La musculatura olvidada que ayuda a correr más rápido sin dar un paso ni coger una pesa
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Tonificar los músculos que intervienen en la respiración aumenta el rendimiento hasta un 8%. ¿Cómo lo hacen los deportistas de élite?
Ese aire cargadito de sexo
Del ejercicio aeróbico a los jadeos. Cómo respiras influye en tu placer sexual
Perder peso y ganar grasa: la paradoja de hacerse mayor que podemos prevenir desde la madurez
¿Por qué dejamos de engordar a partir de los 70 años? ¿Por qué quitarse unos kilos entonces ya no es saludable?
El 80% de los adolescentes del mundo no hace el ejercicio mínimo recomendado
La OMS publica los resultados del mayor estudio sobre ejercicio en jóvenes. Dibuja una generación con sobrepeso atada a una pantalla y en las chicas los datos son todavía peores
¿Cómo hay que comer, dormir y moverse para envejecer mejor?
Hay investigadores que aseguran que llegar a los 80 sin enfermar será posible en un futuro próximo. Los hábitos y fármacos que definen una nueva disciplina: la ‘gerociencia’
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¿Para qué sirven los microporos 20.000 veces más pequeños que una gota de agua y el hilo que tiene una cámara de aire en su interior?
Los secretos de la recuperación, la fase olvidada del ejercicio físico
Descansar no es perder el tiempo. Así se cuida el cuerpo sin hacer nada
Por qué puedo elegir qué parte del cuerpo musculo, pero no de dónde adelgazo
Pensar que una sesión de fuerza en máquinas de gimnasio quemará el flotador o las cartucheras es un clásico de novatos
Yoga con gatos
“Con ellos en la clase el ambiente es más libre. Sienten la energía”, explica el profesor
Ioga amb gats
La Cat House és una llar per a felins al Born on es poden adoptar o passar-hi una estona
Yoga bajo los efectos del cannabis
Este tipo de clases gana adeptos en Canadá como resultado de la legalización de la marihuana recreativa
La enciclopedia de vida sana de Elsa Pataky
La actriz, más centrada ahora en su faceta de prescriptora de salud y deporte, lanza su primer libro en inglés y en solitario, titulado 'Strong' ('Fuerte')
Cómo correr más rápido sin dar ni una zancada de más
La clave para ser más veloz no es meter cada vez más kilómetros al entrenamiento, eso solo fomenta las lesiones
Por qué la mandíbula es la nueva tableta de chocolate abdominal
Tener la estructura facial de Brad Pitt ya es un poco más fácil gracias a los dispositivos de entrenamiento específico y a la medicina estética
Por qué el yoga está en la lista de Sanidad de posibles pseudoterapias
Hay que saber elegir dónde lo practica uno, ya que detrás de esta práctica pueden ocultarse redes de charlatanes y terapias pseudocientíficas
La velocidad a la que caminamos a los 45 años indica si envejecemos demasiado rápido
La huella de la edad biológica es más profunda entre las personas que andan más lento
Ejercicios isométricos: cómo ponernos en forma sin mover un músculo
Generar una gran tensión muscular activa fibras que el entrenamiento dinámico habitual no alcanza a movilizar
Demasiado ejercicio también cansa la mente, y lleva a tomar malas decisiones
El exceso de deporte está relacionado con tomar peores decisiones, según las conclusiones de un nuevo estudio
‘Namasté’, la fiebre zen en el mundo del dinero de São Paulo
Ejecutivos y trabajadores del mercado financiero incorporan la meditación y la relajación al aire libre para alcanzar el equilibrio y mejorar la concentración en el trabajo
Levantar más peso no garantiza estar más fuerte: esta es la carga idónea para trabajar los músculos
Sumarle kilos a las mancuernas da volumen muscular, pero la fuerza se consigue mejor de otra manera
Las bicis que prometen la “felicidad” pinchan en Bolsa
La falta de un plan para ser rentable penaliza a Peloton, empresa que ofrece servicios de gimnasia a distancia a 1,4 millones de personas
Entrenar frente al cáncer
La Asociación Española Contra el Cáncer ha lanzado un programa de ejercicio físico oncológico para pacientes en su sede en la capital
El ejercicio extenuante afecta al cerebro y a la toma de decisiones
El agotamiento físico provoca un comportamiento impulsivo y efectos similares al sedentarismo
Buenas noticias para los sedentarios: pasados los 50 también es posible ponerse en forma
Un estudio asegura que la actividad física, incluso pasado el medio siglo de edad, es una buena inversión para la jubilación
Seis hábitos para reducir el riesgo de tener alzhéimer
Un estudio concluye que es posible recortar las probabilidades de desarrollar la enfermedad hasta un tercio, incluso cuando existe predisposición genética
Hacer abdominales no garantiza un vientre plano: lo que de verdad el deporte puede hacer por tu figura
Si la capacidad de mejorar fuera infinita, todos podríamos ser campeones de cien metros lisos. No es así, pero hay maneras de avanzar
Ejercicios para que pasar ocho horas sentados no pase factura a la espalda (ni a otras regiones del cuerpo)
Las malas posturas pueden dar todo tipo de problemas, pero no es tan fácil evitarlas: esto es lo que hay que saber para sentarse bien
El estilo de vida de los padres condiciona la epigenética de sus hijos
No todos los factores afectan por igual a la descendencia. Los más sensibles son los efectos derivados de la dieta, las adicciones, el estrés y la actividad física
Tres pasos para conseguir comer bien, hacer deporte y dejar de fumar para siempre
Cada vez se sabe más sobre cómo se adquieren los hábitos, y entender el proceso puede ayudar a olvidar aquellos los que no aportan nada bueno
¿Que esté cerca de casa o que el precio sea bajo? Para elegir gimnasio hay que fijarse en esto
Las cintas de correr con Netflix incorporado y los vestuarios con planchas para el pelo no están mal, pero esto es lo que verdaderamente necesita uno para escoger el mejor centro
Entrenamiento cardio, ¿mejor al aire libre o en interior?
Dos cardiólogos nos dan las claves para saber las diferencias entre ejercitarnos bajo techo o a cielo abierto
La salud de los niños
Los planes educativos deben asegurar la actividad física necesaria para un crecimiento saludable
El PSOE quiere elevar la Educación Física a asignatura esencial
Los socialistas pretenden que la materia tenga mayor presencia en colegios e institutos
¿Solo tienes 12 minutos libres al día?: seis ejercicios para mantener la forma (sin salir de casa)
Información de relevancia para personas ocupadas y recelosas de los gimnasios (y lo que cuestan)
Solo cuatro de cada 10 niños hacen el ejercicio diario que aconseja la OMS
Un estudio con 4.000 escolares españoles revela que el sedentarismo crece con la edad y es mayor entre las chicas. El abuso de las pantallas favorece el sobrepeso, que afecta al 34%
Cómo alimentarte si te apuntas al gimnasio (y vas)
Te has puesto fino durante las vacaciones y ahora has decidido apuntarte al gimnasio. Si vas, te servirán estos consejos sobre cómo alimentarte correctamente.
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Una religión llamada ‘crossfit’
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Estamos programados para la pereza
El ejercicio es salud, pero las campañas que nos animan a movernos no tienen resultados espectaculares. ¿Por qué nos cuesta tanto estar físicamente activos incluso cuando tenemos la intención de hacerlo?
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