Ejercicio físico

Se han convertido en objeto de deseo y los expertos las recomiendan… ¿alguien da más?

Determinadas disciplinas pueden contribuyen más o menos a la salud mental según las características de cada persona, y en función del momento por el que pasa

Según los cálculos de un equipo de investigadores de la Universidad de Murcia, por cada décima que una nación avanza en el índice de economía y sociedad digital, sus ciudadanos pasan 12,6 minutos más en sus asientos

Estar constantemente pendiente de la postura no sirve para nada, la única estrategia que da resultado es trabajar estas regiones musculares. La postura te saldrá sola

No siempre, pero medir esporádicamente cuánto sube y lo que tarda en bajar quizá nos permita adelantarnos a los acontecimientos

Tu cuerpo no puede evitar ganar grasa con la edad, pero hay tres cosas que puedes hacer para que el resultado no sea excesivo

Se puede añadir lastre para que sea más intenso, pero hay tres variaciones de estos ejercicios que pueden quitarte este peso de encima

Elaborados con un tejido que aumenta la temperatura corporal ayudan a bajar de talla fácilmente

Aún hay quien piensa que si una mujer practica un deporte de fuerza su cuerpo adoptará una apariencia masculina. Nada más lejos de la realidad: estos entrenamientos son muy beneficiosos y solo modifican levemente la musculatura

¿Qué pasa cuando se hace el simio, el cangrejo o el escorpión en el gimnasio? Convertirte en un humano más fuerte y ágil es la apuesta de este curioso programa de ejercicios

Promete aumentar la velocidad, la flexibilidad y la resistencia mientras recorta la probabilidad de sufrir una lesión. ¿Alguien da más?

La genética pone límites a la anatomía y sabotea tus aspiraciones en cuanto te descuidas, ni el quirófano puede cambiar la realidad. Y no pasa nada

Se adapta a hogares con poco espacio y está equipada con todo lo necesario para entrenarse correctamente

Olvídate de progresar solo en lo tuyo. Prueba a combinar actividades similares y a complementar tu rutina con ejercicios que no tienen nada que ver. Con cabeza: un cóctel mal calibrado puede arruinar tu sueño de medallas

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El parón deportivo que conllevan los periodos vacacionales puede tener consecuencias nefastas, especialmente para aquellas personas menos acostumbradas a practicarlo.

Para que el cuerpo no se acostumbre a los entrenamientos y se estanque, pero tampoco sufra hasta el agotamiento o algo peor, hay que dominar un concepto fundamental: la carga de trabajo

Si la evolución hubiera querido que los humanos se movieran por el mar, no les hubiera arrebatado las aletas ni las branquias. Pero no contaba con la obstinación del ‘Homo sapiens’...

Para que la cifra sea exacta hay que tener a mano deuterio y oxígeno-18... ¿Cuándo vale la pena seguir contando si no se puede hacer con total precisión?

No solo sirven para correr sin lesionarte. El complemento estrella de los gimnasios caseros ayuda a aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio

Poca broma: puede traer dolor de espalda o de rodillas

Les sales de ‘fitness’ reobren sense gaire afluència i denuncien que el Govern els estigmatitza

Estos meses de encierro hemos tenido pocos reparos en ejecutar lo que decía cualquiera que vistiera mallas. Mal, pero era gratis

"Sabemos que aumenta el riesgo de enfermedades graves y de muerte por coronavirus", dice el primer ministro, quien estuvo ingresado en la UCI por covid-19

Una encuesta de la Sociedad Española de Obesidad muestra que el bajo nivel educativo y de ingresos acrecienta la mala alimentación y el sedentarismo

El sector considera que sufre un agravio comparativo con la industria cultural

Las claves para diferenciar entre salir de la zona de 'confort' y un pinchazo agudo que avisa de un problema

Por ahora, sigue sin ser obligatorio su uso durante el ejercicio

Ahora puedes disfrutar de la revista en papel o en formato digital

Tómatelo con filosofía: estás en una forma lamentable, pero tiene solución

BEl sueño hecho realidad de los más perezosos.

Paradojas de la ciencia del deporte: trotando siempre a un ritmo medio no mejoras tanto como cuando lo haces más despacio

En esta tercera y última entrega de la trilogía sobre la nueva realidad de los centros deportivos te contamos cómo montar tu sala de máquinas en casa

Pero tiene otros beneficios (y, además, eso no significa que no tonifique el trasero)

Con la ayuda de cortinas de baño, el Inspire South Bay Fitness ha encontrado la manera de reducir los riesgos de contagio de covid-19

Desde que en 2014 la ONU decretó el 21 de junio para conmemorar esta práctica, miles de personas aprovechaban la jornada para participar en eventos multitudinarios, que se han visto reducidos este año por culpa del coronavirus

Segunda entrega de la trilogía sobre la nueva realidad de los centros deportivos, en la que te contamos cuáles serán las medidas de higiene y seguridad que te esperan

La actividad física es necesaria en todas las etapas de la vida y debe estar presente en la rutina diaria de todos los alumnos

Estos son los conjuntos de músculos que hay que conocer para hacer el entrenamiento más completo en el menor tiempo posible y, de paso, evitar que las sentadillas acaben en un dolor de rodilla

Su momento de gloria pasó el siglo pasado: sácalos de tu rutina o arriésgate a tener una lesión