Selecciona Edición
Entra en EL PAÍS
Conéctate ¿No estás registrado? Crea tu cuenta Suscríbete
Selecciona Edición
Tamaño letra

Lumbares, glúteos y hombros

El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio

De nuevo tumbado boca abajo, extienda los brazos por encima de la cabeza. Separe un brazo del suelo y haga lo mismo con la pierna contraria, a la vez que intenta alargarlos todo lo posible. Mantenga esta posición durante cinco segundos. Cambie de lado y repita el ejercicio. Ejercite cada lado cinco veces.

Puedes seguir Buenavida en Facebook, Twitter o suscribirte aquí a la Newsletter.