Endivias a la plancha con quinoa

Se dice que el sabor amargo nos resulta desagradable debido a un mecanismo de defensa que lo interpreta como venenoso. Como todos los sabores, no es más que un gusto que hay que entrenar y adquirir para disfrutarlo y poder dar juego a nuestros platos. Dentro de la inmensa variedad de alimentos amargos, los más aceptados pueden ser las verduras, y entre los más comunes está el que aquí nos interesa: la endivia (o endibia, que se puede escribir de las dos formas).

Si aplicamos calor fuerte y rápido a la endivia -es decir, si la marcamos- conseguimos rebajar un poco el amargor y activar el dulzor que contiene. De esta forma, nos sirve para usarla en distintas aplicaciones más agradables para todos los paladares, como ensaladas, salteados, revueltos, sopas, etc. Además, ahora están de temporada, ya que este tipo de verduras aguantan bien el frío.

Vamos a preparar una ensalada de endivias marcadas y acompañadas de quinoa, cacahuetes, salsa de ostras y un aliño preparado con miel cítrica y ligeramente picante (podéis ir a esta receta de Mònica Escudero y sustituir el vinagre por zumo de limón). Si no tenéis quinoa, podéis usar cualquier semilla o grano que tengáis en la despensa y os interese, aunque recomiendo usar esta por su aporte nutricional y su textura.

Sobre la salsa de ostras podría decir que es prescindible para facilitar un poco las cosas, pero el aporte de sabor que adiciona es totalmente recomendable y habitual en recetas chinas de verduras de hoja verde y amarga. Para personas vegetarianas o veganas se puede usar la versión vegetariana de esta salsa de la marca Lee Kum Kee, que se prepara a base de setas shiitake.

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