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Elevación de caderas para fortalecer la parte posterior del muslo

El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio

Túmbese en el suelo sobre una esterilla, apoye la planta de los pies y mantenga los talones sobre el suelo. Eleve las caderas hasta formar una línea recta con las rodillas, las caderas y los hombros. Baje sin apoyar en el suelo la parte baja de la espalda para mantener la tensión. Haga tres series de doce repeticiones.

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