Cómo combatir la tristeza en invierno: trucos y estrategias para mejorar el ánimo
Cinco expertos comparten con EL PAÍS sus recomendaciones para mantener el bienestar durante los fríos meses que provocan ‘depresión’ estacional
La proteína del párkinson está en los cerebros de los pacientes con trastorno del sueño REM
Un estudio español corrobora la presencia en 20 casos de personas con esa condición de la alfa-sinucleína, que provoca conductas motoras vigorosas y pesadillas, y podría ser un síntoma precoz de enfermedades neurodegenerativas
Las pacientes de Marilyn Cote: “Cuando no me quise tomar su medicación me dijo que era una necia y que iba a suicidarme”
La abogada diagnosticó con esquizofrenia y “trastorno de personalidad narcisista” a dos jóvenes que llegaron con ansiedad a su consulta. Las presionó para tomarse antipsicóticos que recetaba con cédulas falsas
El desafío de las ciudades: combatir el calor para proteger la salud mental
Estudios demuestran que durante las olas de calor pueden aumentar el riesgo de suicidio y las visitas e ingresos hospitalarios en psiquiatría
¿Se derriten las neuronas? Así lastran las altas temperaturas el funcionamiento del cerebro
El calor extremo disminuye las emociones positivas como la alegría o la felicidad, y aumenta las negativas como la ira o el estrés, fomentando las reacciones agresivas
He probado tres dispositivos para monitorizar el sueño, y ahora sé con certeza que duermo mal
Los tres tipos diferentes de sensores, que van colocados en la muñeca, en el dedo o en la cama, debajo del colchón, tienen diferentes ventajas, problemas e incomodidades
Omar cierra los ojos para seguir viendo a sus padres muertos en la guerra de Gaza
Un millón de niños necesitan apoyo psicológico tras ocho meses de guerra, en los que han fallecido unos 15.000 menores en ataques israelíes, según las autoridades de la Franja
Olvidar para conciliar el sueño
Vivimos inmersos en sociedades cansadas, insertos en dinámicas de autoexplotación y ansiedad, enredados en relatos de “fin de mundo”, miedo y odio
¿En qué consiste, exactamente, descansar?
El descanso es algo que se recomienda con frecuencia en consultas médicas, pero no existe todavía una definición científica clara y consensuada que ayude a investigarlo y a entender qué se prescribe
Alejandro Iranzo, neurólogo: “Dormir es como una papelera de reciclaje, con recuerdos que tiras o almacenas”
El director de la Cátedra UB-Adsalutem del Sueño asegura que el buen o mal descanso da pistas sobre la salud e incluso, algunas pesadillas pueden servir de guía para detectar patologías latentes
Probamos cuatro dispositivos antirronquidos y elegimos el más eficaz
Analizamos las siguientes propuestas con el objetivo de descubrir si son capaces de minimizar los ronquidos en intensidad y frecuencia
Dormir lo suficiente y con un patrón regular ayuda a prevenir la demencia
Dos estudios indican que la cantidad, calidad y la regularidad del sueño influyen sobre el posible desarrollo de enfermedades neurodegenerativas
Patrones de movimiento de 24 horas o cómo introducir el ejercicio en nuestra rutina diaria
Gema Torres Luque|
El cumplimiento de las pautas de movimiento está asociado a beneficios de la salud como menor riesgo de mortalidad, enfermedades cardiovasculares o distintos tipos de cáncer
Problemas de sueño, problema de salud
Los españoles duermen cada vez peor, un trastorno que conviene abordar de forma integral desde la sanidad pública
La falta de sueño afecta a nuestras emociones, nos vuelve menos positivos y más ansiosos
Un metaanálisis sintetiza 50 años de investigación sobre privación del sueño y muestra que este fenómeno puede producir cambios emocionales al día siguiente
Qué hacer para dormir mejor según los expertos
Repasamos productos y hábitos que pueden ayudar a instaurar una higiene del sueño adecuada para descansar correctamente
Por el camino de las pesadillas
Vi el otro lado, y ese otro lado era monstruoso y formaba parte de mí: era yo
Divorcio del sueño: ¿Qué es mejor, dormir juntos o separados?
Tener habitaciones separadas, como antiguamente hacían las clases altas, o compartir cama solo los fines de semana son nuevas formas de interpretar el deber conyugal de compartir lecho; que ya no es una obligación, sino una opción
Cómo sobrellevar mejor el día tras una mala noche de sueño
No dormir suficientes horas afecta a muchas esferas de nuestro día a día
¿Por qué se producen ataques de sueño durante el día?
