6 cosas que hace la gente triunfadora antes de desayunar
Con estos trucos madrugar no será un reto, será un placer. Sus resultados lo avalan.
‘Mindfulness’ o ‘McMeditación’: ¿para qué sirve todo esto y realmente lo necesitas en tu vida?
A pesar de su éxito, o precisamente por él, hay todavía confusión en torno al alcance y significado de la atención plena. Respondemos cinco preguntas frecuentes.
Has nadado mal toda tu vida (pero puedes solucionarlo)
La mayoría de las personas no lo hace bien. Te explicamos algunos trucos para dejar de cometer los errores más comunes de la piscina.
Por qué hablar de lo que ocurre en el baño debería dejar de ser tabú
Hablamos con Giulia Enders, autora de ‘La digestión es la cuestión’, un libro que profundiza en la importancia de escuchar a nuestro intestino y prestar atención a nuestras heces.
El dinero da la felicidad (si sabe cómo gastarlo)
Si está pensando qué regalar (o comprar), sepa que una clase de cocina aporta más bienestar que el reloj más caro del mercado
JOMO, cuando perderse algo es un placer
De FOMO, el miedo a perderse algo, llega JOMO, la alegría de decir no a conciencia. Perderse cosas puede tener un lado positivo. La clave está en disfrutar lo que sí estamos haciendo.
Si tira un objeto al día, se sentirá mejor
¿Por qué lo superfluo ocupa tanto espacio? ¿Nuestras posesiones nos poseen y esclavizan? Ellos simplificaron su vida y les salió bien
El arte de no dar palo al agua en el trabajo
Un aluvión de libros y estudios documentan los efectos del estrés en el trabajo, pero muy pocos hablan del fenómeno inverso: empleados que se aburren o que dedican el tiempo a sus cosas
OMS: "No hay mejor leche que la humana"
Amamantar al hijo reduce las probabilidades de que en el futuro sea diabético y celíaco, entre muchas otras ventajas
Así debería ser tu jefe (si fuera un buen jefe)
Un buen líder debe tener inteligencia emocional. En esta época no es suficiente con ser conocedor de los aspectos técnicos, se necesita transmitir positividad.
Lavar los platos a mano y otros gestos inspiradores
Aunque a veces nos dejarnos arrastrar por el estrés, conviene hacer una pausa y dedicar un rato a centrarnos en nosotros
Estevia, ¿la panacea verde de los edulcorantes?
Es el edulzante de moda en nuestro país. Sus defensores aseguran que aporta menos calorías y es más sano que el azúcar. ¿Es esto una novedad?
Alimentos que podrían prevenir el cáncer (y otras enfermedades)
La OMS establece que un tercio de los casos podrían prevenirse. Hablamos con la doctora Odile Fernández, que publica nuevo libro, sobre la relación de la enfermedad con la comida.
Forever young (con yoga)
Es una práctica que se adapta perfectamente a las necesidades físicas de los más mayores y para muchos el secreto para una vida larga y en buena forma.
Vida y obra del gurú que trajo el yoga a Occidente
Fallece B.K.S. Iyengar, profeta de la disciplina india más allá de sus fronteras. Todo comenzó con la lesión de un célebre violinista
Tres formas sencillas de soportar a un cretino (sin Orfidal)
¿Algo o alguien le enerva? Estos expertos prometen que sus disciplinas le ayudarán a controlar una reacción adversa
¿Es mejor nadar o salir a caminar?
La natación no es agresiva para las articulaciones, pero da hambre. Para caminar sólo se necesitan unas zapatillas.
Dime cómo te duele la espalda y te diré qué te preocupa
Hablamos con David Ponce, especialista en este tipo de trastorno, sobre la estrecha relación que existe entre las emociones y las molestias en esta zona.
Nueve lecturas saludables para cargar las pilas en verano
Una selección de libros para sentirse mejor y disfrutar, de forma sostenible, de lo que nos rodea
Por qué deberías tomar tus apuntes a mano
La Universidad de Princeton ha realizado un estudio en el que demuestran que cogiendo notas con el ordenador portátil o con la tableta nos implicamos menos en la escucha y retenemos peor.
