Ejercicio físico

Ponerse en marcha ayuda a controlar peso y la pérdida de ósea y muscular (y, con suerte, combatir el insomnio)

No se trata de quitarle el componente estético al ejercicio, pero si estás como Conan y eres incapaz de doblarte para alcanzar esa lata que se esconde al fondo de la repisa, estás entrenando mal

Pesas o bandas elásticas forman parte del kit básico recomendado por el especialista Juanjo Rodríguez para lograr un entrenamiento efectivo en casa

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Si te parece una tontería, nunca serás un deportista de fama universal. ¿Y qué? Pues que probablemente empeores (y acortes) tu paso por este mundo

Un nuevo estudio proporciona el cálculo, ¿alguien se atreve?

Una buena estrategia nutricional te llevará a lo más alto, una mala te hundirá en la miseria, pero no es lo mismo preparar un Ironman que levantar peso...

No es apto para principiantes ni para retomar los entrenamientos después de un periodo de descanso

Asombrarse ante la inmensidad es un bálsamo para el cerebro, y cuando se hace en medio de una sesión deportiva... ¡Premio!

¿Por qué lo llaman acortamiento muscular cuando quieren decir que no sabes lo que significa ‘estirar’ o que te has entregado al sedentarismo?

El entrenamiento postural tiene la clave: no es (solo) el cuerpo, es la cabeza

No pierdas el tiempo buscando unas plantillas todopoderosas. Esto es lo que funciona

Centenares de ciclistas entran en el parque fluvial del Besòs antes de las 10 de la mañana, cuando todavía está cerrado

Empieza por mirar el color: ¿las tuyas son rosas o blancas?

El nuevo centro para escalar Sharma Climbing trae a la capital las últimas tendencias en este deporte

Estos son los ejercicios básicos para aprender a moverte mientras te pones en forma

La forma más básica solo lleva veinte minutos. Los beneficios los notarás durante décadas

Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de muchas plantas cuentan con el aval de los estudios. De ahí a prepararse un cataplasma con aceites esenciales, hay un trecho

En cuestión de entrenamiento también hace falta un buen fondo de armario: estos son los vaqueros, la camisa blanca y la chaqueta negra del ejercicio físico

La falta de higiene de sueño de los alumnos de secundaria supone un grave problema que afecta tanto a sus calificaciones como a su conducta

Aunque meter a ‘tu preparador’ en tus conversaciones sobre salud suene bien, sus servicios no son imprescindibles. Eso sí, en su justa medida pueden hacer maravillas

El grupo de Salsa Tabacalera se adapta a las recomendaciones sanitarias para seguir bailando son cubano en espacios al aire libre y con un aforo reducido

Y con la sonrisa puesta. A ritmo de danza africana, con una copa de vino en la mano, llevando el yoga al límite de revoluciones... ¿cómo no aumentar la intensidad?

"Los elegí por su precio y estética: me los quedo por su comodidad y practicidad. Así son el legging, la camiseta y las deportivas que no me quito esta temporada"

La actividad física frecuente y controlada ayuda en el aprendizaje, la generación de neuronas, el alzhéimer, la depresión y la ansiedad

El confinamiento nocturno impide la práctica deportiva de gran parte de los equipos federados de Cataluña, que entrenan a partir de las 21 horas

Aunque la mayor parte de marcas optan por el tallaje unisex, algunas tiendas conservan una obsoleta distinción por sexos

Hablamos con los aficionados al gimnasio que no cambian por nada esta mezcla de baile latino y aerobic vigoroso. Y te invitamos a una clase exclusiva con su creador

El trabajo de los diseñadores no es meramente estético: así se elige el calzado perfecto para cada deporte

Forma parte de un estudio del Instituto Madrileño de Estudios Avanzados en Alimentación que pretende avanzar hacia una nutrición personalizada, en función de las características y condiciones de cada individuo

Estas mujeres también mostraron altos niveles de estrés y preocupación durante la pandemia, siendo uno de los principales motivos de este temor el de un posible contagio, según un estudio

Si quieres que el ejercicio cunda y no acabe en lesión, activa el ‘core’, junta escápulas y no bloquees rodillas, todo ello AFAP y con los pies ‘en flex’. ¿Que no sabes de qué estamos hablando? Atención

Te invitamos a una exclusiva clase de Zumba

Reconocer que el niño tiene kilos de más, comer de forma saludable y fomentar el ejercicio físico son las principales armas de los progenitores para combatir la obesidad, según los expertos

Una revisión de la bibliografía confirma que los michelines vuelan más deprisa cuando se combinan estas dos actividades

Se pueden adquirir en Amazon y se adaptan a distintos niveles de práctica deportiva: desde principiantes a deportistas experimentados