Deporte para la mujer de hoy

El deporte se ha convertido en parte integral de la vida de millones de personas, conscientes de sus beneficios para el cuerpo y la mente. Las maneras de practicarlo son muchas pero, en el caso de los entrenamientos para el público femenino, en los últimos tiempos se refleja un cambio de tendencia, con un interés cada vez mayor por el entrenamiento de fuerza en lugar de ejercicios cardiovasculares, conocidos como cardio. Más allá de tonificar el cuerpo, el trabajo con pesas ayuda a fortalecer huesos, mejora el metabolismo y puede reducir el riesgo de lesiones. Por esas razones, los gimnasios Basic-Fit lanzan Mujeres Fuertes e Imparables, un nuevo programa de entrenamiento dirigido a las mujeres que quieran potenciar su fuerza, resistencia y vitalidad, que ha estrenado este 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer.

“El entrenamiento de fuerza ha estado acaparado por los hombres, pero nosotros estamos ofreciendo un programa diseñado para empoderar a las mujeres en el gimnasio”, explica Olga Rantanen, entrenadora y Fitness Content Specialist de Basic-Fit. Mujeres Fuertes e Imparables, que estará disponible en la app de Basic-Fit, se divide en dos fases: una inicial para familiarizarse con el plan, y una segunda con un entrenamiento específico.

Además, incluye vídeos, blogs y tutoriales con consejos para mejorar la técnica y seguir una alimentación sana. Con este programa, Basic-Fit amplía su compromiso con el estilo de vida saludable de las mujeres en todas las etapas de su vida, complementando a su programa para embarazadas y postparto, y Women Focus training plan, entrenamientos personalizados que se adaptan a las fases del ciclo menstrual o de la menopausia.