El País Semanal

Después de años y años en que el entrenamiento que se tendía a recomendar a las mujeres estaba basado en mucho cardio y algo de fuerza, siempre con poco peso y mucha repetición, profesionales y divulgadoras como Sara Tabares proponen añadir a rutinas de fuerza regulares. Hablamos con esta profesional, que además nos ha diseñado una rutina con distintos niveles, que se puede hacer en poco tiempo y apenas sin inversión económica.

Las zapatillas, complementos y equipación deportiva toman la calle y llenan de color y vitalidad las jornadas laborales que terminan en un gimnasio o en una pista.

TOPii permite sacar dinero en metálico, además de pagar o conseguir descuentos, en más de 30.000 comercios de todo el país, entre supermercados, estancos, estaciones de servicio o farmacias.

Con ‘El gran viaje a través del paladar’, Icárion afianza una de las corrientes al alza del sector turístico: rutas por países como México, Perú, India, Japón o Argentina a través de sus sabores y su tradición culinaria.

Naturaleza, escultura y fotografía se dan la mano en el proyecto Needles, del barcelonés Txema Yeste. Elevando lo cotidiano y lo banal —y hasta lo pisoteado— a objeto de arte, el autor juega con las hojas del pino que tiene junto a su casa y las convierte en sorprendente proceso creativo.

A través de una alianza con WWF, Lidl se compromete a ofrecer un 20% de alimentos de origen vegetal en todo su surtido hasta 2030, reducir la sal y el azúcar en sus productos y aumentar la información nutricional en el etiquetado para que el consumidor pueda elegir qué consume con más facilidad

‘El gran viaje a través del paladar’ es la propuesta de Icárion que une gastronomía y descubrimiento de destinos como Argentina, Vietnam, Japón, México, Perú o la India, y en el que han contado con la colaboración, experiencias y vivencias de cinco grandes chefs.

Fundada en el año 2000, la Fundación Integralia ha logrado ser un organismo autosostenible, financiándose a través de la actividad de sus centros de empleo que ofrecen una oportunidad laboral a personas con discapacidad.

El país más visitado del Caribe presenta su nueva imagen de marca, que pone de relevancia su riqueza natural, con diversas opciones que van más allá del turismo de sol y la playa.

De la política a la cultura, y del deporte a la medicina, estos 20 nombres prometen agitar un año que se adivina, cuando menos, emocionante.

Sin caer ni en el pesimismo ni en el nihilismo, no parece aventurado decir que el nuevo año viene problemático. Estas son algunas de las claves para un diagnóstico inquietante.

Diez historias que gustaron mucho a nuestros lectores

Diez grandes historias que gustaron mucho a los lectores este año

Correos Cash permite operaciones como la retirada e ingreso de dinero desde las oficinas de Correos y a través de los carteros y carteras rurales, facilitando las gestiones bancarias a los usuarios con independencia de su lugar de residencia.

Flores Solidarias es una iniciativa que convierte un gesto cotidiano como comprar o regalar flores a través de Internet en un impacto positivo al ofrecer una oportunidad laboral a personas sin hogar.

Desde espectáculos navideños a exposiciones inmersivas, musicales y decoraciones especiales en toda la ciudad, la capital ofrece múltiples atractivos para disfrutar estas fiestas.

“Era duro que por hacer algo que me gustaba luego llegase a clase y me pasaran cosas”, cuenta en una entrevista en EL PAÍS Semanal

La aseguradora DKV y la asociación Educar es todo presentan su primer estudio sobre la salud mental de los adolescentes relacionada con sus hábitos de utilización de móviles o tabletas.

Bajo el lema ‘Green Beauty for All of us’, Garnier refuerza su compromiso con el entorno con iniciativas como mostrar el impacto medioambiental de cada uno de sus productos en las etiquetas.

La compañía malagueña Skandia parte de las técnicas escandinavas y materias primas de calidad para crear distintos cortes de salmón ahumado como los que ahora incorpora, inspirados en la cocina japonesa.

Fundada en 1938, Columbia pasó de ser una pequeña tienda de sombreros a una compañía que aplica tecnologías de vanguardia al equipamiento deportivo.

El Día Mundial del Saneamiento nos recuerda la importancia de conseguir agua limpia para todos. Para ello, Agbar trabaja para mejorar la eficiencia del tratamiento de aguas residuales.

Con su primera temporada, Titania recibió un premio Ondas en 2023. Ahora, este thriller sonoro sobre los delitos online realizado por Podium Podcast y Banco Santander estrena nuevos capítulos centrados en las últimas amenazas del fraude en Internet.

Consulte aquí los artículos que conforman el número especial de la revista, incluida la Guía Gastronómica 2024

El centrocampista vivió de niño las dos caras del acoso. Ahora, convertido en una de las estrellas del Sevilla FC, lucha para erradicarlo. Comparte su experiencia en el primer capítulo de la segunda temporada del videopódcast LALIGA VS

Tras llevar a cabo Behind the skins, un estudio de campo realizado en toda España con más de 800 mujeres, Olay lanza en España Super Sérum, que combina cinco ingredientes activos que benefician cualquier tipo de cutis.

El informe ‘Green Transitions Scenarios’ de Statkraft apunta a que la producción de energía solar se multiplicará por ocho hasta 2050.

Home Index es el indicador de Leroy Merlin que muestra el impacto ambiental y social de los elementos que incorporamos a una casa.

A través de su campaña #QuieroVerteEnvejecer, Ausonia celebra 17 años de colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer sumando más minutos a la investigación del cáncer de mama.

La exposición al sol es una de las principales causas de la aparición de manchas cutáneas. La firma de cosmética Bella Aurora es especialista en su tratamiento y en la regeneración de la epidermis.

La fotógrafa fue una visionaria. Tras desarrollar su carrera en Argentina, su Alemania natal se dispone por fin a reconocer su talento e influencia casi 20 años después de su muerte.

De las vanguardias a la fotografía o el diseño, la red Art Museums of Switzerland incluye once grandes museos repartidos en siete ciudades con los que descubrir el país helvético desde otra perspectiva.

A través de la campaña #PlantHealth4Life, la Unión Europea y el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación nos ayudan a evitar plagas y otras amenazas para el medio ambiente y la economía.

Por quinto año consecutivo, Correos será el operador logístico oficial de la competición ciclista, aplicando su experiencia para el transporte de la infraestructura necesaria para su 79ª edición, que se celebra entre el 17 de agosto y el 8 de septiembre.

El 14 de septiembre, las 15 Ciudades Patrimonio de la Humanidad celebran su 30º aniversario con cientos de actividades y la apertura nocturna de monumentos.

Esta enfermedad crónica se manifiesta con hinchazón, cansancio y calambres, y afecta a gran parte de la población, en especial a mujeres. Unos hábitos saludables y el tratamiento con fármacos venoactivos es la manera de evitar que sus síntomas empeoren.

El centrocampista hizo historia al ser el primer jugador del equipo de Proyectos Sociales de la UD Las Palmas en debutar como profesional. El costamarfileño lo cuenta junto a su entrenador, Juan Manuel Rodríguez, y el periodista de la Cadena Ser Nico Castellano en el videopódcast de LALIGA VS, un proyecto que busca erradicar el odio dentro y fuera de los estadios

Olay lanza Behind the Skins, un tour que recorrerá toda España en búsqueda de mujeres con historias reales.

En ‘El País Semanal’ hemos elegido algunas de las citas clave para no perderse ningún momento emocionante