Este es el antifaz sin presión ocular que necesitas para descansar mejor
Con más de 5.700 valoraciones, se adapta perfectamente a las cuencas de los ojos, es cómodo, transpirable y cuesta menos de 9 euros
Cambio de hora: ¿cómo reducir el impacto? ¿Cómo afecta a los niños?
La madrugada de este sábado al domingo empezará el horario de invierno en toda España
Cambio de hora: ¿cómo influye la luz en lo que comemos?
El ritmo circadiano del cuerpo determina aspectos que van desde la temperatura corporal hasta el apetito. Y la luz dirige esta ‘gran orquesta biológica’
Confort de hotel en tu cama: el sobrecolchón más vendido de Amazon
Este “topper” viscoelástico tiene propiedades termorreguladoras y está disponible en cinco grosores
Ejercicio físico, dieta sana, amigos y otros ‘escudos protectores’ para la salud mental
Un estudio del Hospital del Mar sugiere que la adherencia a una dieta saludable, como la mediterránea, reduce un 16% el riesgo de depresión
Esta científica ha estudiado su propio cerebro para explicar por qué dormir bien hoy puede beneficiarte 15 días después
Un análisis longitudinal basado en 30 escáneres cerebrales y cientos de datos fisiológicos sugiere que los efectos positivos del deporte y el sueño se reflejan en nuestro cerebro durante dos semanas
Un psicoanalista en busca de la lógica del absurdo
Está en los sueños nocturnos, en nuestros deslices freudianos, en los chistes… Lo absurdo nos incita a buscar significados y explicaciones, incluso más allá de la veracidad de las evidencias
El peaje de las bebidas energéticas: insomnio, palpitaciones y más ansiedad
El consumo intensivo o crónico de estos refrescos, sobre todo entre niños y adolescentes, puede provocar daños cardiovasculares y de salud mental
El impacto del colecho prolongado: ¿es bueno que los niños mayores duerman con sus padres?
Mayte Ametlla|Madrid|
El estrés, la falta de tiempo y los nuevos modelos de familia son algunas de las causas que llevan a los progenitores a permitir que sus hijos duerman con ellos hasta edades avanzadas. Pero es esencial brindarles la oportunidad de adquirir un sueño independiente y tranquilo que no dependa de la presencia de su figura de apego
¿Cómo saber si tu hijo necesita un psicólogo?
Es importante distinguir entre desajustes del proceso de maduración del menor, que se resolverán de forma natural, y circunstancias que sí precisan de ayuda especializada, como las alteraciones en la conducta alimentaria. Luego habrá que valorar la necesidad de una terapia más familiar o cuánto tiempo se debe prolongar
¿Qué es más importante para formar memorias estables y duraderas, la cantidad o la calidad del sueño?
Cuando dormimos, las neuronas del hipocampo reproducen e integran la misma actividad que generó el aprendizaje durante la vigilia para que quede mejor grabada y protegida de interferencias
Cambio de hora en Chile 2024: qué hacer con los relojes para el ajuste al horario de verano
El país sudamericano modificará su hora este sábado 7 de septiembre. El ajuste se concretará en gran parte del territorio, excepto en la austral región de Magallanes
¿Cómo afecta el ‘jet lag’ a nuestra salud? Una colección de muestras biológicas de auxiliares de vuelo puede ayudar a descubrirlo
Dos investigadoras del CNIO estudian los efectos de la falta de sueño en el sistema inmunitario. Algunos estudios lo han relacionado con la probabilidad de sufrir accidentes coronarios. Ellas creen que también aumenta el riesgo de sufrir cáncer
Así cambia nuestra noción del tiempo según a qué lo dediquemos
El tiempo discurre lento en el aburrimiento o la enfermedad y veloz en la diversión, según la neurociencia, que no ha logrado demostrar el mito de que la vida parece pasar más rápido a medida que se envejece
Sidarta Ribeiro, neurocientífico: “El sueño, como experiencia onírica, está en peligro de extinción”
El investigador brasileño, que participa en el Festival Puerto de Ideas Biobío 2024, aborda el efecto de la irrupción de las pantallas en nuestra imaginación y empatía
Cómo contrarrestar el ‘jet lag’ y otras dudas sobre este desajuste del organismo
SMC España|
Si viajas o vuelves de tierras lejanas, esta breve guía te puede ayudar a minimizar los efectos del desfase horario, disfrutar más de tus vacaciones o volver a la rutina de forma menos dura
Por qué los niños tienen miedo a dormir y cómo prevenirlo
El temor a la oscuridad o a estar solos son las causas más habituales por las que los menores pueden ser reticentes a ir a la cama por las noches. Pero también influyen los genes, sus vivencias diurnas, el mal uso de las pantallas o una inadecuada rutina del sueño
Luz roja para dormir: ¿cómo de efectivo es este remedio que promete un sueño reparador?
