Las mejores vitaminas para reducir el cansancio físico y mental
Diez propuestas disponibles en Amazon en diferentes formatos: comprimidos, gominolas, polvos y viales
![Mujer tomando un comprimido con un vaso de agua.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/6FEX7Y7HQRDJZHZY7JDNM3FME4.png?auth=717468ddf8a6ad8538f8b3f87dd7299400b4228bd6909a209742c3e966efe5f6&width=414)
Recupera tu energía de manera sencilla con los multivitamínicos y complementos alimenticios. Este tipo de suplementos ayudan a combatir el cansancio y la fatiga gracias a las vitaminas y minerales que le aportan a tu cuerpo de manera diaria. Por ejemplo, la vitamina B6 y la B12 contribuyen al metabolismo energético normal y ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.
Además, las vitaminas C, E, el zinc y el selenio protegen a las células del daño oxidativo, y la vitamina D, el colágeno con magnesio y el calcio fortalecen músculos y huesos. No obstante, aunque incluyamos estos multivitamínicos no hay que olvidar llevar una dieta equilibrada y realizar actividad física de manera regular.
Actualmente, existen multitud de complejos multivitamínicos en diferentes formatos: comprimidos, gominolas, polvos o viales, para escoger el que mejor se adapte a nosotros. En este sentido, a veces es complejo saber cuál escoger, y para que la búsqueda sea más sencilla, desde EL PAÍS Escaparate hemos realizado una selección a modo de guía con los diez mejores suplementos de vitaminas y minerales que se encuentran disponibles en Amazon. ¡Combate el cansancio físico y mental de manera rápida y eficaz todos los días!
Multivitamínico con 450 comprimidos
Consigue todas las vitaminas y minerales que necesitas en tu día a día con estos comprimidos que contienen vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, calcio, zinc y selenio. Así obtendrás más energía y bienestar mejorando tu sistema inmunitario, fortaleciendo tus huesos y reduciendo el cansancio y la fatiga. Además, al contener 450 tabletas, tendrás suministro para todo el año (15 meses en total), ya que se recomienda una pastilla al día con una comida.
![Bote con 450 comprimidos de vitaminas y minerales.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/CVMW2KBN35C6TLWMRU6YG5UQ3I.png?auth=85ee08f485b12551b70af6875034c4ad665e4d4a768d0720612ea8c15639f4f1&width=414)
Complemento alimenticio con sabor a vainilla
Este complemento alimenticio en polvo contiene 27 vitaminas y minerales como la vitamina C, que mejora el sistema inmunitario, o las vitaminas B2, B6, B12 y el ácido pantoténico que contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga. Además, las proteínas ayudan al aumento de la masa muscular, y el calcio y la vitamina D fortalecen los huesos. Se recomienda echar seis cazos en 195 mililitros de agua fría.
![Bote de 850 gramos de complemento alimenticio para adultos.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/QJ2VDH4B25BB5J6F7VPFNII2WI.png?auth=77f6fd82f3fcc9b3e2526760c6d2c596e05a6c63b77e9c233b335d818b95a753&width=414)
Complejo multivitamínico con 180 cápsulas
Con solo dos cápsulas al día obtendrás todas las vitaminas, minerales y oligoelementos esenciales para tu cuerpo. Contiene vitamina A, grupo B completo, C, D3, E, K, ácido fólico, selenio, zinc, cromo, magnesio, yodo, entre otras. Se recomienda tomar durante o después de una comida y nunca con el estómago vacío. ¡Apórtale una dosis extra de energía a tu día a día!
![Bote con 180 cápsulas con vitaminas y minerales.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/W2JSWBHMY5CJ5KKEAU7PL4UHLU.png?auth=73d1c56f35bdb1e128a17995805a2415e481c3451aeb5c63b79b0d0241d709e2&width=414)
Gominolas multivitamínicas
Cada gominola contiene 13 vitaminas y minerales esenciales. Son muy fáciles de tomar, sobre todo para aquellas personas a las que les cueste tragar comprimidos o cápsulas. Consigue más energía gracias a las vitaminas B6 y B12 que ayudan a reducir el cansancio y la fatiga. Además, incluye vitaminas A, C, D y zinc que contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmunitario. Se recomienda tomar dos al día y no contienen gluten, por lo que son aptas para celiacos.
