Lumbares, glúteos y hombros
El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
De nuevo tumbado boca abajo, extienda los brazos por encima de la cabeza. Separe un brazo del suelo y haga lo mismo con la pierna contraria, a la vez que intenta alargarlos todo lo posible. Mantenga esta posición durante cinco segundos. Cambie de lado y repita el ejercicio. Ejercite cada lado cinco veces.
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