Ejercicio físico

una sencilla guía basada en las investigaciones sobre el ejercicio físico, para ayudarte a decidir

El sedentarismo y los nuevos estilos de vida son un factor importante en la epidemia global de sobrepeso y obesidad. En 2014, ni siquiera la mitad de españoles adultos habían realizado al menos una actividad física moderada por semana

Dicen que 30 minutos equivalen a 22.000 sentadillas, pero los expertos discrepan: "Nada sustituye al ejercicio"

La actriz y otros colegas de Hollywood trabajan los glúteos y abdominales mediante un ejercicio asimétrico con pesa rusa. Prepárate para sufrir

Y un método exacto para medir cada logro

Hay que ser disciplinado y constante para conseguir los objetivos

Jorge Alegre Cebollada representa el átomo en el centenario de la tabla periódica

Una selección de ropa y accesorios para retomar la actividad deportiva bien equipados

Su cuerpo requiere un tiempo para bajar de revoluciones

Hacer ejercicio durante el embarazo ayuda a las futuras madres a combatir las náuseas o la ciática y puede llegar a acortar hasta en 50 minutos el tiempo del parto

A medio plazo, puede mejorar su estado hasta en un 90%

El primer estudio global sobre el sedentarismo detecta que la falta de ejercicio perjudica en mayor medida a las mujeres

Los parques de calistenia, un ejercicio de fuerza basado en el peso corporal, crecen como una alternativa gratuita para hacer deporte al aire libre

Los parques para practicar este ejercicio de fuerza que utiliza el peso del cuerpo crecen como alternativa gratuita para hacer deporte al aire libre

La federación de instalaciones deportivas pide que se rebaje y propone la creación de una "receta deportiva"

Las tiendas de aplicaciones móviles se llenan de propuestas para enseñarnos las técnicas del 'mindfulness' o la atención plena en la vida cotidiana

Un reciente estudio de la Universidad escocesa de Stirling revela cuál es la mejor forma de usarlos

La subida al pico de La Maliciosa es una de las propuestas para este finde, que se suma a un baño de bosque Y un taller de circulación en bici

Y si aún así se empeña en ponerse en marcha, elija una de estas actividades

La modelo lo practica desde hace 30 años

Michel Cymes es experto en salud cerebral y hablamos con él sobre envejecimiento y sobre la importancia que los hábitos tienen para vivir más y mejor

Los expertos aseguran que la práctica puede dañar algunos órganos

Es un pequeño balón que solo cuesta cinco euros. Consigue hacer los ejercicios más intensos y, a la vez, divertidos

Si ir al gimnasio en verano te da pereza, no hay excusa: ponte el bañador y sigue esta rutina

Con esta rutina, este verano no necesitarás ir al gimnasio para tonificar glúteos, cuádriceps, femorales y gemelos

Con altas temperaturas podemos llegar a perder entre un litro y más de cuatro con el sudor, que contiene sales y minerales esenciales. Pero se puede educar al cuerpo

Olvídese de que es un paquete y salga a darlo todo

El podcast de la especialista en belleza y salud arrancó en febrero de 2018 y acumula más de 357.000 descargas con 20 capítulos

Mariano Gracia tiene 18 parientes entre hijos, sobrinos y nietos que han conseguido el rango más alto en este arte marcial

Los ejercicios hipopresivos endurecen la musculatura del core, no dañan el suelo pélvico y auguran cintura de avispa

Oferta ecléctica que incluye hacer tu propio espantapájaros o una visita a la presa del pontón de la Oliva

El yoga es una disciplina india tradicional, tanto espiritual como corporal, que en la actualidad se practica en todo el mundo y que en 2016 fue declarada patrimonio inmaterial de la humanidad por la Unesco

Este jueves, 21 de junio, es el día internacional del yoga y proponemos 10 plácidos destinos donde poder practicarlo, del Pirineo Aragonés a Canarias

No es necesario ningún accesorio, todo se hace con el peso del cuerpo

Los estudios plantean la posibilidad de meter en una píldora los beneficios de la práctica deportiva. ¿Abdomi… qué?

Va a tener que apretar el paso, pero sin llegar a trotar

Un taller de customización de Jersey inaugura junto a Maria Ke Fhiserman y Sita Abellán el Festival of Sports de Nike