Es más: las empeorará. En el gran propósito 'No privarse de nada', del extra de BUENAVIDA, el doctor Moisés Robledo, secretario de información de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, subraya: "En estas circunstancias necesitamos azúcares, porque la resaca conlleva hipoglucemia [bajada de azúcar], pero no con alimentos pesados que hagan más daño al estómago. Yogures, pasta o vertudas son una buena opción".Se encuadra en el propósito 'No desperdiciar la matrícula del gimnasio'. Y lo explica Ángel Merchán, director del centro de entrenamiento personal Homewellness: "Ejercitar una zona determinada no ayuda a perder grasa en esa zona en concreto, como han demostrado numerosos estudios. Se consigue mejorar el tono general y su fuerza. Afinar el abdomen depende fundamentalmente de la pérdida de grasa, y para ello hay que realizar un entrenamiento enfocado al gasto calórico".Corriendo a 8 kilómetros por hora se queman unas 8 calorías por minuto. Pero hay alternativas que incluso superan este gasto calórico, como es el caso de las sentadillas. En un estudio de la Universidad de Auburn, en Montgomery (EE UU), los participantes quemaron de media 13,4 calorías por minutos durante la realización de sentadillas. Y duplicaron su tasa metabólica posejercicio durante al menos 30 minutos.No es una frase hecha. Un estudio del Instituto Max Planck, de Berlín, asegura que las personas con semblante risueño parecen más jóvenes. Además, la risa disminuye el nivel de cortisol, la hormona del estrés. Lo afirman las psicólogas científicas Tara Kraft y Sarah Pressman, en una investigación de 2012. Es uno de los atajos del extra de BUENAVIDA para otro gran objetivo del año: 'Cuidarse bien'.Es decir: facilita el cambio de actitud. Lo propuso Albert Ellis en su Terapia Racional Emotiva. Este influyente psicólogo americano planteó algunas técnicas que siguen en pleno vigor, como usar chistes e hipérboles como fórmula "aniquiladora de tonterías". Nada como exagerar las propias miserias y verbalizarlas para darse cuenta de lo ridículas que resultan. Pertenece al gran propósito 'No dejar que nada le estropee el año'.Es el tiempo que tenemos para generar una primera impresión, según la famosa 'coach' Carol Kinsey Goman. Se han estudiado las claves para que se obre el flechazo, e investigadores de la Universiad de York han concluido lo que ya sospechábamos: el físico puede explicar hasta el 58% de la variación de las primeras impresiones. Ya sabe: póngase guapo.Los expertos han traducido los gestos más insospechados de su felino. Por ejemplo, cuando le amasa con sus zarpas, "está marcándole con su olor para que quede claro que forma parte de su territorio y le quiere a su lado", según la etóloga Helena Bat. Estos atajos para comprender a su mascota forma parte del proósito 'Será un disfrutón'… incluso cuando el gato le suelte algún arañazo.
