Flexibilidad: cadera, zona lateral externa
El entrenador personal Marcos Flórez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
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Tumbado, como en la imagen, apoye un tobillo sobre la rodilla contraria. Lleve la rodilla en diagonal hacia fuera y hacia abajo tanto como sea posible y durante al menos dos minutos. Mantenga esa posición. Espire mientras haga el movimiento. Cambie de lado.
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