Descansar del tirón es una entelequia para la mayoría de españoles, de ahí la proliferación de opciones que prometen acabar con las noches en vela, aunque no siempre son necesarias ni tan útiles como se vende
Mark Solms, neurocientífico: “Los mamíferos también sienten tristeza o estrés por separación”
El psicoanalista sudafricano dice que, cuando comemos estos animales o los producimos a gran escala, debemos tener presente que ellos también tienen sentimientos
Vídeo | La inteligencia artificial que construye una ventana a los sueños
La exposición ‘Onírica’ del estudio de arte italiano fuse* materializa lo onírico en secuencias audiovisuales en el pozo Santa Bárbara de Mieres (Asturias)
Por qué dormimos peor con calor y qué podemos hacer para ponerle remedio
Las altas temperaturas en las noches tórridas, que se han multiplicado en los últimos años, se asocian con un sueño más corto y menos eficiente
Cómo sentirse bien en el ritmo que marcan los relojes y en el subjetivo
La cadencia del día y la noche y la de las estaciones las marca el sol, pero hay otro tiempo psíquico
Lo que desvelan las 59 cartas de amor de Mario Levrero a su princesa
Se publica un volumen epistolar inédito del genio uruguayo, ‘Cartas a la princesa’, testimonio de una inigualable historia de amor
No sé si fue un sueño
Pensé que muchas de las cosas que suceden en la vigilia, más que suceder de verdad, son asimismo creaciones de nuestra imaginación, de nuestros miedos
Cristiano Ronaldo y el despertar del sueño
Mientras casi todos los niños a su alrededor despertaron antes de empezar, Cristiano llegó tan lejos en el sueño infantil de ser futbolista que ya no puede regresar con el resto
Sueño y volante, mezcla mortal
El 8% de los fallecidos en accidente de tráfico en 2023 se quedó dormido. La madrugada y las horas posteriores a la comida son los momentos más críticos
He probado tres dispositivos para monitorizar el sueño, y ahora sé con certeza que duermo mal
Los tres tipos diferentes de sensores, que van colocados en la muñeca, en el dedo o en la cama, debajo del colchón, tienen diferentes ventajas, problemas e incomodidades
¿Qué pasaría si intentáramos no dormir?
A mediados del siglo XX dos adolescentes fueron pioneros en el estudio del sueño, cuya importancia para la salud es cada vez más patente
Un macroestudio demuestra que el estilo de vida saludable puede compensar una mala genética
Los datos de más de 350.000 personas durante 13 años sugieren que una dieta sana, ejercicio y no fumar, entre otras cuestiones, alarga considerablemente la vida de personas con predisposición a una vida más corta
Hemos fichado el camisón lencero ideal para el calor
Se trata de un camisón de tirantes y acabado sedoso que se puede encontrar en nueve colores
Resaca de móvil
Me levanto tarde y cansada, con dolor de cabeza y ganas de café. Antes confesaría aquí la dirección de mi casa que las horas que pasé conectada
Olvidar para conciliar el sueño
Vivimos inmersos en sociedades cansadas, insertos en dinámicas de autoexplotación y ansiedad, enredados en relatos de “fin de mundo”, miedo y odio
Cómo ayudar a los niños a dormir mejor: no solo son importantes las rutinas
Los hábitos antes de irse a la cama no son lo único que ayuda a tener un descanso de calidad, los padres también deben prestar atención al ejercicio físico, las comidas o si sus hijos roncan
Román Belmonte, profesor y biólogo: “Las pantallas roban el sueño, hay chiquillos de 12 años durmiéndose a la una de la madrugada”
El también autor del blog ‘Donde viven los monstruos’ escribe ‘A pierna suelta’, un manual didáctico con el que pretende que los padres entiendan por qué sus hijos no descansan lo suficiente. Señala como una de sus principales causas una sociedad que no valora dormir
Diego Golombek, biólogo: “Las personas que son procastinadoras tienden a demorar más la hora de dormir”
El especialista argentino en cronobiología estuvo en el Festival de Ciencia Puerto de Ideas en Antofagasta, donde expuso sobre los misterios del sueño
Qué y cómo debe comer un adolescente para estudiar mejor
La receta para mejorar el rendimiento académico es que los menores sigan una dieta equilibrada con proteínas, hidratos de carbono, frutas y verduras. Los expertos también aconsejan estudiar durante el día, evitar productos excitantes como las bebidas energéticas y hacer ejercicio no demasiado intenso
La contaminación lumínica es un factor de riesgo en múltiples enfermedades: “Estamos ante una amenaza global”
La exposición a la luz exterior durante la noche afecta al reloj biológico o al sueño, y un estudio reciente la asocia a una mayor probabilidad de sufrir un ictus
El masajeador de pies que se pliega sobre sí mismo más deseado en Amazon
Este masajeador de pies eléctrico es muy ligero (pesa 300 gramos), incluye ocho modos de uso y 19 niveles de intensidad. Ahora, tiene un cupón descuento del 15%
¿En qué consiste, exactamente, descansar?
El descanso es algo que se recomienda con frecuencia en consultas médicas, pero no existe todavía una definición científica clara y consensuada que ayude a investigarlo y a entender qué se prescribe
¿Tus hábitos de sueño te están produciendo arrugas?
Repasamos los trucos y productos que pueden ayudar a evitar las conocidas como “arrugas del sueño”
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Última hora de la guerra de Rusia y Ucrania, en directo | Ucrania lanza el mayor ataque contra Rusia a horas de la reunión con EE UU para buscar un acuerdo de paz
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La fascinación por la tumba de Tutmosis II y los misterios detrás de la maleta de Howard Carter
Si tienes que hacer una tarea difícil, mejor que sea por la mañana (y aquí te explicamos por qué)
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