Ejercicio físico

Si creía que el trote era el culmen del desgaste calórico, se equivocaba. Estas rutinas resultan más efectivas

¿Colgó las zapatillas durante el invierno? Estas son las consecuencias del parón y los plazos para una nueva puesta a punto

En primavera, las carreras populares por una buena causa se multiplican. Es probable que nos sintamos obligados a apuntarnos a alguna

El deporte es la mejor medicina para prevenir la fragilidad, por eso cada vez más mayores de 65 años lo practican Toda prevención es poca a la hora de ponerse en marcha para evitar lesiones

No todos los seres humanos pueden entregarse a un deporte en el que las rutinas tienen nombre de huracán. 'Crossfit', manual de uso

¿Un par de cervezas al día? Por qué no. Cinco célebres profesionales nos cuentan sus claves para sentirse bien. "No hay que obsesionarse"

Basta un mínímo encogimiento y requiere un cuidado paralelo de la zona lumbar. Cuatro factores para un 'six pack' de libro

Si la idea de ir al gimnasio a echar horas y horas te resulta poco atractiva, prueba con estas trampas para que el sudar cueste menos

A los 30 el cuerpo empieza a no mantenerse tan bien por sí solo y pasa a necesitar ayuda. ¿Puede ser demasiado tarde para empezar?

Una ayuda a afrontar el día con energía; la otra, a terminarlo. Y ambas fortalecen el suelo pélvico. Porque ser 'yogui' a tiempo completo no es para todos

Un macroestudio sugiere que la Organización Mundial de la Salud debería cambiar sus recomendaciones sobre actividad física Las personas que hacen un ejercicio más intenso tienen un riesgo entre un 9% y un 13% menor de mortalidad prematura

Nueve claves para el ejercicio estrella de cualquier entrenamiento. Del calentamiento de muñecas a los segundos que ha de contar en cada posición

Ellas son más eficientes al trote. Y la razón no está en las piernas, sino en sus cabezas

Guía para trabajar cada uno de los 600 músculos del cuerpo humano. Usted, su gimnasio y una toalla para secar el sudor…

Zumba, pádel, natación, tareas del hogar… Sepa cuántas calorías se queman con cada actividad

Nadie se libra de esta molestia, aunque hay modos de prevenirla. Conozca a los enemigos públicos de nuestras articulaciones

A tan solo dos horas y media de Madrid, estos árboles le impresionarán, cada primavera, en el Valle de Jerte

Con el buen tiempo no solo vuelven las terrazas, también vuelve la posibilidad de hacer deporte en la calle sin gastar un euro

Si usted es de los que mira al 'runner' con espanto y prefiere una actividad más amable pero igualmente eficaz, aquí tiene la rutina que buscaba

Una tarde de deporte es como un buen traje: se tiene que adaptar a la fisonomía de cada uno. Te explicamos cómo

Caminar és molt bo, però perquè l'activitat substitueixi una sessió de gimnàs s'han de complir una sèrie de normes bàsiques

Andar es muy bueno, pero para que la actividad sustituya a una sesión de gimnasio, toca cumplir una serie de normas básicas

Se llama Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Y es mucho más sencillo de lo que parece. Porque 100 centímetros de cintura son demasiados centímetros

Empezar a correr, andar más, apuntarse a natación o probar con la disciplina de moda. Son propósitos muy nobles, ¿pero sirven a cualquiera?

Desde impacientarse con los resultados a reírse de las pesas. Evite estos hábitos para deshacerse de los kilos de más

Se precipitó al aceptar la invitación de ese amigo, y pronto estará en la nieve sin saber cómo deslizarse por ella. ¿Está todo perdido?

Durante los 30 minutos posteriores, aumenta la sensación de relax, cambia el funcionamiento del páncreas y la capacidad de atención crece. La cosa no acaba ahí

Hi ha casos cèlebres de grans esportistes que no menjaven derivats animals, però la literatura científica no ho té clar. Els pros i els contres

Hay célebres casos de grandes deportistas que no comían derivados animales, pero la literatura científica no lo tiene claro. Los pros y los contras

Correr puede dañar los pies y ponerse a dieta deprime. Estos son los efectos adversos de nueve hábitos saludables

Llevar horas en pausa y en la misma postura bloquea los músculos. Haga estos deberes antes de meterse en la cama

Un entrenador personal desvela las equivalencias deportivas del acto sexual en lo que a gasto calórico se refiere. La sorpresa es mayúscula

Un passeig ràpid de 20 minuts al dia elimina unes 100 calories

20 minutos de paseo rápido al día elimina alrededor de 100 calorías

En países de ingresos medios y bajos conviven las epidemias de obesidad y desnutrición

En el castañar de El Tiemblo, en Ávila, el crujir de las hojas suena diferente. Y un árbol llamado 'el abuelo' cumple más de 500 años

La prevenció del càncer o de la depressió i la millora del sistema immune són alguns dels beneficis relacionats amb l'exercici

La prevención del cáncer o de la depresión y la mejora del sistema inmune son algunos de los beneficios relacionados con el ejercicio