Cómo superar el mal de la impuntualidad
Aunque hay diferentes tipos de ‘llegatardistas’, todos ellos suelen caracterizarse por tener una excusa siempre a mano y ser incapaces de romper con la manía. Sin embargo, hay soluciones.
El ejercicio combate las arrugas (lo dice la ciencia)
El deporte podría frenar e incluso revertir el envejecimiento de la piel, según algunos estudios científicos.
Claves (que no te habías planteado) para lograr ser feliz
Sonja Lyubomirsky analiza en su nuevo libro las falacias y clichés que rodean la felicidad
Por qué sentarte erguido puede hacerte más feliz
Y no solo eso. También puede darte más confianza en ti mismo. Investigamos cómo los gestos y las posturas pueden afectar a nuestro estado de ánimo.
¿Comes más cuando te estresas?
Un nuevo estudio sobre la relación entre alimentación y la ansiedad enfatiza nuestra capacidad de autorregulación.
Los casados viven más, pero están más gordos
No lo decimos nosotros. Es Harvard la que asegura que una pareja estable hace que ganemos peso, aunque nos cuidemos en otros sentidos.
«Mi cura del cáncer fue un milagro muy currado»
La médica de familia y superviviente de cáncer Odile Fernández explica cómo cambios sencillos en la alimentación y el estilo de vida pueden prevenir y alterar la evolución de la enfermedad
‘Yogipilates’: cómo sacarle partido a lo mejor de las dos disciplinas
Depende de lo que se quiera ejercitar. Yogilates: una combinación de los dos puede ser la opción perfecta para los que buscan ejercitar el cuerpo y la mente al mismo tiempo.
Desmontando tabúes sobre el embarazo
Un nuevo libro pone en tela de juicio muchas convenciones sobre lo que conviene durante la gestación. Entre otras: el alcohol, la cafeína, el ejercicio, los kilos de más o el reposo.
No dormir lo suficiente engorda
Los últimos estudios apuntan a que el déficit de sueño y descanso aumenta la predilección por alimentos calóricos.
En septiembre, ¿vuelta al teletrabajo?
El 57% de los empleados españoles quiere trabajar desde casa, pero solo uno de cada cuatro puede funcionar (medianamente) en remoto. Te contamos por qué trabajar en pijama puede ser una bendición.
La nostalgia ya no es lo que era
Sirve para contrarrestar la soledad, el aburrimiento o la ansiedad, según nuevos estudios que indican que es buena para el cerebro.
Sigue la ‘teoría de los costes hundidos’: en verano, borrón y cuenta nueva
Las vacaciones son un buen momento para emprender nuevas aventuras, pero también para dar carpetazo a proyectos que, a pesar del tiempo y energía invertidos, están destinados al fracaso.
Dormir en camas separadas, ¿mejor para la pareja?
Que corra el aire: ventajas y desventajas de tomar distancia (literal) en el descanso nocturno en compañía.
¿Son saludables los complementos vitamínicos?
Los últimos estudios apuntan a que las altas dosis de vitaminas pueden incrementar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Ancianas y chicos embarazados: la publicidad enciende la polémica
Una campaña británica sobre la fertilidad femenina y otra en Chicago sobre los embarazos no deseados entre adolescentes desatan la controversia.
Yoguis por el mundo
Entrevistamos al fotógrafo Wari Om, que se ha propuesto retratar a aficionados al yoga por todo el mundo porque «las diferencias culturales son pura anécdota comparado con lo que nos une».
‘Vivir bajo la amenaza de que podemos perder cosas nos vuelve conservadores’
La psicóloga María Dolores López Pérez explica cómo enfrentarse a los temores que bloquean y paralizan en el día a día.
Las ventajas de vivir (y correr) de noche
Olvídate de los bares. Lo que se lleva por la noche es salir a correr. Serás más rápida y mejorarás tu concentración.
¿Hay alimentos que nos ponen de mal humor?
El estado de ánimo guarda una estrecha relación con la alimentación. Para bien y para mal. Al igual que existe la dieta de la felicidad hay ciertos alimentos que sacan lo peor de nosotros mismos.