DIETÉTICA: SUPLEMENTOS ENERGÉTICOS

Malformaciones congénitas

La oferta de preparados que contienen minerales y vitaminas en proporciones superiores a las máximas recomendadas es un fenómeno común, según advierten los expertos del SICAS. Si se sobre pasan los limites considerados de se guridad se pueden derivar efectos ad versos importan tes, como los que se detallan a continuación:

-Vitamina A: su abuso por mujeres embarazadas se ha asociado con defectos congénitos en sus hijos.

-Vitamina D: su consumo no, debe exceder los 50 gramos diarios. Ingestiones, prolongadas de 100 gramos al día en niños aumentan -la incidencia de hipercalcemia. Ingestiones superiores a 250 gramos diarios son peligrosas. La tolerancia individual es variable; algunos lactantes pueden ser hipersensibles a pequeñas dosis.

Más información

Sobredosis de vitaminas: los malos efectos

-Vitamina B6: más de 50 gramos al día son peligrosos. Cuando superan los 500 gramos al día Se asocian al desarrollo de neuropatías parcialmente reversibles.

-Calcio: más de 2,5 gramos implican riesgos de aparición de cálculos renales, hipercalcemias y disfunciones renales.

-Magnesio: ingestas superiores a 3-5 gramos inducen secreciones intestinales y diarrea, debiendo administrarse con mucho, cuidado a personas con disfunción renal.

-Yodo: ingestiones superiores a 5 gramos al día pueden producir bocio e hipertiroidismo. Ingestiones superiores a 10 miligramos al día en algas marinas (uno de los principales componentes de los preparados adelgazantes) se asocian a una mayor incidencia de bocio.

-Selenio: Ingestiones dietéticas de 3-7 gramos al día causan severas selenosis junto, con distrofia de las uñas, caída del cabello, afecciones de la piel y ciertos problemas neurológicos.

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