Dormir no es de flojos: matarse de sueño es una injusticia social
Varios ensayos alertan de las amenazas y retos sobre una sociedad insomne, que vive desincronizada, agotada y en perpetuo estado de disponibilidad
La ciencia del buen dormir: pautas para mejorar el reposo nocturno
Anotar las preocupaciones, calcular las horas de sueño por semana y crear un santuario del descanso, sin cables ni relojes que monitoricen el sueño son claves para tener noches serenas
La urgencia de responder a los mensajes de trabajo mata lentamente la salud mental
Un estudio revela que el agobio generado por los correos electrónicos afecta psicológicamente a los empleados y a sus personas cercanas
Irritabilidad y menor rendimiento escolar: las consecuencias de que el 20% de los adolescentes no desayune antes de ir a clase
Las chicas omiten más la primera comida del día debido a la presión que sienten por su imagen en redes sociales, según los expertos
Los mejores consejos para elegir la cama perfecta
El equilibrio entre colchón, somier y almohada constituye la base para un descanso ideal y un sueño reparador. Desde modelos veganos a cabeceros envolventes o tejidos probióticos, estas son las claves para abandonarse en los brazos de Morfeo
El secreto de los ritmos circadianos: por qué hay órganos perezosos de noche y activos de día
El reloj central, ubicado en el hipotálamo, da la hora al resto del cuerpo y prepara a los tejidos del organismo para procesos vitales como comer o entrar en contacto con la luz solar. Alterar estos mecanismos puede propiciar enfermedades
España tiene un problema de sueño: hasta la mitad de la población duerme mal y la venta de somníferos está disparada
El Congreso aprueba una proposición no de ley para instar al Gobierno a tomar medidas contra los problemas para conciliar el sueño y formar a los sanitarios para hacerles frente
Cambio de hora octubre 2022: España pasa al horario de invierno
En la madrugada de este domingo a las 3.00 serán las 2.00 entre debates sobre la conveniencia del cambio horario
Cambio de hora: por qué los expertos prefieren el horario de invierno y la gente, el de verano
Los científicos defienden que un horario único de invierno beneficiaría a la salud y al sueño
Un tratamiento para acabar con las pesadillas que causan pánico a la hora de dormir
Un nuevo estudio combina sonidos con la terapia tradicional para reducir los malos sueños que impiden al 4% de la población adulta realizar una vida normal
Adictos a la melatonina: ¿está alterando nuestros sueños?
Un creciente número de testimonios en redes sociales culpan al consumo de esta hormona de malos sueños o pesadillas, pero los expertos no han encontrado una relación causa-efecto y advierten contra el abuso de esta sustancia
Apnea del sueño: pequeños ahogos con graves consecuencias
Juan José Ortega Albas / The Conversation|
Este trastorno afecta a entre el 5 % y el 8 % de la población, pero hay muchos casos que no salen a la luz, y los afectados pueden sufrir serias repercusiones
Despertadores con simulación de amanecer que hacen más suave tu despertar
Cuatro modelos disponibles en Amazon que recrean la luz natural del amanecer para despertar de forma natural
Dormir bien de noche es un reconstituyente para la memoria
Anthony King|
La comunidad científica explora qué ocurre en el cerebro de las personas cuando se quedan dormidas y cómo potenciar los efectos reconstituyentes que aporta el sueño profundo
¿Con qué sueña mi perro? ¿Qué pesadillas tuvo ese pulpo a la gallega? Este filósofo se ha adentrado en el mundo onírico de los animales
El libro ‘When Animals Dream: The Hidden World of Animal Consciousness’ de David Peña-Guzmán analiza desde la ciencia y la filosofía los sueños de bestias y mascotas
Juan Antonio Madrid: “El capitalismo nos está matando de sueño”
El investigador, uno de los mayores expertos del mundo en cronobiología, cree que el sueño es tan importante como la alimentación o el ejercicio físico y critica la tendencia “moderna” de identificar dormir menos con productividad
Clara Janés: “Todo va tan rápido que lo que ayer eran respuestas, hoy son preguntas”
A los 81 años, la autora de ‘Kampa’ y ‘Kamasutra para dormir a un espectro’, una de las grandes voces de la poesía en español del último medio siglo, sigue inclinada sobre la pluma y la mesa. Su última obra es ‘Krater’ o la búsqueda del amado en el más allá.
