Vídeo | El reto de los 4 minutos: vamos a poner fuerte al corazón
Cuatro ejercicios para tener en forma el órgano más importante de nuestro cuerpo
El corazón es el gran músculo olvidado; y, sin embargo, es el responsable de que el resto de la musculatura funcione correctamente. "Los músculos dependen del trabajo del corazón y, a su vez, el corazón es esclavo de la musculatura que le hace funcionar", asegura Gonzalo Maganto. Esta semana, en El reto de los 4 minutos, nuestro especialista explica por qué tener unos músculos fuertes es importante para que el corazón esté sano. "Cuando la musculatura está activa hace trabajar al corazón, que se encarga de bombear y mandar oxígeno a la sangre", apunta.
Con la serie de ejercicios que nos propone Maganto activaremos todo el cuerpo de forma controlada, trabajando las musculatura completa y evitando que surjan futuras lesiones.
Según una estadística realizada por la Asociación Americana del Corazón, a partir de los 40 años, tanto hombres como mujeres tienen una probabilidad entre cinco de desarrollar alguna insuficiencia cardiaca. Además, el 32 % de los fallecimientos en España están relacionados con alguna enfermedad cadiovascular.
"Para que el corazón funcione lo primero que hay que hacer es tratarlo bien. El mejor trabajo cardiovascular consiste en llevar unos buenos hábitos de vida", señala Maganto. No fumar, no abusar del alcohol, llevar una alimentación saludable y hacer deporte son algunas de las pautas que no da para cuidar del corazón.
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Si quieres ponerte en contacto con Gonzalo Maganto escribe a enformacongonzalo@gmail.com
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