El ejercicio invisible del entrenamiento de fuerza para volver a moverte como un niño
La forma más básica solo lleva veinte minutos. Los beneficios los notarás durante décadas
Si solo vas a hacer ocho ejercicios, que sean estos
Rosa Martí|
En cuestión de entrenamiento también hace falta un buen fondo de armario: estos son los vaqueros, la camisa blanca y la chaqueta negra del ejercicio físico
De postureo para ricos a cicerone de gimnasio: ¿para qué sirve (de verdad) un entrenador personal?
Aunque meter a ‘tu preparador’ en tus conversaciones sobre salud suene bien, sus servicios no son imprescindibles. Eso sí, en su justa medida pueden hacer maravillas
Cinco beneficios que aporta el ejercicio al llevar al cerebro al máximo de sus capacidades
La actividad física frecuente y controlada ayuda en el aprendizaje, la generación de neuronas, el alzhéimer, la depresión y la ansiedad
El sector esportiu alerta de la desaparició d’entitats i llocs de treball
Més del 50% dels clubs estan en risc després de la suspensió de l’activitat, segons la UFEC
El deporte toma partido
Aisha Al-Said / Blanca de la Quintana|
El ejercicio y el juego son instrumentos para educar y difundir la paz y, por tanto, para lograr los Objetivos de Desarrollo Sostenible
Por qué tienes que llevar bolsas vacías si haces deporte en el campo
J. N.|
Salir a hacer ejercicio al campo es para muchos un reto físico y ecológico. Mira qué tipo de deportista eres para pasar esas horas de diversión de manera responsable
Cinco formas de destrozar una rodilla
Corriendo, trabajando y hasta sentándonos en el sofá: así malogramos esta sufrida y fundamental articulación
Contra el sospechoso, indomable y persistente mal olor que arruina la mejor ropa: así se combate el ‘permasmell’
Pilar Gil Villar|
Sabes que se apoderará de tu nuevo equipamiento deportivo antes de ir a por tus camisas más preciadas, pero quizá ignoras que la solución no está en lavar más a menudo
Si lo tuyo es el ‘running’, tienes que hacer yoga
Rosa Martí|
Promete aumentar la velocidad, la flexibilidad y la resistencia mientras recorta la probabilidad de sufrir una lesión. ¿Alguien da más?
Un protocolo para las “ligas de relevancia”
El CSD trabaja con las federaciones y las comunidades autónomas para que regresen las competiciones no profesionales
Así se diseña un entrenamiento para rendir al máximo sin llegar a la fatiga ni jugarte una lesión
Para que el cuerpo no se acostumbre a los entrenamientos y se estanque, pero tampoco sufra hasta el agotamiento o algo peor, hay que dominar un concepto fundamental: la carga de trabajo
Si lo nuestro es la tierra firme, ¿por qué nadamos?
Si la evolución hubiera querido que los humanos se movieran por el mar, no les hubiera arrebatado las aletas ni las branquias. Pero no contaba con la obstinación del ‘Homo sapiens’...
El verano de la carretera de las Aguas
El recorrido de Collserola será más del doble de mejor si consigue pronto su pasarela sobre la Arrabassada para conectar por ella Esplugues de Llobregat con Torre Baró, en Nou Barris
Bandas elásticas, la herramienta que todo ‘runner’ debería tener en casa
Sonia Faura|
No solo sirven para correr sin lesionarte. El complemento estrella de los gimnasios caseros ayuda a aumentar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio
El deporte tras el confinamiento, ¿un negocio al alza?