Milagros Merino Andreu|
Si una persona tiene somnolencia diurna y duerme suficiente durante la noche, con un sueño de buena calidad, hay que evaluar si se trata de una enfermedad
Una ‘ventana al exterior’ permite a las personas interactuar mientras duermen
En casi todas las etapas del sueño es posible captar información y seguir instrucciones simples
“Cinco minutos más, por favor”: ¿Es recomendable utilizar la función ‘posponer’ del despertador?
Los expertos en medicina del sueño han abogado tradicionalmente por limitar su uso, pero un estudio reciente contradice esta idea
El infierno de Gabriel para conciliar el sueño
Un hombre de Jaén, con obesidad mórbida y escasa movilidad, lleva ocho meses esperando una cita en la Unidad de Sueño, mientras la Junta de Andalucía argumenta la falta de neumólogos en que “no hay médicos para contratar”
El sueño de la desconexión provoca pesadillas: el cerebro no baja la persiana
Irse de vacaciones es más fácil que apagar esa televisión interior que es nuestra mente
Las ventajas probadas de la siesta en el deporte: cómo evitar el aturdimiento y proteger el sueño nocturno
Hacer una siesta de 30 a 60 minutos al mediodía mejora el rendimiento deportivo, tanto físico como cognitivo, y disminuye la fatiga percibida
Los asesinatos de John Musetescu en Barcelona: una semana de euforia y una hora de cólera
El joven sueco acusado de matar a tres personas tenía problemas de salud mental desde 2017. Los expertos concluyen que era consciente de lo que hacía y rechazan un trastorno grave
Consejos esenciales (y no tan obvios) para dormir más y mejor
Olvidarse de los móviles y las pantallas una hora antes de ir a la cama, evitar las cenas copiosas y tratar de pasear una hora diaria a la luz del día son algunas de las recomendaciones de los especialistas
España duerme poco y mal
Los días laborales, de media, dormimos poco más de 6 horas. Además, más de cuatro millones de personas padecen de insomnio crónico, algunas de los cuales describen su vida sin pegar ojo como una pesadilla que, además, acarrea muchas enfermedades
¿Por qué nos despertamos cada vez más temprano cuando nos hacemos mayores?
Olga Mediano|
Según envejecemos reducimos nuestra actividad diaria, lo que hace que nuestra necesidad de descanso nocturno sea menor. Con los años también aumentan las patologías relacionadas con el sueño
La siesta más saludable, según la ciencia: corta, temprano y no en la cama
Un estudio encuentra que el riesgo de obesidad aumenta un 23% cuando las cabezadas son largas. En cambio, las personas que reposan menos tiempo tienen un menor riesgo de presión arterial alta
Más de 1.300 kilómetros a pie para visibilizar el insomnio familiar fatal, una enfermedad letal que impide dormir o provoca depresión
España registra el 70% de los casos de esta afección incurable en todo el mundo y más de la mitad de ellos se concentra en la comarca de la Sierra de Segura, en Jaén
La música, aliada contra el insomnio: un proyecto europeo busca cómo usarla para dormir mejor
La Universidad Pompeu Fabra participa en una investigación que aspira a conseguir una alternativa a los tratamientos farmacológicos
Los estragos del desabasto de opioides médicos: “Quiero darle a mi hijo una infancia mejor que la mía, pero sin la metadona es muy difícil”
La ausencia de metadona es una gota en el mar de carencias de psicofármacos y opioides que arrastra México desde hace cinco meses. Los consumidores habituales de estos fármacos apenas son capaces de seguir con su vida
¿Se puede desprender una persona de los recuerdos traumáticos?
El pasado es inamovible, pero los recuerdos dolorosos se pueden reintegrar en la vida, de una forma ya digerida, para no sufrir y que condicionen el presente
Las siestas largas se asocian con mayor riesgo de sufrir un ictus
Un estudio muestra una relación entre problemas del sueño como las apneas o dormir muchas o pocas horas y los infartos cerebrales
La vida con pesadillas que impiden dormir: “Tienes miedo a irte a la cama, estás angustiado todo el tiempo”
La normalización de este problema por parte de las personas que lo sufren dificulta el estudio de su prevalencia
Mantener horarios regulares de sueño puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares
El insomnio y la duración media del sueño inferior a cinco horas se asocian con tasas más altas de infarto
María Ángeles Bonmatí, fisióloga: “Hay quien dice que cuanto más duerme, menos vive. Está totalmente equivocado”
La investigadora en cronobiología publica ‘Que nada te quite el sueño’, una defensa acérrima del buen dormir como pilar fundamental de la salud
Argentina tiene un problema de sueño y la crisis económica tiene mucho que ver
Diego Jemio|Buenos Aires|
Un 75% de la población presenta alguna alteración del sueño, según una reciente encuesta. Las cifras son tan preocupantes como durante la pandemia
Teléfonos contra pizarras
El debate sobre si un adolescente debe o no tener un móvil crece ante el elevado número de terminales por cada joven en España