Cristiano Ronaldo y el despertar del sueño
Mientras casi todos los niños a su alrededor despertaron antes de empezar, Cristiano llegó tan lejos en el sueño infantil de ser futbolista que ya no puede regresar con el resto
Sueño y volante, mezcla mortal
El 8% de los fallecidos en accidente de tráfico en 2023 se quedó dormido. La madrugada y las horas posteriores a la comida son los momentos más críticos
He probado tres dispositivos para monitorizar el sueño, y ahora sé con certeza que duermo mal
Los tres tipos diferentes de sensores, que van colocados en la muñeca, en el dedo o en la cama, debajo del colchón, tienen diferentes ventajas, problemas e incomodidades
¿Qué pasaría si intentáramos no dormir?
A mediados del siglo XX dos adolescentes fueron pioneros en el estudio del sueño, cuya importancia para la salud es cada vez más patente
Un macroestudio demuestra que el estilo de vida saludable puede compensar una mala genética
Los datos de más de 350.000 personas durante 13 años sugieren que una dieta sana, ejercicio y no fumar, entre otras cuestiones, alarga considerablemente la vida de personas con predisposición a una vida más corta
Hemos fichado el camisón lencero ideal para el calor
Se trata de un camisón de tirantes y acabado sedoso que se puede encontrar en nueve colores
Resaca de móvil
Me levanto tarde y cansada, con dolor de cabeza y ganas de café. Antes confesaría aquí la dirección de mi casa que las horas que pasé conectada
Olvidar para conciliar el sueño
Vivimos inmersos en sociedades cansadas, insertos en dinámicas de autoexplotación y ansiedad, enredados en relatos de “fin de mundo”, miedo y odio
Cómo ayudar a los niños a dormir mejor: no solo son importantes las rutinas
Los hábitos antes de irse a la cama no son lo único que ayuda a tener un descanso de calidad, los padres también deben prestar atención al ejercicio físico, las comidas o si sus hijos roncan
Román Belmonte, profesor y biólogo: “Las pantallas roban el sueño, hay chiquillos de 12 años durmiéndose a la una de la madrugada”
El también autor del blog ‘Donde viven los monstruos’ escribe ‘A pierna suelta’, un manual didáctico con el que pretende que los padres entiendan por qué sus hijos no descansan lo suficiente. Señala como una de sus principales causas una sociedad que no valora dormir
Diego Golombek, biólogo: “Las personas que son procastinadoras tienden a demorar más la hora de dormir”
El especialista argentino en cronobiología estuvo en el Festival de Ciencia Puerto de Ideas en Antofagasta, donde expuso sobre los misterios del sueño
Qué y cómo debe comer un adolescente para estudiar mejor
La receta para mejorar el rendimiento académico es que los menores sigan una dieta equilibrada con proteínas, hidratos de carbono, frutas y verduras. Los expertos también aconsejan estudiar durante el día, evitar productos excitantes como las bebidas energéticas y hacer ejercicio no demasiado intenso
La contaminación lumínica es un factor de riesgo en múltiples enfermedades: “Estamos ante una amenaza global”
La exposición a la luz exterior durante la noche afecta al reloj biológico o al sueño, y un estudio reciente la asocia a una mayor probabilidad de sufrir un ictus
El masajeador de pies que se pliega sobre sí mismo más deseado en Amazon
Este masajeador de pies eléctrico es muy ligero (pesa 300 gramos), incluye ocho modos de uso y 19 niveles de intensidad. Ahora, tiene un cupón descuento del 15%
¿En qué consiste, exactamente, descansar?
El descanso es algo que se recomienda con frecuencia en consultas médicas, pero no existe todavía una definición científica clara y consensuada que ayude a investigarlo y a entender qué se prescribe
¿Tus hábitos de sueño te están produciendo arrugas?
Repasamos los trucos y productos que pueden ayudar a evitar las conocidas como “arrugas del sueño”
‘Burnout’ parental: cómo lidiar con el agotamiento en la crianza de los hijos
Algunos progenitores sufren estrés crónico porque nunca se priorizan ni encuentran su propio espacio para descansar. Esto les provoca un estado permanente de insatisfacción y cansancio que deteriora el vínculo familiar
¿Se debe recomendar el ejercicio habitual para paliar el insomnio?