![Gominolas multivitamínicas sabor fresa.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/W4GDOLNUAFCJ3NVCG6J3VTBYNA.png?auth=7436e4d0a25bc6a1ebaa4458412bd8105bddf312c583d8aff61b1a04b8fc2c10&width=414)
Pharmaton Complex con ginseng
Este multivitamínico ayuda a recuperar la energía tanto física como mental gracias al ginseng G115 y también contribuye a reducir el cansancio y la fatiga gracias a la vitamina C y a las vitaminas del grupo B (B2, B3, B5, B6, B9 y B12). El envase contiene 100 comprimidos, que son fáciles de tragar. Se recomienda tomar una pastilla por la mañana con un vaso de agua.
![Comprimidos compactos fáciles de tragar de Pharmaton Complex.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/LSIJ323KKRGWBNHA4AY6FUA6XY.png?auth=11521eaed2c22dd61cc996eef0ab8bd363d64969c431016f41027dbdb0638e80&width=414)
Magnesio puro con cápsulas veganas (90 unidades)
Un déficit de magnesio en nuestro organismo puede provocar calambres, cansancio y desgaste en los tejidos. Por eso, es importante contar con un aporte diario de magnesio, ya que este contribuirá a disminuir el cansancio y la fatiga. Se recomienda tomar dos comprimidos al día, preferiblemente en el desayuno y en la cena.
![El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/I4EDT5UD6ZBKHG5ZOXEFDRHWSA.png?auth=5447a59330536b944113d675092d1982b8ba96be51bbf2a566f8f37a60476073&width=414)
Multicentrum específico para mujeres
Este complemento alimenticio está formulado específicamente para las mujeres. Contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario gracias a su contenido en vitamina C e incluye vitaminas del grupo B, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. El zinc mejora la salud de la piel, el cabello y las uñas, y gracias al calcio y al alto contenido en vitamina D los huesos se mantienen fuertes.
![vitaminas 14](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/322VUMU2J5D35AUK63SA7UG72M.png?auth=a637a97f4001abd34cc4f85ba34288212436cfdc8c1a57d7d9784fbbe9921000&width=414)
Suplemento de hierro
La combinación de hierro, vitaminas B2, B6, B12 y niacina reducen tanto el cansancio como la fatiga de manera eficaz y contribuyen a un correcto metabolismo energético. Además, este suplemento está elaborado a base de ingredientes vegetales, como extractos de plantas, frutas y verduras que ayudan a la absorción del hierro. No contienen gluten, ni lactosa, ni fructosa, ni proteína de la leche.
![Comprimidos de hierro y vitaminas.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/4NTVTKQSENDCRABDI3U3JCN2LU.png?auth=b4037fa26de1994e6d42504b9963f999debc10ca815541a0041410989d8afc60&width=414)
Jalea real con propóleo y echinacea
Disfruta de energía y vitalidad todos los días con estos viales de jalea real que incorporan propóleo y echinacea en su composición. Esta combinación de ingredientes fortalece las defensas y alivia los síntomas del resfriado, ideal sobre todo para los meses de otoño e invierno. Se recomienda tomar uno al día, preferiblemente por la mañana.
![Jalea real con propóleo y echinacea.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/PVME3KOGUJBCDBI3GRP532KTVU.png?auth=06c59b35ff60373e4279aaab6d0f4f87b47ce137bd0e084e77e20449db868c69&width=414)
Multivitaminas Supradyn
Este multivitamínico es apto tanto para adolescentes (mayores de 12 años) como para adultos. Está formulado especialmente para ayudar a mantenerte activo. Contiene coenzima Q10, vitaminas del grupo B que contribuyen al metabolismo energético normal, y vitaminas C, E, zinc y selenio que protegen a las células frente al daño oxidativo. Se recomienda tomar un comprimido una vez al día, por lo menos durante seis meses seguidos.
![MULTIVITAMÍNICO PARA ADULTOS Y ADOLESCENTES MAYORES DE 12 AÑOS.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/ETBMKOA5WZF25GFWUAQNYPZLZQ.png?auth=6d85ca6ae576a4a0453edea49896436c4da5b54842a87b1052919a2df18bc2b5&width=414)
*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 16 de mayo de 2024.
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Sobre la firma
![Beatriz Gámez Jareño](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/https%3A%2F%2Fs3.amazonaws.com%2Farc-authors%2Fprisa%2F023a85f3-709b-4c17-bec6-342e06dad15c.png?auth=b79dffb0b004336786d2d6db8ce3e4eb0f0d9e8db96d5165a6bc5afde491fd2f&width=100&height=100&smart=true)