Bocadillo de tofu crujiente con tomate asado y pesto
Solo hacen falta un par de trucos para convertir el insípido tofu 'normal'en la base sabrosa y crujiente sobre la que construir un rico bocadillo. El tomate asado y el pesto rematan la jugada.
El tofu es un acompañamiento recurrente en muchos platos vegetarianos y veganos, pero no es fácil conseguir que tenga sabor y textura agradables por sí mismo. Mezclarlo con otros ingredientes en un estofado, una ensalada o cualquier otra preparación –para que no tenga demasiado protagonismo– es una de las soluciones recurrentes, pero también existe la posibilidad de darle un papel principal solo con un par de trucos.
Primero, hay que empaparlo de algo que le aporte el sabor que le falta. Esto lo conseguiremos marinando con uno o varios elementos que aporten umami, como soja, tamari o miso rebajado con algún líquido. El de la foto lleva una soja con poca sal, que le da color -tanto que no parece tofu, directamente- y sabor sin dejarlo muy salado. Segundo, conseguir una corteza crujiente sin tener que rebozarlo y darle a la fritanga: un poco de maizena nos ayudará en este supuesto.
El tomate ya hace las veces de salsa, pero un pesto rápido con tu fruto seco favorito y el toque aromático de la albahaca y el limón acabarán de rematar la jugada. Ya solo queda escoger el pan, que en este caso recomiendo que sea tirando a esponjoso o de miga muy aireada para redondear la combinación.
Si eres de los que creen que un bocadillo no merece tanto curro y que como plato valdría más la pena, no hay problema. Solo tienes que servirlo acompañado de arroz integral, sobre un lecho de polenta cremosa o acompañado de tu pasta favorita: triunfarás seguro. Una opción sin horno es posible si haces los tomates abiertos por la mitad a la sartén.
Si no te sienta bien el ajo crudo en el pesto, puedes poner un par de dientes en el horno envueltos en papel de aluminio y dejar que se asen junto a los tomates: contrólalos a los 30 minutos para que no se quemen, y si ya están hechos, sácalos. Al estar cocinado no será agresivo para el estómago -ni olerá-, pero dejará un sabor muy rico y particular. Vale la pena multiplicar la cantidad de pesto por cinco o por 10 y dejarlo en la nevera: servirá para aliñar puerro o calabaza al horno, pasta -mejor añadiendo un poco de queso- una ensalada de rúcula o unas judías verdes o mejillones al vapor.
Dificultad: Lleva algo de tiempo, pero no mucho trabajo.
Ingredientes
Para un bocadillo
- Un bollo o pan de barra de miga y corteza no muy duras
- Unos 150 g de tofu firme en piezas de unos 1,5 cm de grosor
- Salsa de soja, tamari o miso
- 2 cucharadas de maicena
- 2 tomates de pera (3 si son pequeños)
- 20 g de almendras, avellanas, pistacho, cacahuetes o piñones
- ¼ de cucharadita de ralladura de limón al gusto
- 12 hojas de albahaca
- ¼ de diente de ajo
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal (si es necesario)
- Pimienta
Instrucciones
Nota de la Defensora del Cocinero: Es recomendable utilizar un tofu sedoso o que no tenga textura terrosa (muy porosa y con gran capacidad de absorción) para evitar que el resultado sea demasiado salado.
Si haces esta receta, comparte el resultado en tus redes sociales con la etiqueta #RecetasComidista. Y si te sale mal, quéjate a la Defensora del Cocinero enviando un mail a defensoracomidista@gmail.com
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