Las mujeres necesitan dormir 20 minutos más que los hombres
Sin embargo tienen más probabilidad de sufrir insomnio y otros problemas de sueño
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Sueño
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Ocho pautas para combatir el insomnio
En el Día Mundial de Sueño, una experta nos da las claves para no dar vueltas en la cama
Día Mundial del Sueño: Ser padres trabajadores y conseguir dormir
Cinco pautas que mejoran la calidad de vida del bebé y de toda la familia. Cambiar hábitos es complicado, pero para los expertos merece la pena
El proceso de “limpieza” neuronal que refuerza o elimina recuerdos al dormir
Científicos han observado en el cerebro de ratones anestesiados la consolidación selectiva de la memoria
La lista de Spotify con la que va a conseguir dormir (científicamente probado)
La música afecta a distintas partes del cerebro y al sistema nervioso parasimpático
Cuatro trucos para lograr exactamente la temperatura perfecta para dormir
¿A qué distancia duerme de su pareja? La felicidad (además del calor) se mide también por centímetros
Elija: ¿sexo o dormir? Respuesta incorrecta
Nos empeñamos en tener relaciones por la noche. ¿Seguro que no hay otro momento mejor?
La mayoría no es consciente de los perjuicios de la falta de sueño
Dormir activa una compleja red de procesos biológicos esenciales. Entenderlos puede ser clave para tratar muchas enfermedades y adicciones
Deje de contar ovejas. Esto es lo que debe hacer si las preocupaciones no le dejan dormir
La alimentación y el deporte pueden ser clave
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Por qué los astronautas crecen hasta cinco centímetros cuando van al espacio
Viajar fuera de la Tierra provoca una pérdida de masa muscular, problemas visuales y trastornos del ritmo circadiano
Descubierto: este es el lugar del cerebro donde se fabrican los sueños
Se llama 'hot zone' y es además donde transformamos lo que soñamos en realidad
Seis consejos para que los niños disfruten y duerman la noche de Reyes
Se hace difícil para ellos contener la incertidumbre, las expectativas, la ilusión, lo que hace que esta velada sea difícil de gestionar para ellos
‘Duérmete niño’: el gran negocio del sueño infantil
Cómo duermen nuestros hijos es y ha sido motivo recurrente de agotamiento y preocupación de los padres. Al menos de unas décadas a esta parte
Por qué esta Nochevieja decidí no salir de casa y tú deberías haber hecho lo mismo
Un relato en primera persona de un hombre cuya mala experiencia le obliga a tomar una drástica medida
‘Apps’ para empezar con buen pie 2018
Estas aplicaciones ayudan a optimizar el sueño, ponerse en forma o ser más productivo
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Bose anuncia unos auriculares que persiguen el silencio
Ideados para ayudar a conciliar el sueño y relajarse
El Sol aún gobierna la vida de los humanos
Los urbanitas se guían más por el reloj biológico que por el oficial, según un estudio con un millón de personas
Mi vida con narcolepsia, el trastorno para el que aún no hay cura
Poco después de cumplir 21 años, Henry Nicholls empezó a experimentar síntomas de narcolepsia, un trastorno agotador que le afecta desde entonces. ¿Por qué él y otros como él esperan todavía un remedio?
¿Pero cuántos días lleva sin dormir Puigdemont?
