¿Cuándo es buena idea añadir un ‘topper’ a tu colchón?
Necesitas un ‘topper’ si quieres prolongar la vida útil de tu colchón, suavizar su dureza y mejorar la calidad de tu descanso
No, no es tu imaginación: las mujeres duermen peor que los hombres (y hay razones médicas y sociales)
Este anillo inteligente mide ritmo cardiaco, sueño y actividad sin necesidad de reloj
Con pantalla táctil LED, seguimiento de salud integral y compatibilidad con iOS y Android
Muertas de sueño: qué estropea el descanso de las mujeres
Ellas duermen peor que ellos por los cambios hormonales, la carga mental y la falta de corresponsabilidad. Estos factores afectan a la salud mental y al riesgo de sufrir enfermedades crónicas
Dormir mejor como propósito de año nuevo: “La ansiedad y el drama no favorecen el sueño. Así que desconecta las aplicaciones de sueño”
Obsesionarse con dormir bien puede ser contraproducente: cuanto más lo intentas, más difícil resulta. La clave está en proteger el sueño, no en forzarlo
Luis de Lecea, neurocientífico: “Con nuestros hábitos nos estamos cargando una fase muy placentera del sueño”
El investigador, catedrático en Stanford, señala que la sociedad duerme “poco y muy mal” y augura que eso tendrá consecuencias en la salud a largo plazo
Juan Antonio Madrid, experto en trastornos de sueño: “Es un problema global, no se puede resolver con recetas individuales”
El especialista en cronobiología advierte de una tensión entre dos tendencias: la promoción de hábitos saludables y la “colonización” de las horas de descanso por la exigencia de productividad
Mejora tu descanso al instante eligiendo la almohada para las cervicales y el cuello con mejor nota media en Amazon
Este accesorio posee un núcleo de espuma viscoelástica de alta calidad y de rebote muy lento: duerme en cualquier postura para lograr siempre un sueño reparador
Complementos naturales en la era del bienestar exprés: “Lo último que quieres cuando estás agotado es replantearte tu vida”
Melanie González Herrero|
El auge de la suplementación refleja la búsqueda de alivio rápido frente al estrés y los problemas de descanso, pero los expertos inciden en no trivializar su uso
Seis pautas para mantener el cerebro joven (y envejecer mejor)
La cuestión ya no es vivir más años, sino vivirlos lo mejor posible. Estas normas sencillas pueden ayudar a llegar a la vejez con plenas facultades mentales
Ni tú duermes mal por lo mismo que tu vecino ni os funcionará el mismo tratamiento: la ciencia dice que hay cinco tipos de insomnio
No todos los insomnios son iguales: un estudio español confirma la existencia de cinco subtipos y abre la puerta a tratamientos más personalizados
Los casos en España se han triplicado en las últimas dos décadas y afecta ya al 14% de la población adulta
Somnifobia o hipervigilancia nocturna en la crianza: padres irritados, cansados y con culpa
La responsabilidad de los progenitores de cuidar a su hijo puede generar un miedo excesivo a que le pase algo al niño mientras duermen. Esta afección es tratable y los expertos explican que un adulto descansado es más paciente y está más disponible
La paradoja de la cama de Rosalía
El espacio sagrado de creación y ‘performance’ de la artista es el templo inalcanzable para una sociedad que se está matando de sueño
No, no por estar más horas despierto vas a ser más productivo: la ciencia desmonta a la primera ministra japonesa
La primera ministra de Japón dice que duerme tres horas al día: por qué es un error pensar que el sueño es una pérdida de tiempo
Muchos líderes políticos y empresariales se jactan de dormir poco, pero la ciencia demuestra que lleva a tomar peores decisiones y perjudica la salud
Alcanzar el orgasmo en sueños como Rosalía: ¿puede todo el mundo conseguirlo?
