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Extensión tumbado prono para los lumbares

El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio

Túmbese boca abajo y eleve el tronco sin levantar los pies. Baje pero no llegue a apoyar el pecho en el suelo para mantener la tensión. Haga tres series de ocho repeticiones.

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