J. N.|
Como en cualquier competición, la pandemia ha dejado claros ganadores y perdedores en el sector económico del deporte, sumido en una urgente adaptación a los nuevos hábitos de la actividad física
Un protocolo inviable en las categorías base
La vuelta a los entrenamientos preocupa a los médicos ante los rebrotes y la falta de medios para las pruebas
Si has cumplido los 40 y no puedes con estos ejercicios, te sobran motivos para tener una crisis
Tómatelo con filosofía: estás en una forma lamentable, pero tiene solución
“Hoy lo primero es la salud”
Barcelona acoge la primera prueba deportiva tras la pandemia con un triatlón dividido en tres circuitos individuales en la Mar Bella y Montjuic
Hay seis tipos de sentadillas, y ninguna es el mejor ejercicio para estimular los glúteos
Pero tiene otros beneficios (y, además, eso no significa que no tonifique el trasero)
El poderoso beneficio de hacer deporte con el estómago vacío
Aunque no es válido para todos los públicos, quienes se dejan el desayuno para después del gimnasio, ven multiplicada una de sus capacidades: la fuerza. Pero con muchos matices
Barcelona inicia la desescalada en las instalaciones deportivas públicas a partir del lunes
El Ayuntamiento trabaja en un nuevo modelo de la Cursa de la Mercè y la maratón
Cambios en la fase 2: los niños pueden salir sin límite de tiempo ni distancia y se permiten las excursiones
La orden de Sanidad deroga la restricción de un paseo al día de una hora y a un kilómetro, que mucha gente ya incumplía
El anillo verde de Vitoria durante la desescalada, en imágenes
Un conjunto de parques periurbanos enlazados estratégicamente mediante corredores eco-recreativo rodean la ciudad de Vitoria-Gasteiz. Su alto valor ecológico y paisajístico se ha revalorizado durante la desescalada.
Sol, sal y sudor en la Barceloneta
Centenares de deportistas exprimen en la playa de Barcelona cada minuto que permite el estado de alarma
Una etapa del Tour en Collserola
Ciclistas y corredores llenan caminos y carreteras de montaña en el primer día de permiso para hacer deporte
La policía propone sancionar a Mariano Rajoy por saltarse la cuarentena para hacer deporte
La Delegación del Gobierno en Madrid estudia si se dan las condiciones para imponer la multa
Aplicaciones para hacer deporte en casa durante la cuarentena si eres principiante
Probamos tres 'apps' que ofrecen rutinas para montar en bici, sesiones de yoga y entrenamiento personalizado. Todo sin salir del salón de casa
LaLiga refuerza al deporte con otros 200 millones
La patronal incrementa en 50 millones anuales su inyección económica al fútbol no profesional y al resto de federaciones durante los próximos cuatro años
Tres series de ejercicios para hacer en casa durante la cuarentena
Rutinas para fortalecer la espalda, los abdominales de forma efectiva y sin equipamiento específico
Cómo unas chicas afroamericanas de Nueva York estuvieron a punto de convertir saltar a la comba en deporte olímpico
El ‘double dutch’, disciplina que consiste en saltar acrobáticamente sobre dos combas, se abrió camino en los ochenta en la comunidad negra de EE UU, influyendo incluso en el ‘hip hop’. Llegó alto, luego cayó. Ahora vuelve
Un estudio sobre las 14 dietas más populares concluye que los beneficios no duran más de un año
Las restricciones reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y funcionan para perder peso, pero es difícil mantenerlas
El hombre de 76 años que corre 17 kilómetros en casa por la cuarentena
Juan López mantiene su rutina de entrenamiento, incluso en el confinamiento de su casa en Toledo
Las ciudades francesas endurecen el confinamiento ante el buen tiempo
París limita los horarios para hacer ejercicio y otras ciudades prohíben sentarse en bancos o incluso los retiran
La futura Magòria: equipamientos sanitarios, 150 pisos públicos y un campo de fútbol 11
El Ayuntamiento de Barcelona presenta el proyecto ganador para urbanizar el sector del distrito de Sants-Montjuïc pegado a la Gran Via
Por qué no debes castigar a tu hijo sin deporte en época de exámenes
La actividad no solo tiene beneficios para el cuerpo, es muy buena para la mente
Djokovic juega al tenis con tres niños en una calle de Belgrado
El tenista 'número uno' del mundo fue grabado cuando se sumó al partido callejero de unos jóvenes de su vecindario
Una campanya vol reivindicar els referents de l’esport femení
Mireia Belmonte, Laia Sanz, Alexia Putellas, Laia Palau i Maria Vicente posen cara a un espot per lluitar contra la desigualtat en la informació
15 formas en las que el gimnasio le convertirá en alguien más despierto, creativo y relajado
Ejercitarse con regularidad ayuda a mantener sanos el cuerpo y la mente. Si pensaba que la actividad física estaba reñida con su altura intelectual, hágaselo mirar