El sueño se ha convertido en la inesperada arma arrojadiza en un debate en el que todas las partes empiezan a dar muestras de fatiga
Algo está robando el sueño a los adolescentes, pero el remedio es sorprendentemente sencillo
Los móviles con conexión a la red son la causa de que los jóvenes descansen menos tiempo
Así decide tu cerebro qué recuerdos guarda o elimina mientras duermes
La mente reactiva redes de memorias al dormir, consolidando solo las que están fuertemente asociadas
Álvaro Bilbao: “El niño que llora por la noche y no es atendido vive un momento terrorífico”
El neuropsicólogo desmiente en su libro 'Todos a la cama' mitos como que es malo dormir a los bebés en brazos o que aguantarán más tras un biberón con cereales
HABLA MAXCOLCHON
Cómo sobrevivir a la cama de un hotel y otros trucos de la ciencia para que nada le quite el sueño
La mejor postura si tiene acidez o si ha hecho mucho deporte
La calculadora que te dice las horas de sueño que has perdido desde que eres padre
No dormir puede afectar a la relación con el bebé y entre los progenitores. Algunos consejos nos pueden ayudar a darle la vuelta a esta situación
Dormir bien, clave para que los bebés desarrollen antes el lenguaje
Gracias al sueño, los menores consiguen asignar significados a las palabras
Habla lenta, confundido... Tu hijo puede tener borrachera de sueño
Un 17% de los menores padece despertares confusos. Suele afectar a los niños de menos de cinco años y se agrava en la adolescencia
NEUROCIENCIA
“El insomnio es un problema de salud pública”
El investigador Luis de Lecea, descubridor de las neuronas que nos ayudan a conciliar el sueño, habla sobre la necesidad de dormir bien
Max Richter, el músico que se propone dormirnos
El estreno español de 'Sleep', una nana de ocho horas para escuchar por la noche, genera una enorme expectación en Madrid
Cuentos para ir a dormir o soñar despiertos
Una de las rutinas más instauradas es la de leer a los niños antes de acostarlos. Pensar en mundos imaginarios les ayuda también a crecer
BIENESTAR
Cómo dormir sin calor (ni aire acondicionado)
Primer truco: nada de duchas frías antes de meterse en la cama
¿Por qué nos dan sacudidas cuando dormimos?
Son una reacción fascinante del cuerpo, y ni los expertos del sueño se ponen de acuerdo en el origen de los espasmos nocturnos
El secreto de todas las familias
Dos millones y medio de españoles sufren oficialmente depresión. El 40% no está en tratamiento por miedo al estigma de la enfermedad.
500.000 de sus células han muerto mientras lee esto (y otros 44 datos rápidos y sorprendentes del cuerpo)
¿Sabía que hay persona que tienen más huesos que otras?
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Tabletas y móviles ya estropean el sueño de los preescolares
Por primera vez, un estudio encuentra correlación entre las pantallas interactivas y las horas dormidas por menores de tres años
Si me desvelo en mitad de la noche, ¿me levanto o sigo en la cama?
Cuando el despertar precoz suceda más de tres veces a la semana, consúltelo con su médico. Mientras tanto…
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Cinco ‘apps’ para dormir a pierna suelta y otras cinco para un buen despertar
La Sociedad Española del Sueño recomienda dormir entre 7 y 9 horas, pero no siempre es fácil lograrlo
Mi hijo todavía se hace pis en la cama
El 15% de los niños de 6 años tiene enuresis nocturna. Se corrige, pero genera vergüenza
Cuando se tienen hijos, la falta de sueño afecta... a las madres
Un estudio explica que convivir con niños no afecta al sueño de los nuevos padres, pero sí a las mujeres tanto por la noche como el día
La industria de las noches en vela
Un lucrativo sector de disruptivas empresas emergentes y aplicaciones ha surgido para combatir la privación del sueño
España: dormimos poco, trabajamos mucho y hacemos el amor lo justo
Un investigador de la Universidad de Oxford genera más de 800 comentarios en un artículo sobre los españoles en el prestigio diario inglés 'The Guardian'
Un truco para no levantarse de la siesta como un zombi
No basta con apagar la tele y bajar las persianas: búsquese un café y un cronómetro y conseguirá sentise como nuevo al despertar
‘La Bella Durmiente’ | ¿Volveremos a dormir de un tirón?
Cuando toca levantarse en plena noche, me acuerdo del Danny Glover de 'Arma letal' y su “demasiado viejo para esta mierda”
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El Rambo y otras técnicas para huir del cuarto sin despertar al bebé
Hay momentos en los que harías CUALQUIER COSA con tal de que siga durmiendo. Un vídeo que graba a una madre en uno de ellos se hace viral