Un estudio relaciona la actividad física regular con mejores patrones de sueño, aunque la actividad demasiado intensa puede tener el efecto contrario
Alejandro Iranzo, neurólogo: “Dormir es como una papelera de reciclaje, con recuerdos que tiras o almacenas”
El director de la Cátedra UB-Adsalutem del Sueño asegura que el buen o mal descanso da pistas sobre la salud e incluso, algunas pesadillas pueden servir de guía para detectar patologías latentes
Cambio de hora de verano en España: hasta qué año se prevén reajustes
Las modificaciones de hora en invierno y verano continuarán por lo menos hasta 2026, según el ‘Boletín Oficial del Estado’
Me acosté pronto
Hice cálculos de la cantidad de pena de la que disponía y estuve dándole vueltas al modo de repartirla equitativamente entre la humanidad
Dormir lo suficiente y con un patrón regular ayuda a prevenir la demencia
Dos estudios indican que la cantidad, calidad y la regularidad del sueño influyen sobre el posible desarrollo de enfermedades neurodegenerativas
Raúl González (Barceló): “Tengo fama de dormir con facilidad, incluso de pie”
El consejero delegado de la cadena hotelera realiza 200 viajes anuales, trabaja 12 horas diarias y en su escaso tiempo libre lee, pasea y hace deporte
Patrones de movimiento de 24 horas o cómo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria
Gema Torres Luque|
El cumplimiento de las pautas de movimiento está asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de cáncer
Si acuesto a mi hijo más tarde, ¿me dejará dormir más?
Retrasar la hora de ir a la cama o dejar a los niños sin siesta con el objetivo de que se despierten más tarde y dejen descansar más a los padres no funciona. Es más, puede suponerles irritabilidad al final del día y peor sueño durante la noche, lo que tiene sus consecuencias al día siguiente
Ciencia de la esclavitud
Los lectores escriben sobre la precariedad de los investigadores, la falta de sueño, la familia real británica, las muertes en las residencias de Madrid durante la pandemia y el amor
Respeto democrático
Los lectores escriben sobre la actitud de Carles Puigdemont, las apelaciones a la libertad, los problemas de insomnio, las preocupaciones vacías y las falsas apelaciones al feminismo
Necesitar una bolsa para orina y que las farmacias estén desabastecidas: “Me despierto cada tres horas para vaciarla”
El colectivo de personas afectadas por esta intervención quirúrgica denuncia la escasez prolongada durante los últimos meses de los envases imprescindibles para controlar los desechos durante la noche
Así es una noche con los trabajadores del ocio nocturno: “No concibo tener un horario de mañana”
Cuatro trabajadores del mundo de la hostelería muestran cómo es una jornada laboral extendida más allá de la medianoche
Trabajar de noche pasa factura: cómo lo viven los empleados mientras el resto duerme
Varios entrevistados prefieren el turno nocturno porque encaja mejor en su vida personal y cobran más. España trabaja más por la noche que la media europea
Al colegio con déficit crónico de sueño
Los tardíos horarios sociales y laborales, y el auge del uso de pantallas a edades más tempranas, entre las causas principales
¿Sueña tu gato con sardinas en lata?
Si compartimos la actividad onírica con muchos animales, quiere decir que los sueños han permanecido durante decenas o cientos de millones de años en este planeta
Ocho de cada 10 jóvenes sufren síntomas de insomnio
Una encuesta de más de 3.400 personas de entre 18 y 34 años revela que el 33% duerme menos de las siete horas recomendadas y que el tiempo medio de uso del móvil antes de dormir es de 48 minutos
Máquina de ruido blanco para dormir: una ayuda extra para niños y adultos
Este dispositivo, que favorece un ambiente propicio para conciliar el sueño, dispone de 34 sonidos relajantes
Problemas de sueño, problema de salud
Los españoles duermen cada vez peor, un trastorno que conviene abordar de forma integral desde la sanidad pública
La falta de sueño afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y más ansiosos
Un metaanálisis sintetiza 50 años de investigación sobre privación del sueño y muestra que este fenómeno puede producir cambios emocionales al día siguiente
Rafael Guzmán: “No es normal comer cinco veces al día”
El director de la clínica Metódica apuesta por volver a tomar el sol, ayunar gran parte del día y consumir solo alimentos originales de nuestro ecosistema
Las mujeres en España duermen peor que los hombres y se medican más para lograrlo
Una encuesta de 40dB. revela que la calidad del sueño está relacionada con la felicidad. Los expertos advierten que en España la desigualdad entre sexos también existe a la hora de acostarse
Feminismo del sueño
Las mujeres no duermen menos que los hombres, pero su descanso se ve afectado por los despertares nocturnos y la mala calidad del sueño
Instrucciones para dormir una siesta
Vivo deprisa para poder detenerme en lo lento, en aquello a lo que yo decido dedicarle mi mejor tiempo: una película, un masaje, una siesta.
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Pérez Llorca promete más control tras el escándalo de VPP en Alicante y la oposición pide que expulse a Mazón
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Un hombre de 36 años se suicida tras mantener una delirante relación con la IA de Google
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