Ocho novedades literarias infantiles para llenar de magia el inicio del curso escolar
Libros que se niegan a ser leídos, rutinas de sueño que se convierten en un paseo por la selva y más historias en esta selección de álbumes ilustrados para niños hasta los siete años
Problemas de sueño y malos hábitos: estos son los efectos nocivos para la salud del trabajo a turnos
Diversos estudios alertan de que la alteración de todos los ritmos biológicos de forma crónica que conlleva el trabajo a turnos tiene un impacto enorme sobre la salud
La fórmula científica para tranquilizar y dormir a los bebés cuando lloran
Un estudio japonés establece la importancia del movimiento para calmar el llanto de los lactantes
La falta de sueño es un factor de riesgo para el desarrollo de depresión en la adolescencia
Varios estudios recientes indican que dormir menos horas de las recomendadas para esta franja de edad se asoció con un incremento en la probabilidad de déficits en el estado de ánimo
Cómo retomar la rutina de sueño antes de la vuelta al cole
La psicóloga Carmen Romero aconseja adelantar 20 minutos la hora de acostarse durante tres días consecutivos, y así sucesivamente las jornadas previas al comienzo del curso
Cronobiología de una noche de verano: por qué dormimos peor y cómo remediarlo
Niños y ancianos son quienes más sufren el calor para conciliar el sueño. Los especialistas ofrecen consejos y explicaciones: “Necesitamos enfriar el cerebro para dormir”
Rosa Jové, psicóloga: “En su primer año, un bebé genera entre 3.000 y 5.000 pañales, y el doble de toallitas. Y a partir de ahí empieza a sumar”
La también autora publica ‘La crianza sostenible’, un libro en el que ofrece consejos para gestionar los cuidados infantiles con menos plásticos y de forma más respetuosa con el planeta
‘Sueños lúcidos’: guía para desarrollar este estado alterado de conciencia
El psiquiatra Javier García Campayo revisa desde la ciencia y el chamanismo las técnicas que permiten controlar los contenidos del sueño y orientar su desenlace
¿Puede un trastorno del sueño predecir el párkinson años antes de su manifestación evidente?
Un estudio relaciona problemas de sueño con la enfermedad, aunque algunos expertos alertan de la necesidad de estudiar con más datos esa relación
Duerme sin ruidos con los tapones para oídos superventas en Amazon
Están moldeados con espuma cónica de muy baja presión y tienen un índice de reducción de ruido de 33 decibeles para usar en entornos ruidosos
Por qué la siesta veraniega es beneficiosa para los niños y cómo conseguir que la duerman
El sueño vespertino favorece su actividad el resto del día y el descanso nocturno, pero necesita unas pautas adecuadas para que cumpla su función, como no superar las dos horas de duración o intentar que sea en el mismo lugar que por las noches
El antifaz, con diseño adaptable en la nariz, que bloquea el paso de luz por menos de 10 euros
Se trata de un antifaz para el rostro que reúne 69.600 valoraciones en Amazon, con tela multicapa transpirable y correas que se ajustan a cualquier tamaño de cabeza
ASMR: ¿Ciencia, sentimiento o efecto placebo?
Algunos expertos defienden que, al escuchar ciertos sonidos, se incrementan las ondas cerebrales asociadas con la relajación, pero algunas personas nunca lo experimentarán por una cuestión genética
¿Se puede dejar de roncar?
Olga Mediano|
Las razones por las que se producen los ronquidos son varias: una de las fundamentales es el sobrepeso, pero también influye la edad y la posición al dormir
La metástasis del cáncer avanza durante el sueño
Un estudio demuestra que las células cancerosas capaces de originar nuevos tumores son más abundantes y agresivas mientras se descansa
Fácil de montar y en 18 colores: así es la hamaca con funda para el verano más vendida en Amazon
Viajar de mochilero, acampar en vacaciones o instalarla en el patio: esta hamaca se instala en minutos y soporta hasta 300 kilogramos de peso
Así es el camisón más vendido en Amazon: de satén y en una veintena de colores
Se trata de un modelo ligero y fresco que va muy bien para los días de calor y que cuenta con valoraciones muy positivas
Caerse
Huía de la gente y vagaba durante horas por las calles y por los pasajes más oscuros y angostos de la ciudad, como la sombra de Caín había errado por el mundo tras matar a su hermano
¿Por qué mi bebé no duerme? Claves para entender la pregunta que se hacen muchos padres y madres
La doctora en Biología María Berrozpe publica un libro para ayudar a los progenitores a conocer el funcionamiento del cerebro de los niños: no pueden aprender a dormir y su sueño evoluciona con el tiempo
Perro ciego
Creo conocerme, pero ahora me sorprende cierta inclinación hacia lo paranormal: he empezado a recordar sueños que tendré en el futuro
Apnea del sueño: el terror nocturno de cinco millones de españoles y de sus acompañantes de cama
Esta enfermedad se caracteriza por pausas respiratorias de más de 10 segundos que, en casos extremos, alcanzan los dos minutos
El superviviente camerunés que encontró una salida en el deporte: “Yo enterré a 15 compañeros en el desierto del Sáhara”
El F.C. Barcelona acoge durante el Mes Europeo de la Diversidad distintas actividades como la experiencia de integración de dos africanos a través del fútbol
Si duermo poco entre semana, ¿puedo recuperar el sueño el fin de semana?
María Elisa Calle Purón|
Los expertos recomiendan dormir un mínimo de siete horas diarias
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