Lumbares: Extensión de tronco desde sentado
El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
Sentado, flexione el tronco hasta enfrentar el pecho a los muslos (con las piernas flexionadas). Una vez en esa posición, comience el movimiento contrario hasta volver a llevar el tronco a su posición más erguida. Haga tres series de 10 repeticiones.
