La periodista de ‘Vogue’ publica ‘Estado civil: cansada’, una guía con consejos para que las mujeres puedan mitigar la fatiga en la era de la multitarea y las redes sociales. “Me haría camisetas con esta frase: ‘Suficiente está bien”, bromea
Un estudio identifica el interruptor biológico que mantiene el estado de alerta, un hallazgo que podría conducir a nuevos tratamientos para problemas del sueño
A medida que el día avanza, uno se acostumbra al delirio, aunque en los momentos más inoportunos se produce una grieta
La investigadora repasa los avances en materia de sueño: “Puedes entrenarte para que sean más lúcidos. Incluso con fines terapéuticos”
Analizo las siguientes propuestas con el objetivo de descubrir si son capaces de minimizar los ronquidos en intensidad y frecuencia
El 85% de los niños con TEA padece insomnio, y el 73% de sus padres duerme menos de seis horas diarias. Los expertos han creado una guía para mejorar el diagnóstico y el tratamiento de sus problemas de sueño y mejorar así la calidad de vida de los menores y sus familiares
Los seres humanos tienen una predisposición a sufrir una bajada del nivel de alerta y de vigilancia al mediodía, entre seis y ocho horas después de haber despertado
Disfruta de un sueño reparador gracias a sus beneficios: menos transferencia de movimiento, transpirabilidad y mejor adaptabilidad al cuerpo
Un estudio muestra que, para los más sedentarios, cantidades pequeñas de actividad están relacionadas con grandes beneficios para la salud
Necesitas un ‘topper’ si quieres prolongar la vida útil de tu colchón, suavizar su dureza y mejorar la calidad de tu descanso
Con pantalla táctil LED, seguimiento de salud integral y compatibilidad con iOS y Android
Ellas duermen peor que ellos por los cambios hormonales, la carga mental y la falta de corresponsabilidad. Estos factores afectan a la salud mental y al riesgo de sufrir enfermedades crónicas
Obsesionarse con dormir bien puede ser contraproducente: cuanto más lo intentas, más difícil resulta. La clave está en proteger el sueño, no en forzarlo
El investigador, catedrático en Stanford, señala que la sociedad duerme “poco y muy mal” y augura que eso tendrá consecuencias en la salud a largo plazo
El especialista en cronobiología advierte de una tensión entre dos tendencias: la promoción de hábitos saludables y la “colonización” de las horas de descanso por la exigencia de productividad
Este accesorio posee un núcleo de espuma viscoelástica de alta calidad y de rebote muy lento: duerme en cualquier postura para lograr siempre un sueño reparador
El auge de la suplementación refleja la búsqueda de alivio rápido frente al estrés y los problemas de descanso, pero los expertos inciden en no trivializar su uso
La cuestión ya no es vivir más años, sino vivirlos lo mejor posible. Estas normas sencillas pueden ayudar a llegar a la vejez con plenas facultades mentales
Los casos en España se han triplicado en las últimas dos décadas y afecta ya al 14% de la población adulta
La responsabilidad de los progenitores de cuidar a su hijo puede generar un miedo excesivo a que le pase algo al niño mientras duermen. Esta afección es tratable y los expertos explican que un adulto descansado es más paciente y está más disponible
El espacio sagrado de creación y ‘performance’ de la artista es el templo inalcanzable para una sociedad que se está matando de sueño
Muchos líderes políticos y empresariales se jactan de dormir poco, pero la ciencia demuestra que lleva a tomar peores decisiones y perjudica la salud
La cantante ha confesado en ‘La Revuelta’ haber tenido orgasmos estando dormida en diferentes ocasiones. ¿Pueden todas las personas vivir una experiencia similar? Diferentes sexólogas tienen las respuestas
Cuando alguien sueña algo intenso, el cuerpo sigue sintiendo la emoción al despertar: se segregan cortisol y adrenalina como si hubiera ocurrido de verdad
Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, dormir ocho horas seguidas no fue lo habitual
Aunque la sociedad está sesgada a favor de personas matutinas, es importante minimizar los desajustes entre el reloj interno y la hora externa para poder conseguir una buena salud circadiana
La experta avisa de que “el sueño no se arregla de una vez: todos necesitamos dormir”
Esta experta en medicina del sueño alerta de que la modificación horaria impacta en la salud, pues “desalinea el reloj biológico, sufrimos un ‘jet lag”
Mantener el cambio horario, seguir con el de verano o apostar por el de invierno: la decisión divide a los expertos
Se le llama efecto Zeigarnik al hecho de que la cabeza retenga más las tareas inconclusas que las completadas, lo que puede ayudar a sumar productividad, pero también provocar ansiedad. Para evitarlo, es aconsejable dar importancia a los objetivos a corto plazo, que sean concretos y alcanzables
Pablo López acaba de publicar ‘Sueño con dormir y no me sale. Guía práctica para nunca más mirar el techo por las noches’. Habla de cómo cuidar el sueño en un país que sufre pluriempleo, inestabilidad económica e incertidumbre
Expertos se reúnen en la capital vasca para analizar si la sociedad está dispuesta a modificar sus horarios y mejorar el descanso
La Asociación Española de Pediatría, junto a la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño, presenta un documento en el que aplica la cronobiología a la educación con el objetivo de mejorar el rendimiento escolar
Analizo cinco almohadas para las cervicales que prometen una agradable sensación de confort al utilizarlas. ¿Lo consiguen?
En su nueva novela gráfica, ‘En vela’, la premio Nacional del Cómic de 2018 da cuenta de nuestras noches de insomnio, agotamiento, pesadillas y apenas sueños
Las ventas de estos suplementos no deja de crecer, pero los expertos abogan por mayor regulación y que se considere un fármaco