Cinc escapades per cuidar-se

Desintoxicació digital

Quan ens enganxem a alguna cosa, sempre surten propostes perquè ens en desenganxem, i això és el que ja passa amb la connexió digital. Ara que estem tot el dia pendents de les pantalles, el luxe és connectar amb un mateix i amb l’entorn. En aquesta experiència, organitzada per Mindfulkit, aprendràs a desintoxicar-te de la tecnologia, a recuperar nivells de benestar, viure d'una manera més saludable i aprendre a fer servir els dispositius d’una altra manera, en definitiva, menys estona. Com en qualsevol teràpia, la retirada de la droga no serà radical, sinó que els mòbils es trauran de forma gradual. El primer dia es podran consultar dues vegades. Però els dos següents haureu d'afrontar el buit digital. Un abisme que es veurà compensat per l’entorn de La Bruguera de Púbol, un hotel de sis habitacions a la Pera (Baix Empordà), i amb les activitats proposades, com mindfulness del so, desenvolupament creatiu o banys de bosc. Sempre seguint el ritme circadià del sol.

Sons al mar

Endinsar-se al mar per escoltar els sons naturals, al vespre o tota la nit, amb l’acompanyament de cants harmònics, bols tibetans o gongs. Aquesta proposta de Mindfulkit busca calma i serenitat, un contacte diferent amb els sons del mar, a dalt d’una barca menorquina, que fondeja en un paratge singular per oferir un concert terapèutic. Hi ha diverses sortides programades i us en poden fer una a mida, perquè organitzeu l’experiència amb els amics o la família. La sortida s’acostuma a fer des del port de Roses a les vuit del vespre, inclou sopar i bany per als més valents. També hi ha l’opció de fer una sortida de tota la nit, dormir sota les estrelles i veure sortir el sol. L’Edgar Tarrés ofereix tot tipus d’experiències relacionades amb el mindfulness, la sonoteràpia i la natura.

Cuina conscient i vegana

El veganisme va a l’alça, ja sigui per motius de salut, de respecte als animals o bé ambientals. Cuinar sense proteïna animal és tot un repte en una cultura acostumada a posar el tall en molts plats. Així que els tallers de cuina vegana i conscient, de la nutricionista Marta Romaní, també són una nova oferta per cuidar-se. Això és el que podreu fer a l’Hotel Boutique Akhé, que va inaugurar fa uns mesos a Pals, i és un establiment que segueix aquesta filosofia vegana. No ofereixen dinars ni sopars, però els seus esmorzars en són un bon exemple. Alguns dels tallers de nutrició passen per fer gelats i begudes saludables per refrescar-se cuidant-se. A més, podeu dormir en aquest bonic hotel, ple de racons molt instagramejables.

Retir de benestar

Fer un retir de benestar en grup, connectar amb un mateix i amb l’entorn. Fer-ho a través de diferents tècniques, com el ioga, la musicoteràpia, la dansa, l’expressió corporal o les teràpies naturals. A més, fer-ho en un entorn natural, menjant aliments de temporada i proximitat. A Can Felicià, a Beuda (la Garrotxa), et proposen un recés de tot, en una casa de turisme rural que fomenta el turisme sostenible, i està reformada amb valors de bioconstrucció, que els han proporcionat la certificació Carta europea de turisme sostenible en espais protegits (CETS). Si us hi poseu en contacte, us faran una proposta de retir ajustada a les vostres expectative.

Bany de bosc

L’associació Sèlvans va portar a Catalunya els banys de bosc, unes excursions d’immersió amb els cinc sentits a la muntanya. Els seus itineraris terapèutics per procurar-se salut interior i exterior han tingut molt d'èxit, i ara ja no cal formar un grup per apuntar-s’hi, sinó que tenen un calendari disponible de banys de bosc i us hi podeu apuntar. Són set els boscos on ofereixen l’experiència, que es fa amb un guia i un grup de 14 persones com a màxim, i duren entre dues i tres hores. Expliquen que els beneficis es generen gràcies a l’aerobiologia forestal, caminar lentament, el silenci i la respiració conscient.