que el tradicional relato del paciente e interpretación del doctor
María Paz García Vera, psicóloga clínica: “‘Tú puedes’ se ha convertido en ‘puedes ser perfecto’”
La especialista en estrés postraumático y depresión, y con una amplia trayectoria en la atención a víctimas del terrorismo, habla sobre las diferencias psicológicas entre hombres y mujeres
Dos trucos y cinco preguntas que ayudan a disfrutar el verano como un niño
Para disfrutar las vacaciones como en la infancia hay que desconectar de todo lo que no sea realidad inmediata y rescatar la mente de principiante
Consejos para viajar con perro en verano: ni todo es ‘pet friendly’, ni todos disfrutan de la playa
Requiere planificación, pero también tener en cuenta algunas medidas de prevención ante problemas de salud, en los medios de transporte, con la comida o con sorpresas en el alojamiento
“La decisión de desconectar el móvil requiere mucha fuerza”: ¿por qué nos resulta imposible relajarnos durante las vacaciones?
Las vacaciones son un privilegio que no todos los trabajadores se pueden permitir, pero incluso aquellos que pueden se las toman como una estresante carrera contrarreloj para recargar las pilas y seguir trabajando
Toda la vida trabajando
Los lectores escriben sobre el futuro de las pensiones, el acuerdo comercial con EE UU, las denuncias de genocidio en Gaza y la impaciencia cotidiana
¿Mindfulness? Sí, la respiración consciente mejora la salud mental
Toni Pou|
El ensayo ‘El puente donde habitan las mariposas’ de la neurocientífica Nazareth Castellanos sigue a Ramon y Cajal y evoca los manuales de autoayuda: podemos esculpir nuestro cerebro
¿Puede revertirse el envejecimiento?
Victoria Eugenia Martínez Miguel|
El mecanismo por el que las células maduran y mueren es maleable, pero por ahora no se ha conseguido revertir este proceso natural en organismos adultos mayores
_
_