Numerosos estudios sugieren que mejora los síntomas de la depresión y la ansiedad. La ciencia ya conoce las sustancias beneficiosas que se liberan en el cerebro durante esta actividad
Los consejos basados en opiniones muy extendidas en los gimnasios pueden acabar en lesión, mientras que tener en cuenta el conocimiento científico servirá para hacer un trabajo adecuado
Muchos padres dudan de animar a sus hijos a participar en programas de entrenamiento de fuerza, pero estos temores están en su mayoría fundamentados en falsos mitos
Comprimir las recomendaciones de actividad física de la OMS en solo dos días tiene una reducción de mortalidad cardiovascular similar a la de ejercitarse de forma regular durante la semana, pero tiene otros inconvenientes
La llegada del calor puede ser una oportunidad para practicar ejercicio en un medio diferente al habitual. La piscina puede ofrecerle diferentes opciones para mantenerse activo
Cinco modelos disponibles en Amazon con diferentes niveles de vibración y sonido, libres de descargas eléctricas
La gestión de la actividad física en este periodo afectaría en gran medida a su sostenibilidad a largo plazo
Cinco propuestas que se intalan fácilmente, ocupan poco espacio y son perfectas para hacer ejercicio en casa
Algunos de los conceptos más arraigados en la cultura popular sobre la actividad física no tienen base científica
Cada vez son más los profesionales de la salud mental y los estudios que recomiendan el ejercicio físico dentro del tratamiento integral de las patologías de salud mental
Cuando la supuesta belleza se mide en los kilos que marca una báscula, ganar músculo puede ser un acto rebeldía
Deja de usar TikTok, Instagram o Twitter antes de sudar: es el mensaje de los expertos en salud deportiva, que advierten de que deslizarse por ellas quema nuestra autoestima
Equilibrar la cantidad y el porcentaje de agua, grasa y masa muscular es fundamental para mantener la salud o bajar de peso
Harbiz ofrece a los profesionales una plataforma para organizar las clases o dar consejos deportivos
Lo más importante es que las series de ejercicios se realicen con un alto grado de esfuerzo, según Brad Schoenfeld
La crioterapia se ha empleado históricamente para bajar la inflamación muscular, además de para aliviar el dolor y reducir la temperatura corporal
Los 55 carristas que han aprendido durante un mes a operar el tanque alemán en Zaragoza regresan a Ucrania
Los antiguos griegos ya practicaban este deporte en sus gimnasios para definir sus cuerpos a través de ejercicios de fuerza y con su propio cuerpo como carga
Estas máquinas, que imitan el movimiento que se realiza al subir unas escaleras, tienen un tamaño muy compacto que facilita su uso en casa
Aros, conos, porterías plegables o escaleras de agilidad, velocidad y coordinación son algunas de las propuestas
La ministra de Defensa acepta la petición de su homólogo ucranio para instruir a los militares de su país en el manejo del carro alemán
Probamos tres aparatos para correr en casa que no superan los 450 euros y que permiten tonificar el cuerpo, liberar estrés y mejorar la resistencia
Los simuladores sitúan a pilotos y copilotos en modo carrera cuando entrenar compitiendo con sus vehículos no es una posibilidad
Seleccionamos diez propuestas de ‘leggings’, sudaderas o camisetas adecuadas para entrenar
Gracias a estos accesorios deportivos, se trabaja la coordinación y el equilibrio, pero también se tonifican y fortalecen los músculos, entre otros beneficios
Un estudio muestra que realizar pequeños esfuerzos de actividad física intensa reducen casi el 50% en el riesgo de mortalidad
La atleta etíope, de 24 años, favorita para batir el récord del mundo, se hunde en los seis últimos kilómetros, derrotada por la sorprendente Beriso, que se convierte en la tercera mujer que baja de 2h 15m en los 42,195 kilómetros
Adrià Albets se cuela en exclusiva para Universo Mundial en la fortaleza secreta, a 100 kilómetros de Doha, donde entrenan los alemanes
El vasco de 23 años, que lleva en el CAR solo un año, es licenciado en ingeniería de diseño industrial
La selección española inicia su puesta a punto para Qatar más enfocada en afinar los aspectos tácticos que los físicos
Un documental de Mario Corona Payán recupera las historias de cinco mujeres que en los años setenta se formaron política y militarmente en el país asiático
Adecuados para salir a andar en bici, correr o hacer yoga, estos calentadores unisex se comercializan en Amazon en varios colores diferentes
El cerebro puede recordar patrones de movimiento para facilitar la recuperación del ritmo del ejercicio
Eloi Palau, estrella del bike trial, perdió visión y convive con acúfenos permanentes tras detonar accidentalmente un explosivo bélico en 2019 en Italia. Es tercero del mundo y participa en la recuperada Semana Catalana del Deporte
Una promoción de Amazon para sus clientes Prime, que permite adquirir este ‘gadget’ perfecto para incluir en los entrenamientos y compatible con Android e iOS
Conocidas también con el nombre de ‘Bala Bangles’, se caracterizan por su diseño ajustable y la posibilidad de utilizarse en ambas zonas del cuerpo
Las horas posteriores a entrenar son clave para reponer nutrientes y electrolitos. Elegir bien la cantidad de proteínas y carbohidratos es importante para recuperar bien los músculos y no ganar peso
Un estilo de vida sedentario y las posiciones repetitivas ocasionan contracturas y tensiones musculares que pueden aliviarse con ejercicios para estirar
Adecuadas para aplicar terapias de frío o calor, permiten reducir los dolores o hinchazón en piernas, brazos y espalda
Dile adiós a los dolores musculares, con este electroestimulador TENS tendrás una terapia muscular completa en casa, es digital y cuenta con diferentes programas