Esos últimos momentos del día son para la calma y la conexión. Además, privarles a los hijos de esa lectura no conlleva ningún aprendizaje y les perjudica para adquirir habilidades lingüísticas esenciales
Este dispositivo, el más vendido en Amazon, favorece un despertar más natural, suave y progresivo
Viñeta del viernes 19 de enero de 2024
Un desfase entre el momento de las comidas y el reloj biológico del cuerpo humano eleva el riesgo de enfermedades, porque muchos órganos funcionan con horario
La psicóloga infantil Carmen Romero propone a los padres que la tarde del 5 de enero planeen con sus hijos actividades calmadas, eviten las cabalgatas tardías y hagan entender a los pequeños que aunque se despierten por la noche los regalos se abren todos juntos por la mañana
¿Quién había entrado en el sueño de quién? ¿Quién en la vida o en la muerte del otro?
Necesitamos dormir las mismas horas tanto en verano como en invierno, pero el frío y la oscuridad favorecen el sueño. Si no se ha dormido bien o lo suficiente, salir de la cama será más difícil
¿Antes del despegue? ¿Con antifaz y tapones? ¿O eres un contorsionista? Estas son ocho maneras de descansar en las alturas
Un estudio del Hospital Clínic logra clasificar el llanto del recién nacido a partir de datos acústicos, neurofisiológicos, de expresión facial y de movimientos corporales. La investigación abre la puerta a usar el lloro infantil como un biomarcador de salud
Diferentes estudios demuestran que privar a los trabajadores de luz natural perjudica su salud física y mental
La respuesta a esta pregunta no puede ser generalizada, ya que depende de cada persona y de sus ritmos biológicos
La presidenta de la consultora es una amante de la naturaleza, la música y la decoración del hogar
No dormir suficientes horas afecta a muchas esferas de nuestro día a día
Los menores deberían pasar al menos entre una y dos horas diarias en un espacio natural, algo que tiene beneficios tanto en su bienestar físico como mental
El científico estudia los engranajes moleculares del reloj de las bacterias, las plantas, y el insecto más popular en investigación biomédica, la mosca de la fruta
Si una persona tiene somnolencia diurna y duerme suficiente durante la noche, con un sueño de buena calidad, hay que evaluar si se trata de una enfermedad
En casi todas las etapas del sueño es posible captar información y seguir instrucciones simples
La vida está llena de pequeños misterios a los que, si prestáramos más atención, calificaríamos de extraordinarios
Los expertos en medicina del sueño han abogado tradicionalmente por limitar su uso, pero un estudio reciente contradice esta idea
Ronquidos, horarios diferentes, cronotipos distintos… Son muchas las razones por las que “la separación voluntaria nocturna” puede ser la máxima del amor
Los jóvenes deben dormir nueve horas diarias sin interrupción debido a que están en plena efervescencia hormonal y cambio metabólico. Sin embargo, la mayoría no lo hace y tiene un descanso nocturno de mala calidad, con consecuencias como el dolor de cabeza o la disminución de la capacidad de atención
Los científicos están descubriendo indicios de que existen múltiples fases de sueño en todo el reino animal. Las fases ‘activas’ del sueño son muy parecidas a la fase REM
El catedrático de medicina aboga por acabar con los ajustes de reloj de octubre y marzo y por mantener indefinidamente “el de invierno”
Los expertos recomiendan aumentar el número de horas que pasamos al aire libre por las mañanas, especialmente para las personas mayores
Viñeta del viernes 20 de octubre 2023
El pediatra asegura que el descanso hay que cuidarlo, pues es fundamental para la salud física y mental y para el desarrollo de los menores. En su primer libro, pone a disposición de los padres toda la evidencia científica sobre el sueño de niños y adolescentes para acabar con los mitos
La genética, la obesidad, enfermedades respiratorias o cuestiones medioambientales, como ser fumador pasivo, influyen en que un niño ronque. Un problema que afecta a su calidad de descanso y que puede mejorar con pautas adecuadas a la hora de dormir
El reto era sencillo y a la vez ambicioso: un juego de rol en el que el modelo de lenguaje de inteligencia artificial se convertía en psicoanalista freudiano, y el autor, en su paciente dispuesto a dejarse analizar a través de sus sueños y miedos. Lo que ocurrió a continuación se recoge aquí textualmente
La autora de ‘El solucionario del sueño infantil’ asegura que si un niño llora de noche hay que ir a consolarle y que cuando se producen regresiones en su descanso lo importante es entender los motivos y no enfadarse
La contaminación acústica y lumínica son dos de los principales enemigos del descanso, pero los ayuntamientos tienen muchas herramientas para ayudarnos a dormir
Varias investigaciones apuntan caminos para intentar influir en lo que soñamos y encuentran aplicaciones prácticas
Un hombre de Jaén, con obesidad mórbida y escasa movilidad, lleva ocho meses esperando una cita en la Unidad de Sueño, mientras la Junta de Andalucía argumenta la falta de neumólogos en que “no hay médicos para contratar”
Un nuevo estudio descarta una relación directa entre la nocturnidad y una mayor mortalidad, pero encuentra que quienes se acuestan y levantan más tarde tienen más probabilidad de ser fumadores y bebedores
Plegable y transpirable, esta almohada refrigerada disponible en Amazon aplaca los sudores y sofocos al bajar la temperatura corporal de forma óptima, rápida y segura
Un estudio con 2.000 entrevistas analiza cómo perciben ambos sexos cuestiones que van desde los hijos a lo que esperan de la vida
Una revisión científica de 17 estudios concluye que los bloqueadores no han demostrado propiedades contra la fatiga ocular ni en favor de la calidad del sueño
La consejera delegada de la aseguradora se refugia en el último pueblo de Toledo, donde acude a visitar a su familia y a disfrutar de sus paseos y de su afición por el cine clásico
Las personas con un horario muy regular de sueño saben, incluso aunque estén dormidas, cuándo se tienen que levantar
Fundó su propio negocio de estética, bienestar y salud después de trabajar 15 años en el sector financiero
Cinco modelos viscoelásticos que pueden adquirirse con importantes descuentos en su tienda ‘online’