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Lumbares: Extensión de tronco desde sentado

El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio

Vídeo: Jordi Antón

Sentado, flexione el tronco hasta enfrentar el pecho a los muslos (con las piernas flexionadas). Una vez en esa posición, comience el movimiento contrario hasta volver a llevar el tronco a su posición más erguida. Haga tres series de 10 repeticiones.

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