Jalea real: qué es y cuáles son sus beneficios para la salud

Se puede ver en la televisión, en lugares como herbolarios o farmacias y hasta en productos de supermercado. Nos referimos a la jalea real. Se trata, como se recogía en un artículo publicado en EL PAÍS, de “un precioso néctar, un rejuvenecedor natural”. Pero es mucho más que eso. Y en EL PAÍS Escaparate nos gustaría hablar de todos sus beneficios que tiene para la salud, sus propiedades y en qué formatos se venden para su consumo diario.

¿Qué es y para qué sirve la jalea real?

Aunque sea un alimento producido en exclusiva por las abejas, hace ya mucho tiempo que las personas se dieron cuenta de todas las propiedades beneficiosas que tiene la jalea real. Pero antes de describir las más importantes, hay que tener en cuenta que la jalea real es una sustancia viscosa blanquecina, levemente agridulce y espesa que da alimento a las abejas reina de una colmena y a las larvas durante los primeros días de vida.

Jalea real: beneficios y contraindicaciones

Son incontables los beneficios asociados a la toma de jalea real al ser, además, un producto que cuenta con un elevado valor nutricional. Aunque siempre se puede confiar en la ingesta de vitaminas para reducir el cansancio físico y mental, la jalea real es un alimento mucho más completo y poderoso. Entre sus grandes virtudes se encuentran las siguientes:

• La jalea real puede ser ingerida por cualquier persona.
• Equilibra el metabolismo ejerciendo una función reparadora de los tejidos.
• Fortalece el funcionamiento del organismo y equilibra el sistema nervioso central.
• Potencia el sistema inmunológico.
• Ofrece un efecto antiedad y antioxidante. De hecho, las abejas reina suelen tener una vida más duradera que las abejas obreras.
• Armoniza los niveles de colesterol y triglicéridos.
• Aumenta el apetito y regula el aparato digestivo.
• La jalea real también reduce los problemas derivados del síndrome premenstrual y de la menopausia.
• Ayuda a regular la presión sanguínea y previene patologías cardiovasculares.
• Combate la ansiedad y aumenta la energía y el dinamismo vital.
• Incrementa la actividad intelectual y física y mejora el rendimiento global.

En suma, es un complemento alimenticio todoterreno y es idóneo para ser consumido, entre otras personas, por enfermos de corazón, hígado y por mujeres embarazadas. Sin embargo, la jalea real puede dar efectos secundarios a las personas alérgicas al polen (por sensibilidad), a los que tienen asma, a los que padecen diabetes o los que sufren hipertensión.

Cápsulas multivitamínicas con jalea real, de Apisérum

Se trata de una de las marcas más populares en lugares de Internet como Amazon. Incluye 30 cápsulas y es un complemento alimenticio que aporta un extra de energía, sobre todo, en periodos intensos de exámenes o de largas jornadas de trabajo. Su fórmula incluye todo tipo de vitaminas B, aminoácidos y Gingko Biloba. Todos sus ingredientes son naturales.

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Jalea real con ginseng y sin azúcares (ampollas)

Este tipo de jalea real contribuye a mantener una buena resistencia física y se puede tomar a partir de los 15 años. El contenido es de primera calidad y procede de abejas con una alimentación 100% biológica, obteniendo la etiqueta responsable concedida por Ecocert.

Jalea real con propóleo, vitamina C y equinacea (monodosis)

Un combo muy completo que, entre otros nutrientes, incluye ácido fólico, minerales como el calcio, el sodio, el magnesio o el zinc y aceites esenciales y grasos. Este producto también incluye 30 viales monodosis y todos sus componentes son 100% naturales y están libres de transgénicos.

Jalea real con azafrán y 11 vitaminas (viales)

El extracto seco de azafrán aporta a este complemento alimenticio un plus sobre el equilibrio emocional además de favorecer la libido. Se aconseja tomar un vial al día, en ayunas, y preferiblemente diluido en agua, leche o zumo de fruta.

Preguntas frecuentes sobre la jalea real

¿Cómo tomar jalea real?

Por regla general, la ingesta recomendada en adultos es de un máximo de 500 miligramos al día y no excederse de 30 días seguidos. La cantidad cae a la mitad en caso de niños y adolescentes. Lo ideal es ingerir la jalea real a primera hora de la mañana y, si es posible, antes de desayunar.

Jalea real: ¿engorda o adelgaza?

Los estudios concluyentes, a día de hoy, dictaminan que el consumo de jalea real no afecta al peso ni tampoco ayuda a controlarlo o mantenerlo.

¿Cuáles son las vitaminas presentes en la jalea real?

Son numerosas las vitaminas y compuestos orgánicos presentes en la jalea real entre los que se encuentran el agua, los lípidos y las grasas, el ácido fólico, distintos tipos de aminoácidos, hidratos de carbono y múltiples sales minerales como la serina, la metionina o la prolina.

¿Se puede tomar la jalea real con antidepresivos?

No existe, en la actualidad, una evidencia científica que respalde la eficacia real de la jalea real para tratar la depresión, como indica la Academia Española de Nutrición y Dietética. Tampoco se ha demostrado una interacción significativa entre los nutrientes existentes en la jalea real y los antidepresivos.

Por tanto, y antes de tomar cualquier suplemento o vitaminas junto a medicación antidepresiva, es recomendable consultar a un profesional médico.

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*Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a 14 de junio de 2024.

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