Piernas: extensión de rodilla tumbado supino
El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
Boca arriba, con las manos bajo las caderas y las rodillas sobre estas, extienda las piernas todo lo que pueda. Si deja los brazos como en la imagen, en cruz, el ejercicio es más duro para la musculatura abdominal. Desde aquí, flexione las piernas hasta que el tobillo esté a la altura de las rodillas. Haga tres series de 10 repeticiones.
