La cafeína puede arreglarte el sueño
Un estudio muestra que ingerir esta sustancia antes de dormir retrasa cuarenta minutos el reloj interno de los humanos, la mitad que la exposición a luz intensa
Cinco noticias para leer este miércoles
Te ofrecemos una selección de artículos de EL PAÍS de este 16 de septiembre
¿Por qué soñamos?
A pesar de todo lo que sabemos sobre la fisiología del sueño, los pensamientos oníricos siguen siendo un campo enigmático y controvertido
Cinco historias de este domingo que te sorprenderán
Te ofrecemos una selección de artículos de EL PAÍS de este 30 de agosto
¿Cuál es la mejor postura para dormir?
No todas las posiciones a la hora de descansar ayudan de igual manera a que nuestro cerebro se 'resetee' al final del día
Así se echa una siesta en lo alto de un molino eólico a 60 metros de altura
Un dron capta casualmente a un hombre subido a un aerogenerador en Rhode Island
El cerebro dormido está bien despierto
La actividad mental durante la fase del descanso en la que se producen los sueños es muy similar a la de la vigilia
El único remedio antirronquidos que de verdad funciona no le va a gustar
Solo hay un modo de acabar con sus vibraciones nocturnas que cuente con el aval de la ciencia. ¿Le sobra algún kilo?
"Mi marido es mejor amante dormido que despierto"
Así habla la mujer de un 'sexámbulo' en uno de los muchos estudios que abordan este raro trastorno del sueño
Mientras tu cerebro duerme
El contenido de los sueños es menos extravagante y más realista de lo que solemos asumir
Dormir sin pijama es un chollo (también para solteros)
Además de beneficiar la vida en pareja, reposar desnudo previene enfermedades y ayuda a adelgazar
El cervell adormit està ben despert
L'activitat mental durant la fase REM és molt similar a la de la vigília
El cerebro dormido está bien despierto
La actividad mental durante la fase del descanso en la que se producen los sueños es muy similar a la de la vigilia
Cine al aire libre, una tradición que permanece en Valencia
Sigue siendo una de las opciones de ocio preferidas para las noches del verano
El alcalde de la siesta y el derecho al silencio
Hace años que algunas empresas de vanguardia instalaron recintos con literas para que el personal refrescara el cerebro con un sueño corto tras la comida de mediodía
La siesta táctica
El jefe del gobierno debe llamar a Duran i Lleida, Iceta y Rivera para dar respuesta serena al ‘memorial de agravios’ y el pretendido maltrato a Cataluña
És l’hora de la migdiada, es prega silenci
L'alcalde d'Ador, un poble de València, dicta un ban per assegurar el descans de dues a cinc de la tarda
Es la hora de la siesta, se ruega silencio
El alcalde de Ador, un pueblo de Valencia, dicta un bando para asegurar el descanso de dos a cinco de la tarde
Los sueños
Su vida mejora si pone el despertador una hora más tarde
Los efectos secundarios de la falta de sueño van del deterioro de la piel a la falta de memoria, pasando por los kilos de más
De papas, ‘mankinis’, violencia en el pleistoceno y la mejor hora para el café
El significado de las pesadillas: mucho más que un mal sueño
Estrés, consumo de fármacos o una incorrecta higiene de reposo, entre las causas de las tenebrosas fantasías que nos acechan al dormir. Así se evitan
Dormir es necesario para recordar lo importante y olvidar lo accesorio
Durante el sueño se fortalecen las memorias duraderas y se produce una reorganización de las conexiones que las guardan para formar nuevos recuerdos
De la paella a la siesta y de la playa al concierto
No más de cinco cafés expreso al día
La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria calcula que una ingesta de 400 miligramos de cafeína al día no ofrece problemas sanitarios
La vida sin pausa
Se nos exige estar conectados 24 horas al día. Y las consecuencias se dejan sentir en multitud de órdenes de la existencia
Cómo ser abrumadoramente feliz, según Instagram
Los gurús del bienestar salpican la red social con lecciones sobre alimentación o belleza. Estos son los aprendizajes de la semana
Voz del insomnio
Desde la primera frase, el primer párrafo, se comprende que 'Sleepless Nights' es otra cosa, aunque al principio no se sabe lo que es. Es una novela, una memoria, una confesión
Siesta con susto para el Atlético ante un flojo Deportivo
Dos goles de Griezmann dan la victoria a los rojiblancos que acabaron sufriendo
La siesta inglesa
Esa bendita costumbre, aquí practicada desde hace siglos, está siendo objeto de un riguroso estudio en Reino Unido. Saltársela obra en contra de la productividad
Un horario laboral adecuado al reloj interno es beneficioso para la salud
Un estudio muestra que las diferencias entre el horario natural y el impuesto por la sociedad provocan problemas de obesidad y suponen un coste del 1% del PIB
Plantar cara al insomnio
Unos cuatro millones de españoles tienen dificultad crónica para dormir bien
Todo lo que le debemos a la siesta de Patricia Highsmith
La reina del suspense dejó un puñado de consejos básicos e inteligentes que son las tablas de la ley para un escritor
¿Por qué estoy cansado hasta una hora después de levantarme?
Trucos sencillos para poner en hora nuestro reloj del sueño
Todo lo que hace su cuerpo (y usted no se da ni cuenta)
Al caer dormidos, el organismo se toma ciertas libertades. Siete cosas sorprendentes que suceden mientras ronca
Beber alcohol antes de dormir da sueño pero perjudica el descanso
El estudio de las ondas cerebrales muestra que el alcohol produce efectos similares en el sueño a los que sufren personas con dolor crónico
Preludio a la siesta del león de la Metro
Leer en una tableta antes de dormir empeora el sueño
Un estudio muestra que la luz de onda corta de los dispositivos electrónicos retrasa el sueño y empeora su calidad
“La inmensa mayoría de la población duerme menos de lo necesario”
La falta de sueño incrementa el riesgo de padecer diabetes u obesidad
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