La cantante ha confesado en ‘La Revuelta’ haber tenido orgasmos estando dormida en diferentes ocasiones. ¿Pueden todas las personas vivir una experiencia similar? Diferentes sexólogas tienen las respuestas
Soñadores infieles
Cuando alguien sueña algo intenso, el cuerpo sigue sintiendo la emoción al despertar: se segregan cortisol y adrenalina como si hubiera ocurrido de verdad
Por qué perdimos el hábito de dormir en dos turnos y cómo eso modificó nuestra percepción del tiempo
Darren Rhodes / The Conversation|
Durante la mayor parte de la historia de la humanidad, dormir ocho horas seguidas no fue lo habitual
Ser vespertino, el coste de vivir a destiempo: “Existen diferencias individuales y no es por vagancia”
Aunque la sociedad está sesgada a favor de personas matutinas, es importante minimizar los desajustes entre el reloj interno y la hora externa para poder conseguir una buena salud circadiana
Laura Puchades, asesora de sueño infantil: “El llanto es una respuesta a algo, no podemos demonizarlo”
La experta avisa de que “el sueño no se arregla de una vez: todos necesitamos dormir”
Celia García Malo, neuróloga: “El cambio de hora puede precipitar una crisis de insomnio”
Esta experta en medicina del sueño alerta de que la modificación horaria impacta en la salud, pues “desalinea el reloj biológico, sufrimos un ‘jet lag”
Cambio de hora, ¿por última vez?: cómo puede afectar dejar de ajustar los relojes dos veces al año
Mantener el cambio horario, seguir con el de verano o apostar por el de invierno: la decisión divide a los expertos
El poder de las tareas pendientes: por qué la mente no puede evitar darle (demasiadas) vueltas a lo que está sin terminar
Se le llama efecto Zeigarnik al hecho de que la cabeza retenga más las tareas inconclusas que las completadas, lo que puede ayudar a sumar productividad, pero también provocar ansiedad. Para evitarlo, es aconsejable dar importancia a los objetivos a corto plazo, que sean concretos y alcanzables
Cuando dormir bien se vuelve un privilegio: el psicólogo que quiere acabar con la vigilia argentina
Diego Jemio|Buenos Aires|
Pablo López acaba de publicar ‘Sueño con dormir y no me sale. Guía práctica para nunca más mirar el techo por las noches’. Habla de cómo cuidar el sueño en un país que sufre pluriempleo, inestabilidad económica e incertidumbre
Cumbre en Vitoria para mejorar la calidad del sueño de los españoles: “Tenemos que ser mejores durmiendo”
Gonzalo Loza|Bilbao|
Expertos se reúnen en la capital vasca para analizar si la sociedad está dispuesta a modificar sus horarios y mejorar el descanso
Un decálogo para mejorar los horarios escolares y ayudar al alumno: empezar más tarde el instituto o mantener la siesta en etapa infantil
La Asociación Española de Pediatría, junto a la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño, presenta un documento en el que aplica la cronobiología a la educación con el objetivo de mejorar el rendimiento escolar
Pruebo las mejores almohadas viscoelásticas para descansar y esta es mi favorita
Analizo cinco almohadas para las cervicales que prometen una agradable sensación de confort al utilizarlas. ¿Lo consiguen?
Ana Penyas: “El momento del descanso, la reflexión y la intimidad se ha convertido en una zona oscura”
En su nueva novela gráfica, ‘En vela’, la premio Nacional del Cómic de 2018 da cuenta de nuestras noches de insomnio, agotamiento, pesadillas y apenas sueños
Preguntas y respuestas sobre la melatonina, la hormona de moda para dormir
Las ventas de estos suplementos no deja de crecer, pero los expertos abogan por mayor regulación y que se considere un fármaco
He analizado los mejores auriculares para dormir y te cuento mi experiencia
Ayudan a mejorar el sueño y lograr un descanso nocturno más efectivo gracias a que son capaces de eliminar los ruidos del entorno y fomentan la relajación
Isabel Perea (Grant Thornton): “Se me dan muy bien los postres, pero la paella me sale fatal, pese a haber vivido en Valencia”
La jefa de Auditoría de la consultora señala que su vocación frustrada es ser chef profesional
Olga Sesé, experta en sueño: “Si un niño recibe mucha ayuda de los padres para dormir no sabrá gestionar los despertares”
La también escritora publica ‘Mi cama fantástica’, en el que aborda el momento de dejar la cuna. Para la experta, acumular horas de descanso de día y de noche es fundamental para que los más pequeños procesen correctamente lo que están aprendiendo
Eurecat busca 22 voluntarios que trabajen de noche para un experimento
El centro de investigación de Reus realizará un ensayo de 19 semanas para evaluar la regulación del ritmo circadiano
En la cama con el escritor Isaac Rosa: “La precariedad laboral y la falta de vivienda nos quitan el sueño”
El autor centra su nueva novela en el insomnio como problema social y defiende que “dormir es una forma de resistencia”
Somnis, realitat, idees
Dues nits somniades en pobles de muntanya, quatre cebes al Mercat del Ninot o les semblances entre Kierkegaard i Francesc Pujols
Cambio de hora en Chile 2025: cómo se ajustan los relojes para el horario de verano
El ajuste se concreta en gran parte del territorio en el país sudamericano, excepto en las regiones australes de Aysén y de Magallanes
Ester Expósito habla de la parálisis del sueño que sufrió: “Es horrible. Había noches que me pasaba varias veces”
La actriz visitó este jueves ‘El hormiguero’ para presentar su última película, ‘El talento’
Vecinos de La Castellana se quejan de no poder dormir por el ruido de las obras nocturnas para soterrar la vía
Los afectados han comenzado una campaña de recogida de firmas para que los trabajos se limiten de 08.00 a 20.00
Por ahí sí que no
Conviene tener propósitos para incumplirlos: porque a veces hay que decir hasta aquí
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Desmantelado en Madrid un grupo criminal juvenil por robos violentos y amenazas
Jonathan Nott inicia su ‘nueva vida española’ con un Shostakóvich tenso y poético
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