Elevación de caderas para fortalecer la parte posterior del muslo
El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
Ejercicio 2
Túmbese en el suelo sobre una esterilla, apoye la planta de los pies y mantenga los talones sobre el suelo. Eleve las caderas hasta formar una línea recta con las rodillas, las caderas y los hombros. Baje sin apoyar en el suelo la parte baja de la espalda para mantener la tensión. Haga tres series de doce repeticiones.
Rellena tu nombre y apellido para comentarcompletar datos
